WKND 91.9 FM

Salut les WKNDers!

Tel que promis, voici la playlist Peau d'Ours spéciale ballades de Martin Dalair avec 34 chansons nostalgiques pour une St-Valentin poilue. Profitez en pour décrocher ;) 3 heures de ballades rock que vous pouvez télécharger des façons suivantes :

Pour une deuxième année consécutive, la joueuse de tennis Eugénie Bouchard a pris la pose pour la nouvelle édition du Swimsuit Issue du magazine américain Sports Illustrated. 

La belle blonde a pris la pose dans près d'une dizaine de maillots très sexy et révélateurs pour le photographe James Macari, à Aruba. Elle est magnifique!

Tel qu’annoncé en primeur ce matin dans « Dalair le matin », WKND 91,9 est fier de vous présenter sanouvelle grille de programmation dès lundi,

WKND 91,9 sera encore cette saison la radio la plus différente, la plus divertissante et la plus positive du marché avec une offre musicale audacieuse et exclusive. Nous continuons de peaufiner nos émissions afin d’offrir un produit de grande qualité, sans cesse en amélioration afin de plaire aux WKNDers.

En plus de nos deux émissions phares « Dalair le matin » avec Martin Dalair, Joannie Fortin et Catherine Bachand et « Les Retours » avec Mathieu Marcotte, Sylvie Goulet, Valérie Rousseau et Gabriel Marineau maintenant de 14h à 18h, voici les changements à la grille horaire :

• LA PLAYLIST WKND 12H-13H : WKND 91,9 propose maintenant une nouvelle émission sur l’heure du lunch. Tous les animateurs de WKND se succèderont dans La playlist WKND, une heure de la meilleure musique de WKND 91,9 sans pauses publicitaires.

• LA SCÈNE WKND 13H-14H : La Scène WKND maintenant de 13h à 14h sera dorénavant piloté par Gabriel Marois qui recevra les artistes d'ici et d'ailleurs en plus de couvrir les arts de la scène, les héros de notre communauté et plus!

• LE STUDIO WKND 18H-20H : LE STUDIO WKND animé par PATRICE NADEAU de 18h à 20h tous les soirs de semaine remplacera la ZONE NEW COUNTRY. La meilleure musique de WKND avec palmarès, décomptes, les réactions fortes, chansons New Country, nouveautés, découvertes. Tout ce qui fait vibrer le mythique studio de WKND.

• LA ZONE NEW COUNTRY : La Zone New Country reste une émission phare de WKND 91,9 et sera maintenant diffusée exclusivement le dimanche de 10h à midi. Elle sera animée par Gab Marineau. Évidemment, WKND 91,9 continue d'offrir une offre musicale audiacieuce et de New Country dans toute sa programmation.

• LE DOUBLE DÉCOMPTE : C’est maintenant SYLVIE GOULET qui animera le double décompte WKND tous les samedis de 10h à midi. Deux décomptes en fusion, les meilleurs de cette semaine et d’une année sélectionnée.

• LE ROADTRIP DU WKND : Patrice Nadeau est de retour à WKND 91,9 dans LE ROADTRIP DU WKND! Live tous les samedis et dimanches de midi à 18h avec la meilleure musique de WKND 91,9

Tournoi International de Hockey Pee-Wee de Québec 

Jusqu’au 18 février 2018
Lieu : Centre Vidéotron

Depuis presque soixante années d'existence, le Tournoi International de Hockey Pee-Wee de Québec demeure toujours un lieu de rencontres inoubliables et de souvenirs mémorables où des milliers de joueurs âgés de 11 et 12 ans viennent défendre les couleurs de leur équipe. 

Nous avons beaucoup de questions ces derniers temps à propos de la diète cétogène et du jeûne intermittent. Mon avis en quelques minutes :

La première chose à savoir, c’est qu’une diète en soit est rarement synonyme de long terme. Combien de personnes qui nous écoutent actuellement, ont appliqué des changements drastiques pour obtenir des résultats de perte de poids rapide, mais qu’au bout d’un an, on retrouver leur poids de départ…C’est une situation que l’on entend à tous les jours, parce qu’il n’y a aucune intégration d’habitudes de vie permettant de maintenir le poids perdu.

Les diètes feront toujours partie des discussions qui entourent la perte de poids, malgré le peu de résultats obtenus à long terme, alors parlons-en !

Diète cétogène : 75% des calories sous forme de lipides, 20% protéines et 5% glucides. Aussi connue sous le nom de High Fat Low Carbs, le principe est fort simple. Le cerveau, se nourrissant exclusivement de glucose, doit trouver une source d’énergie autre, le régime alimentaire ne lui en fournissant que très peu. Le corps mobilise donc les graisses (acides gras) pour fabrique des cétones, source d’énergie qui peut alors être utilisée par le cerveau.

Le positif : Ce processus permet donc une perte de poids au niveau des graisses, un meilleur bilan lipidique, de meilleures glycémies, une meilleure concentration et un sommeil amélioré. Ces résultats ont été mesurés sur 6 mois. Jusque là, on se dit, pourquoi pas?!

Le négatif : Lorsqu’on compare les résultats de perte de poids aux personnes qui ont simplement réduit la quantité totale de calories consommées, on obtient au bout d’un an, des pertes équivalentes. Il n’y a donc pas davantage à passer par une diète si restrictive pour perdre du poids lorsqu’on peut simplement apprendre à réduire les portions. Mais bon…la notion d’efforts se vend mal ;)

Ce qu’on oublie souvent avec la diète cétogène, c’est de parler des conséquences sur le microbiote. Une diète riche en gras saturés, en protéines et très pauvre en fibres aura comme répercussions un changement de la flore bactérienne au niveau du tube digestif pouvant mener à une augmentation des processus inflammatoires et de l’obésité. Donc, à long terme, on se nuit. Sans compter les risques augmentés de souffrir d’un cancer du côlon.

Jeûne intermittent : Il y en a plusieurs modèles (jeûne en alternance, jeûne en alternance modifié, restriction temporelle, etc). Soit qu’on réduit l’apport calorique à 25% dans la journée, soit qu’on se prive de nourriture pendant 16-18h, peu importe la façon de le faire, qu’est-ce qu’en dit la science?

Le positif : Il y a réduction des hormones de la faim pour ceux qui jeûne pendant plus de 18h, une diminution de l’insuline sécrétée donc un meilleur sommeil. S’applique bien à l’horaire des gens qui mangent déjà que 1 ou 2 repas dans la journée.  Sur une période de 2 à 6 mois, perte de 3,2% du poids initial.

Le négatif : Il est difficile de s’entraîner les journées de jeûne, donc on encourage peu les saines habitudes de vie dans leur globalité. Encore une fois, très peu de différence dans la perte de poids si l’on compare au groupe dans lesquels les participants réduisent simplement les calories totales consommées dans la journée. Le jeûne en alternance réveille l’envie de manger davantage la journée suivante.

*** Attention, il est facile de développer une mauvaise relation avec la nourriture à la suite de diète plus sévère et toute diète impliquant la production de corps cétoniques, la privation de nourriture sur du long terme devrait se faire sous supervision médicale.

La perte de poids est multifactorielle! Il importe de travailler sur chacun de ces facteurs pour y arriver et surtout, pour maintenir le poids perdu. Le support est hyper important; le support des pairs et le support d’une nutritionniste.

Il y a un an, la chanteuse et animatrice Marieme a proposé au Ministère de l’Immigration de lancer une tournée dans les écoles qu'elle allait appeler « Les Nouveaux Modèles» accompagnée de modèles issus des communautés culturels. Parce que oui au Québec, il y en a tout plein. Et bien voilà que son projet se réalise! 

Voici son histoire: «Très jeune, j’ai vite remarqué l’absence de modèles issus comme moi des minorités dites visibles dans la société : ni à la télévision, ni dans les médias en général, ni au cinéma. Je ne m’y retrouvais tout simplement pas. J’ai donc décidé de m’y investir et devenir moi-même (humblement) un exemple dans le domaine des médias où je travaille pour donner l’exemple aux jeunes qui aspirent à une carrière dans le milieu de la communication et montrer que la diversité était plutôt une richesse pour notre société.»

Voici la liste des premières écoles qui auront droit à la conférence «Les Nouveaux Modèles»: 

École Jean de Brébeuf 
École de la Grande-Hermine
École des Jeunes-du-Monde
Ecole Des Berges
École st-malo
école secondaire Joseph-Francois-Perrault
Ecole Cardinal-Roy
École secondaire Vanier
École secondaire de la Cité
Ecole Louis Jolliet

Avez-vous déjà remarqué ces petits détails qui vous poussent à acheter davantage? Comment les épiceries vous manipulent. Dès que vous entrez dans une épicerie, sans le savoir, vous êtes déjà réceptif à certains codes. Les chaînes d'épicerie ne ménagent pas leur peine pour vous préparer à acheter encore et encore.

Êtes-vous un bébé de février ? Avez-vous un bébé de février ?

Les statistiques prouvent que les créateurs des plus grandes entreprises ainsi que les plus grands athlètes sont nés en février. Les bébés de février ont donc un je-ne-sais-quoi qui les différencie avantageusement des autres enfants...