Tel qu’annoncé en primeur ce matin dans « Dalair le matin », WKND 91,9 est fier de vous présenter sanouvelle grille de programmation dès lundi,
WKND 91,9 sera encore cette saison la radio la plus différente, la plus divertissante et la plus positive du marché avec une offre musicale audacieuse et exclusive. Nous continuons de peaufiner nos émissions afin d’offrir un produit de grande qualité, sans cesse en amélioration afin de plaire aux WKNDers.
En plus de nos deux émissions phares « Dalair le matin » avec Martin Dalair, Joannie Fortin et Catherine Bachand et « Les Retours » avec Mathieu Marcotte, Sylvie Goulet, Valérie Rousseau et Gabriel Marineau maintenant de 14h à 18h, voici les changements à la grille horaire :
Tournoi International de Hockey Pee-Wee de Québec
Jusqu’au 18 février 2018
Lieu : Centre Vidéotron
Depuis presque soixante années d'existence, le Tournoi International de Hockey Pee-Wee de Québec demeure toujours un lieu de rencontres inoubliables et de souvenirs mémorables où des milliers de joueurs âgés de 11 et 12 ans viennent défendre les couleurs de leur équipe.
Neige en Fête
Du 9 au 11 février (vendredi à dimanche)
Lieu : Saint-Raymond de Portneuf
Venez assister au plus grand rassemblement de motoneiges et d’autoneiges antiques au Québec. Ce festival, d’une durée de trois jours, regroupe plusieurs activités diversifiées telles que des randonnées d’autoneiges offertes au public, des expositions de motoneiges antiques, une parade d’autoneiges et bien d’autres activités ayant pour objectif le divertissement et la mise en valeur des autoneiges et des motoneiges antiques.
Pour plus de détails
Challenge Fatbike
Du 9 au 11 février (vendredi à dimanche)
Lieu : Mont Saint-Anne
L’événement le plus intense de fatbike est de retour avec une troisième édition! Un GROS week-end vous attend au Mont-Sainte-Anne avec un critérium sur neige le vendredi soir dans une ambiance complètement festive et la descente du Mont-Sainte-Anne dans un parcours exclusif dessiné spécifiquement pour l’occasion à travers la montagne le samedi.
Relevez le défi des «2 épreuves en 2 jours» ou attaquez-vous à l’épreuve reine du samedi, mais ne manquez surtout pas ce week-end mémorable au Mont-Sainte-Anne!
Bain de neige St-Hubert * Animé par Mathieu Marcotte!
Samedi 10 février de 13h à 13h 45
Lieu : Parc de la Francophonie
Coût d'entrée : Le port de l’Effigie est obligatoire pour les spectateurs de 8 ans et plus, et les participants doivent avoir au moins 18 ans.
Affronter le froid avec comme seule protection votre maillot de bain, ça vous dit? Le Carnaval lance un appel aux braves qui aiment les expériences hors du commun. Au programme, trois saucettes entrecoupées de retours à la chaleur. Près de 80 baigneurs affronteront le froid au Bain de neige St-Hubert!
Plus de détails ici!
Défilé de nuit de la Haute-Ville
Ce samedi 10 février
De 19h à 21h
Lorsque les légendes prennent vie et que les animaux fantastiques s’éveillent, plus rien ne se passe comme prévu dans la cité nordique de Québec : les arbres plantent leurs racines dans le ciel, la nuit s’illumine et l’esprit festif s’empare de la ville. Un Défilé de nuit du Carnaval, encore une fois, plus grand que nature.
Tarif : Gratuit / Effigie non obligatoire.
Plus de détails ici!
La Grande Braderie du Bébé
Samedi 10 février
De 9h à 16h
Lieu : Hôtel Travelodge Québec
L'événement annuel tant attendu, organisé pour une 7e édition. Venez profiter d'une foule d'économie chez vos manufacturiers préférés pour bébé, maternité et petite enfance.
Entrée gratuite / Stationnement gratuit
Consultez l'événement Facebook ici!
Nous avons beaucoup de questions ces derniers temps à propos de la diète cétogène et du jeûne intermittent. Mon avis en quelques minutes :
La première chose à savoir, c’est qu’une diète en soit est rarement synonyme de long terme. Combien de personnes qui nous écoutent actuellement, ont appliqué des changements drastiques pour obtenir des résultats de perte de poids rapide, mais qu’au bout d’un an, on retrouver leur poids de départ…C’est une situation que l’on entend à tous les jours, parce qu’il n’y a aucune intégration d’habitudes de vie permettant de maintenir le poids perdu.
Les diètes feront toujours partie des discussions qui entourent la perte de poids, malgré le peu de résultats obtenus à long terme, alors parlons-en !
Diète cétogène : 75% des calories sous forme de lipides, 20% protéines et 5% glucides. Aussi connue sous le nom de High Fat Low Carbs, le principe est fort simple. Le cerveau, se nourrissant exclusivement de glucose, doit trouver une source d’énergie autre, le régime alimentaire ne lui en fournissant que très peu. Le corps mobilise donc les graisses (acides gras) pour fabrique des cétones, source d’énergie qui peut alors être utilisée par le cerveau.
Le positif : Ce processus permet donc une perte de poids au niveau des graisses, un meilleur bilan lipidique, de meilleures glycémies, une meilleure concentration et un sommeil amélioré. Ces résultats ont été mesurés sur 6 mois. Jusque là, on se dit, pourquoi pas?!
Le négatif : Lorsqu’on compare les résultats de perte de poids aux personnes qui ont simplement réduit la quantité totale de calories consommées, on obtient au bout d’un an, des pertes équivalentes. Il n’y a donc pas davantage à passer par une diète si restrictive pour perdre du poids lorsqu’on peut simplement apprendre à réduire les portions. Mais bon…la notion d’efforts se vend mal ;)
Ce qu’on oublie souvent avec la diète cétogène, c’est de parler des conséquences sur le microbiote. Une diète riche en gras saturés, en protéines et très pauvre en fibres aura comme répercussions un changement de la flore bactérienne au niveau du tube digestif pouvant mener à une augmentation des processus inflammatoires et de l’obésité. Donc, à long terme, on se nuit. Sans compter les risques augmentés de souffrir d’un cancer du côlon.
Jeûne intermittent : Il y en a plusieurs modèles (jeûne en alternance, jeûne en alternance modifié, restriction temporelle, etc). Soit qu’on réduit l’apport calorique à 25% dans la journée, soit qu’on se prive de nourriture pendant 16-18h, peu importe la façon de le faire, qu’est-ce qu’en dit la science?
Le positif : Il y a réduction des hormones de la faim pour ceux qui jeûne pendant plus de 18h, une diminution de l’insuline sécrétée donc un meilleur sommeil. S’applique bien à l’horaire des gens qui mangent déjà que 1 ou 2 repas dans la journée. Sur une période de 2 à 6 mois, perte de 3,2% du poids initial.
Le négatif : Il est difficile de s’entraîner les journées de jeûne, donc on encourage peu les saines habitudes de vie dans leur globalité. Encore une fois, très peu de différence dans la perte de poids si l’on compare au groupe dans lesquels les participants réduisent simplement les calories totales consommées dans la journée. Le jeûne en alternance réveille l’envie de manger davantage la journée suivante.
*** Attention, il est facile de développer une mauvaise relation avec la nourriture à la suite de diète plus sévère et toute diète impliquant la production de corps cétoniques, la privation de nourriture sur du long terme devrait se faire sous supervision médicale.
La perte de poids est multifactorielle! Il importe de travailler sur chacun de ces facteurs pour y arriver et surtout, pour maintenir le poids perdu. Le support est hyper important; le support des pairs et le support d’une nutritionniste.
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me contacter sur ma page Facebook. Je me ferai un plaisir de vous répondre !
Êtes-vous un bébé de février ? Avez-vous un bébé de février ?
Les statistiques prouvent que les créateurs des plus grandes entreprises ainsi que les plus grands athlètes sont nés en février. Les bébés de février ont donc un je-ne-sais-quoi qui les différencie avantageusement des autres enfants...
Leur particularités ? À lire, ICI.
L'horoscope est assurément la chose que nous considérons comme la plus quétaine au monde, mais on doit se rendre à l'évidence que tout le monde s'y intéresse, sans nécessairement l'assumer !
Le magazine La Semaine offre chaque année un numéro spécial "Horoscope". Dans celui de 2018, on y retrouve la recette pour séduire correctement les 12 signes astrologiques. Évidemment, nous avons photographié les pages de la revue, mais sachez qu'elle est toujours disponible en kiosque ou en ligne ICI.
Bonne lecture et bonne séduction !
La semaine dernière, Sylvie a été touchée par cette histoire... que voici:
Caroline aura 38 ans en avril. Au mois de décembre 2016, la vie a pris une toute autre tournure pour elle: diagnostic d’un cancer du foie...
Après une série de traitements, la maladie avait arrêté de progresser. Caroline, mère de trois beaux enfants et grand-mère d’une petite fille, s’est fait annoncée qu’il lui restait seulement trois à six mois, au maximum un an à vivre... Un choc immense pour toute la famille.
C'est pourquoi la belle Caroline souhaite réaliser son plus grand rêve avant de nous quitter, soit de se marier à l'homme de sa vie, Joël! Plusieurs commerces les appuient, et notre façon à nous de les aider, serait de faire un don à la famille pour les aider dans ce beau projet d'amour!
Si vous voulez aussi fournir des produits ou services pour le mariage, vous pouvez contacter Alegrai Événement qui a s'occupe de la gestion de l'événement...
Courriel: alegria_evenements@outlook.com ou Téléphone: 418-454-7231
