WKND

En vedette

18 mars 2026 Fono 2026 : une programmation percutante pour clore l’été à Québec

Le Festival FONO est officiellement de retour au Campus de l’Université Laval, du 10 au 12 septembre 2026, et la programmation dévoilée promet trois soirées mémorables. Chez WKND 91,9, on est particulièrement fiers d’être partenaire de l’événement depuis le tout premier jour, et encore une fois, FONO frappe fort.

Des têtes d’affiche internationales et des coups de cœur d’ici

Pour sa troisième édition, FONO proposera près de 40 artistes d’ici et d’ailleurs, répartis sur trois scènes distinctes, chacune avec sa propre identité.

Parmi les grands noms de la programmation 2026, on retrouve notamment SOMBR, GIMS, Alessia Cara, Sofi Tucker, Angus & Julia Stone, Chance Peña, Fredz, Natasha Bedingfield, Ariane Moffatt, et plusieurs autres.

Trois scènes, trois ambiances

La Vallée Beneva
Le cœur des grands rendez‑vous avec les têtes d’affiche.

Jeudi 10 septembre : Goodbye Karelle, Fredz et GIMS
Vendredi 11 septembre : Sofia Camara, Natasha Bedingfield et SOMBR
Samedi 12 septembre : Meghan Oak, Rymz, Chance Peña et Alessia Cara

Le Boisé Coors Light
Un espace repensé pour des spectacles plus rapprochés et immersifs, mettant en valeur autant les découvertes que les artistes établis, dont Ariane Moffatt, The Franklin Electric, Angus & Julia Stone, Sofi Tukker et plusieurs talents émergents.
La Forêt Électro
Entièrement repensée en 2026, elle s’animera de l’ouverture à la fermeture du site, avec deux plateaux et une programmation continue axée sur les rythmes électroniques, incluant Polar Bears, Clara D, DJ Lovely, Theo Feels, Kanatonik et plus encore.

Le retour des « shows d’trop »

Après le succès de l’an dernier, FONO ramène les shows d’trop :
trois lieux secrets, trois artistes mystères et un nombre très limité de festivaliers sélectionnés par concours pour vivre des performances uniques en fin de soirée.

Billetterie : à noter dans votre agenda

La mise en vente des laissez‑passer débute le 18 mars à midi.

Passe 3 jours – Admission générale : 149 $
Passe 3 jours – Étudiants de l'Univesité Laval : 109 $
Passe 3 jours – Zone Or : 269 $
Billet quotidien – Zone Or : 199 $

par Joannie Fortin

12 mars 2026 Trois changements à WKND 91,9

Nouveautés pour les auditeurs de WKND 91,9 : la grille horaire évolue et le plaisir s’étire encore un peu plus chaque jour, à compter du lundi 16 mars!

ANNONCE 1 – NOUVELLE ÉMISSION DU MIDI : L’HEURE WKND AVEC MATHIEU MARCOTTE ET VÉRONIQUE BERGERON

À midi, WKND prend une nouvelle direction avec une émission entièrement renouvelée : L’heure WKND! Les sujets de l’heure et les chansons de l’heure!

C’est le rendez-vous parfait pour rester branché sur ce qui fait jaser, ici comme ailleurs. Chaque midi, l’équipe décortiquera les sujets de l’heure, les tendances du moment et les discussions qui animent l’actualité, le tout accompagné des chansons de l’heure qui définissent l’ADN de WKND.

À la barre de cette nouvelle émission : Mathieu Marcotte, accompagné d’une nouvelle voix féminine sur nos ondes, Véronique Bergeron. Déjà bien connue de certains auditeurs pour ses chroniques cinéma toujours bien étoffées dans Les Retours les vendredis, Véronique se distingue également par sa grande crédibilité dans le traitement de l’actualité et l’étendue de ses connaissances générales. Forte de 20 ans d’expérience en radio, elle est une véritable artisane du paysage médiatique de la ville de Québec et nous sommes très fiers de l’accueillir au 91,9.

Nos deux passionnés de l’info vous offriront donc un regard actuel, pertinent et accessible, toujours à la saveur WKND.

Une émission pour ne rien manquer de ce qui compte vraiment.

ANNONCE 2 – DALAIR LE MATIN PROLONGÉ JUSQU’À 10 H

Dalair le matin vous accompagnera désormais jusqu’à 10 h. Cette heure débutera avec un nouveau feature intitulé LE KICK OFF : le nouveau segment incontournable de WKND!

Chaque jour de la semaine à 9h, Dalair le matin lancera officiellement la journée de travail avec une séquence musicale composée des succès WKND de l’heure et les coups de cœur de Martin Dalair.

Le Kick Off, c’est le moment parfait pour se mettre en mode action, monter le volume et partir la journée du bon pied. Un rendez-vous quotidien à ne pas manquer.

ANNONCE 3 – RETOUR AUX SOURCES POUR VIVA LA VIE AVEC JOANNIE DE 10H À MIDI

De 10h à midi, c’est le retour de l’émission Viva La Vie, avec Joannie. Au menu : services (météo, circulation), auditeurs, musique & style de vie, dans une ambiance musicale fidèle à la signature de la station.

ANNONCE 4 – CE N'EST PAS VRAIMENT UNE ANNONCE

On ne touche absolument à rien dans Les Retours!!!

par WKND

28 février 2026 Réécoutez l'intégrale de la dernière émission du Pas Pire Show

La dernière du Pas pire show restera gravée dans l’histoire de WKND. Une émission profondément touchante et marquante, à l’image du lien unique bâti au fil des années avec les auditeurs et de l’incomparable chimie entre Alex et Gen.

Pour souligner ce moment spécial, plusieurs anciens collaborateurs se sont joints au show, dont l’animatrice de Québec (manifestement heureuse de la fin de l’émission, évidemment), Marc-Antoine Nunez, Nathan Meilleur avec un roast vraiment solide, ainsi que Steven Croatto, directeur de la programmation de WKND 91,9 venu remercier l’équipe au nom de Leclerc Communication, signe d’une aventure qui se termine dans le respect.

Anecdotes, souvenirs et témoignages se sont succédé dans une atmosphère, disons-le, chargée d’émotion, sans oublier les adieux sentis d’Alex et Gen.

Les nombreux messages des auditeurs ont rappelé à quel point l’émission a occupé une place importante dans leur quotidien. Une finale à la hauteur de l’ADN du Pas pire show.

Réécoutez l'intégrale ici :

par WKND

27 février 2026 Encouragez WKND, encouragez l’économie locale!

Derrière chaque message publicitaire que vous entendez à WKND, il y a une entreprise d’ici qui investit dans son milieu, qui crée des emplois et qui contribue directement à la vitalité économique de la grande région de Québec.

Encourager les clients de WKND, c’est poser un geste concret d’achat local. C’est s’assurer que l’argent reste ici, dans notre communauté, et qu’il continue de faire vivre des médias d’ici, à une époque où les géants numériques exercent une pression énorme sur les entreprises et les médias locaux. WKND existe UNIQUEMENT grâce à l’appui de ses auditeurs et de ses annonceurs. En choisissant d’encourager ces entreprises, vous participez directement à la pérennité de votre station et à la force de notre économie régionale.

Lorsque vous visitez ces commerces ou utilisez leurs services, n’hésitez pas à leur dire que vous les avez découverts grâce à WKND. C’est un petit geste, mais il fait une grande différence.

Si vous souhaitez obtenir la liste de nos clients par secteur d’activité, n’hésitez pas à nous écrire à publicite@leclerccommunication.ca. Que vous soyez à la recherche d’un entrepreneur en rénovation, d’un concessionnaire automobile, d’un service professionnel, d’un commerce de détail ou d’une activité de loisirs, notre équipe pourra vous fournir une liste ciblée de nos clients ayant fait de la publicité sur WKND. Une façon simple et concrète de continuer à encourager l’achat local et les entreprises d’ici.

Merci d’encourager nos clients. Merci d’encourager l’achat local. Merci d’encourager WKND.

par WKND

Tous les articles

Trier par

18 septembre 2018 Le journal de gratitude des WKNDers

Nous sommes plusieurs, à WKND, à avoir été touché par le 5 MINUTE JOURNAL. La gratitude est scientifiquement prouvée comme étant un outil puissant pour être plus heureux, dormir mieux, réduire les douleurs corporelles et permettre de mieux accueillir le changement. L’important est d’être assidu. La façon de faire est simple et rapide, en l’utilisant quelques minutes le matin et le soir. Le but est ainsi de commencer la journée du bon pied et la terminer sur une note positive. Au fond, c’est plutôt simple. La gratitude est l’expérience de compter ses bénédictions. Voici la façon de procéder.

RITUEL DU MATIN :

En débutant votre journée, parmi les premières choses à faire, vous êtes invités à énumérer trois éléments pour lesquels vous êtes reconnaissant. Vous pouvez même faire la liste des choses que vous souhaitez mais n’avez pas encore. Par exemple, si vous souhaitez être vivre une grande histoire d’amour, vous pouvez écrire : Je suis reconnaissant d’être dans une relation amoureuse saine avec le ou la partenaire de mes rêves. Ou encore, mettez l’accent sur ce que vous avez déjà : des enfants en santé, des amitiés sincères, un bon travail.

La deuxième étape de votre routine matinale est de déterminer ce qui rendrait cette journée magnifique. Cette partie est importante puisqu’elle programme votre cerveau à reconnaitre les éléments positifs quand ils se produiront durant la journée. Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous choisissez un certain modèle de voiture, tout à coup, vous apercevez toutes celles que vous croisez sur la route? Cela est lié au Système d’Activation Réticulaire, le SAR, une partie de votre cerveau qui vous rappelle vos objectifs et vous permet d’identifier les moyens de les atteindre. Ainsi, en écrivant trois éléments prévisibles qui rendraient votre journée agréable, votre cerveau les reconnaitra lorsqu’ils se produiront et votre sentiment de bonheur en sera amplifié. Ces items peuvent être très simples, comme le café chaud que vous boirez ou de syntoniser votre station de radio favorite dans la voiture…

Le troisième élément de votre routine du matin est d’écrire votre affirmation quotidienne. Cette dernière doit être formulée de façon positive, au présent. Il s’agit d’une phrase qui définit la personne que vous souhaitez être. À force de l’écrire, vous programmez votre cerveau à créer les changements qui naitront de l’intérieur. À vous de savoir ce que vous souhaitez voir se matérialiser dans votre vie… une meilleure santé, davantage de confiance en vous, un salaire dans les six ou sept chiffres… à vous de voir!

CLIQUEZ ICI POUR AGRANDIR

RITUEL DU SOIR :

À la fin de la journée, idéalement juste avant d’aller au lit, il est bon de faire un bilan de ce qui s’est passé. Le tout débute par l’énumération de trois choses fabuleuses qui se sont produites. Évidemment, vous pouvez reprendre les éléments énoncés le matin, encore mieux si de nouveaux se sont matérialisés. Même si vous avez eu une journée horrible, nous vous invitons à quand même creuser pour trouver quelque chose. Avec le temps, vous deviendrez de plus en plus bons à cet exercice.

Puis la dernière étape de votre journée vous permet de réécrire l’histoire. Si vous pouviez retourner dans le temps, que feriez-vous de différent? Est-ce que vous diriez ou ne diriez pas quelque chose à quelqu’un? Est-ce que vous seriez finalement allé au gym comme vous l’aviez prévu? Auriez-vous perdu patience envers vos enfants? Cette portion de votre journal est de vous rappeler que vous avez le pouvoir de changer le passé et influencer le futur en visualisant vos actions. Ainsi, en prenant un élément de votre journée que vous aimeriez faire autrement, vous formulez une affirmation au présent et de façon positive qui récrit l’histoire de ce qui s’est passé. Si on prend l’exemple de Pierre qui est entré dans un magasin durant la journée et a vu une jolie fille qui lui a fait un sourire. Il était trop timide pour aller vers elle et entamer la conversation. À la section COMMENT CETTE JOURNÉE AURAIT-ELLE PU ÊTRE ENCORE MEILLEURE?, pierre pourrait écrire : J’ai le courage et la confiance d’entamer la conversation avec des étrangers que je rencontre. Avec le temps, ce genre de programmation dans vos pensées vous permettra de changer vos façons de faire et poser les gestes que vous souhaitez réellement.

Nous vous encourageons à faire de votre niveau de bonheur une priorité dans votre vie en vous commettant à ce journal de gratitude. Nous sommes persuadés que cette routine aux deux bouts de la journée peut y contribuer grandement.

par Catherine Bachand

18 septembre 2018 Les 6 collègues de travail que vous allez forcément reconnaître!

1. Le bavard

Tu connais toute sa vie, tu sais qu’il est allé à Old Orchard cette année pour la 6e année consécutive, que sa fille a besoin de broches et qu’il a l’intention de manger du poulet pour souper.

Avantage : Il est divertissant et il est efficace pour générer des idées dans un brainstorm

Désavantage : Avant de décider si tu vas lui poser une question qui se répond par oui ou par non, tu dois te demander si tu as une demie-heure devant toi.

2. L’anti-social

Il a la face dans son écran, il mange tout seul à la cafétéria (et ça fait bien son affaire). Parfois il mange directement à son bureau. Il ne jase pas beaucoup et est rarement dans les activités sociales à l’extérieur du bureau

Avantage : C’est souvent un employé très efficace qui ne se laisse pas distraire

Désavantage: Si c’est ton voisin de bureau, c’est difficile de partir une conversation enlevante avec lui

3. Le clown

Peu importe le sujet, peu importe ce qui arrive dans l’entreprise…il a une blague pour vous! Rien n’est sérieux avec lui, il tente toujours de puncher, pour le meilleur et pour le pire.

Avantage : Ça fait du bien de rire, ça permet de détendre l’atmosphère

Désavantage : Des fois, les blagues sont juste poches. Des fois c’st le timing qui est vraiment mauvais.

4. Le BFF

C’est ton comparse, ton partenaire de pause café. Ce collègue que tu invites à prendre un verre non par politesse, mais bien parce tout ce temps passé ensemble au travail n’est pas suffisant

Avantage :Même les journées où ça te tente moins d’aller au travail, tu as au moins une raison de sourire

Désavantage :Parfois c’est plus difficile de demeurer concentré… les discussions passent du boulot au magasinage, en passant par les questions de coeur.

5. Le petit Ricardo

Tous les jours, un nouveau plat. Lundi, il a amené sa fameuse croustade. Mardi il a préparé une superbe lasagne. Mercredi du poulet au beurre. On se demande s’il fait qutre chose que cuisiner quand il n’est pas au bureau

Avantage : Tu n’es jamais à court de recettes, et souvent il amène des petits desserts pour tout le monde!

Désavantage : Parfois, tu t’es amené une petite salade pour manger santé…et tu finis par manger 3 morceaux de brownie.

6. Le bourreau de travail

Il est au bureau avant toi. Il est encore là quand tu pars. Tu as l’impression qu’il passe sa vie au travail.

Avantage: C’est un gros plus pour l’entreprise

Désavantage: Il met la barre très très haute aux yeux du patron.

par

18 septembre 2018 L'heure de coucher idéale pour nos enfants

Selon la sommité du sommeil pédiatrique aux États-Unis Judith Owens, directrice de la médecine du sommeil au Boston Children's Hospital et professeure de neurologie à la faculté de médecine de l'Université Harvard, les enfants se couchent généralement trop tard et manquent de sommeil.

Des études démontrent qu'une seule heure de sommeil nocturne en moins chez les tout-petits, telle qu'une nuit de 9 heures au lieu de 10 heures, peut avoir un impact sur leur développement cognitif.

Y a-t-il une heure de coucher idéale pour les tout-petits? Considérant que les enfants de 2 à 5 ans se réveillent généralement autour de 6 h 30 et qu'ils fréquentent un service de garde, il est important de coucher les enfants de 2 et 3 ans vers 19 h et les plus grands de 4 et 5 ans vers 19 h 30. Ils devraient alors s'endormir rapidement, 20 à 30 minutes plus tard. Par contre, si l'enfant se couche vers 21 h, se réveille à 8 h et que sa sieste est décalée, il n'y a aucun problème, puisqu'on calcule le même nombre d'heures de sommeil au total.

Que se passe-t-il si on couche l'enfant plus tard?
Combien d'heures devraient-ils dormir la nuit?
Comment savoir à quel moment les coucher?
Après la sieste, combien de temps devraient-ils rester éveillés?

Vous aurez réponse à toutes les questions posées ci-dessus en CLIQUANT ICI!

(source: La Presse)

par

18 septembre 2018 ODE à mon pick up.

Salut, c'est Mart !

Moi je l'aime mon pick up... tellement que ça m'a inspiré ce petit poème. Une ode à mon beau beau beau camion... bonne lecture !

ODE À MON PICK UP.

Ô toi, mon pickup…

De toutes mes bébelles, tu es au top.

Pendant que ton habitacle m’enveloppe,

Au son de ton moteur, je galope.

Ô toi, mon pickup…

Si tu savais la fierté que j’ai de te stationner à reculons,

Et de voir tes maghs « shiner » de tous leurs rayons.

Ô Grâce à toi, mon pickup,

Aucun déménagement n’en écope.

Tu me donnes du cœur au ventre,

Parce que… comme le dirait l’expression, avec toi « toute rentre ».

Ô toi, mon pickup..

Jamais la musique de ton stéréoscope ne droppe.

Fidèle compagnon dans mes activités de tous types,

Tu es le prétexte de chacun de mes roadtrips.

Ô avec toi, mon pickup.

Je suis le maître de l’univers à ton volant.

Et m’embrasser les pipes en te regardant, n’a rien de gênant

Car seuls toi et moi savons,

Que nous ne sommes jamais bien loin, oh non,

D’un pinage de roulotte

Ou d’une ride dans la garnotte.

par Joannie Fortin

17 septembre 2018 Réduisez votre stress de 65% en quelques minutes avec cette chanson

Des spécialistes se sont penchés sur les effets néfastes du stress sur notre organisme et ils ont aussi analysé plusieurs chansons permettant à l'humain de réduire son stress.

Ils en sont venus à la conclusion que le chanson Weightless de Marconi Union permet de réduire jusqu'à 65% le niveau de stress de ceux qui l'écoutent!

La chanson a d'ailleurs été écouté 34 millions de fois!

par Sylvie Goulet

17 septembre 2018 Ce que les invités observent en premier dans votre maison

Voici le top 5 des choses qu'un invité observe en entrant dans votre maison:

1 - L’odeur.

2 - La fonctionnalité et la déco de l’entrée.

3 - L’ordre dans la pièce à vivre.

4 – La propreté dans les toilettes / salle de bain.

5 – L’ordre dans la cuisine.

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la décoration n’est pas la première chose que les invités remarquent dans notre maison, mais l’odeur.

Ranger l'entrée: C’est la première pièce que les invités voient en arrivant et la dernière qu’ils voient en repartant.

par

14 septembre 2018 Vidéo: Discussion entre Philippe Couillard et le jeune Emile

Hier, c'était la première de l'émission Infoman sur Ici Radio-Canada Télé. Au menu: la campagne électorale... et les drôles de propos de Philippe Couillard au jeune Émile!

«Moi j'avais un oncle qui s’appelait Emile, que j'ai pas connu, parce qu'il est mort jeune, il s'appelait Emile!»

Pour écoutez la vidéo et comprendre le délire qu'on a eu en ondes, avancez la vidéo à 5:59.

par

14 septembre 2018 «Kevin le drapeau» fait sensation pendant le passage de l’ouragan Florence

Frappée par l’ouragan Florence, la Caroline du Nord s’est trouvée un symbole jeudi 13 septembre. Les internautes ont suivi en direct sur Youtube un drapeau terrassé par les vents de l’ouragan en pleine mer.

Baptisé “Kevin”, il a suscité une vague d’hommages sur Twitter.

En septembre 2017, Hector le palmier a également eu droit à son heure de gloire sur les réseaux sociaux alors qu’il luttait contre l'ouragan Irma, l'un des plus puissants jamais enregistrés dans les Antilles.

par

13 septembre 2018 À 28 ans, il gagne le gros lot deux fois en cinq mois!

Un jeune Africain installé au Canada depuis deux ans est devenu multimillionnaire en remportant, à deux reprises et en seulement cinq mois, le gros lot à un jeu à gratter!

En avril dernier, il achète un billet à gratter et gagne 1,5 million de dollars. Le mois dernier, la chance lui sourit une nouvelle fois: il gratte un ticket et empoche cette fois deux millions de dollars.

Avec le premier gros lot, il avait acheté une maison pour sa femme et ses enfants. Le deuxième lui servira à se construire un avenir: il compte acheter un commerce et «aller à l'école.»

Lors de son premier gain, le jeune homme avait une chance sur 900.000 de décrocher le gros lot, selon la WCLC. Lors du deuxième, il avait une chance sur 1,3 million!

Quelles étaient ses chances de gagner deux fois le gros lot à cinq mois d'intervalles ? Incalculables, selon la WCLC, qui a tout de même procédé à une vérification.

(TVA Nouvelles)

par

13 septembre 2018 L'Agenda WKND du 13 septembre

Sportif

Le Grand Circuit Familial 2018

Le samedi 15 septembre aura lieu la 7e édition du Grand Circuit Familial à Saint-Augustin-de-Desmaures!

Un événement unique où les trois générations bougent pour faire une différence auprès des enfants malades. Zone familiale Canac, jeux gonflables, escouade WKND et plusieurs surprises vous y attendent!

Pour tous les détails, consultez notre site Internet : grandcircuitfamilial.ca

Le Kilimandjaro à Québec - Fondation du CHU de Québec

WKND 91,9 est fière de s’associer à la Fondation du CHU de Québec pour la 8e édition de son événement le Kilimandjaro à Québec, qui aura lieu le samedi 15 septembre, sur le magnifique site du Parc de la Chute Montmorency!

Le défi est de gravir à 60 reprises, en équipe, les 487 marches de l'escalier du Parc de la Chute Montmorency, ce qui équivaut à la hauteur du mont Kilimandjaro, soit 5 892 mètres!

Pour plus de détails, consultez le fondationduchudequebec.org

Méga Relais Labriski

Les 15 et 16 septembre 2018, les coureurs amateurs ou experts qui souhaitent relever un défi physique se donnent rendez-vous au Mont-Sainte-Anne pour le départ de 287 kilomètres de course à pied en relais. Il y aura tout au long du parcours 35 zones d’échange et 6 mégazones d’échange gourmandes pour se passer le flambeau, récupérer et faire le plein de collations énergisantes.

Pour plus de détails

Coupe Banque Nationale

Se poursuit jusqu’au dimanche 16 septembre
Lieu : PEPS de l'Université Laval

Autrefois connue sous le nom de Challenge Bell, a vu le jour en 1993, le tournoi continue de prendre de l’ampleur et de faire sa renommée sur le circuit professionnel. Il est également considéré comme l’un des événements sportifs les plus prestigieux au Canada comme il constitue le tournoi de tennis féminin international présenté en salle le plus important au pays.

Pour plus de détails

Course MEC Québec - Marathon de Stoneham

Samedi 15 septembre 2018
Lieu : Complexe municipal

MEC Québec vous invite à venir relever votre propre défi personnel dans le cadre de cette course vous offrant toutes les distances de course possibles, selon votre niveau de motivation. Un 2 km pour les enfants est même organisé en collaboration avec la Fondation Jeunesse Stoneham!

Pour plus de détails

Culturel

Festival de cinéma de la ville de Québec

Du 13 au 22 septembre prochain

Le Festival de cinéma de la ville de Québec prendra d'assaut le Vieux-Québec! Projections en salles et extérieures, CinéConcerts, soirées prestige, tapis rouge et plus encore!

Pour plus de détails

The Ultimate Queen Celebration

Du 13 au 15 septembre 2018
Coût d'entrée : De 59 $ à 79 $
Le Capitole de Québec

Un an après leur passage remarqué au Théâtre Capitole, Marc Martel et sa bande seront de retour en septembre 2018, avec leur spectacle THE ULTIMATE QUEEN CELEBRATION.

Pour achat de billets

Koriass

Jeudi 14 septembre 2018
Coût d'entrée : 28 $
Lieu : L'Impérial Bell

Le chanteur évolue au sein du rap québécois depuis plus de 10 ans. Il présentera son 5e album, intitulé La Nuit des Longs Couteaux, le jour de son lancement.

Pour achat de billets

La 14e Nuit des Galeries

Samedi 15 septembre

La 14e Nuit des Galeries permettra de découvrir une trentaine de galeries d’art et boutiques d’artisans des rues St-Paul, Saint-Pierre, Sault-au-Matelots, de Place-Royale et du Quartier Petit Champlain, le tout dans un concept événementiel haut en couleur! La Nuit des Galeries est la soirée parfaite pour se balader dans ce secteur historique animé, afin de découvrir différentes œuvres et de nombreux artistes.

Pour plus de détails

Différentes activités

Soirée de filles WKND à l'Archibald Ste-Foy

Le jeudi 13 septembre, joignez-vous à nous lors du 5@7 à l'Archibald Ste-Foy, la soirée de filles parfaite pour fêter la fin des vacances!

Dès 17h, promotions sur la Joufflue et la Coquine, bouchées, ambiance festive signée Mike Sickini et le band Playlist live toute la soirée. Une surprise attendra toutes les WKNDers qui auront apporté leur Tag!

De plus, l'escouade WKND sera sur place pour vous faire remporter des prix instantanés.

Pour plus de détails

St-Roch XP 2018

C’est le retour de St-Roch Experience pour une 3e année consécutive, les 14 et 15 septembre, sur la rue Saint Joseph!

WKND 91,9 est fière partenaire de l’événement qui fait rayonner les commerçants et artisans d’ici en alliant musique, cuisine et arts!

Bouchées gastronomiques entre 1 et 4$, ateliers de cocktails, expositions d’arts, 2 bières officielles brassées pour l’occasion et plus de 30 spectacles par jour dans des lieux inusités de la rue Saint-Joseph.

Pour plus de détails

Route Arts et Saveurs de Portneuf

15 au 16 septembre 2018
Lieu : Deschambault-Grondines

La Route Arts et Saveurs de Portneuf, c'est une fin de semaine champêtre, qui marie arts et gastronomie. 47 participants, fermes et ateliers, ouvriront leurs portes lors de ce week-end.

Pour plus de détails

Grande virée des couleurs Mont-Sainte-Anne

Tous les week-ends du 15 septembre au 8 octobre 2018, le Mont-Sainte-Anne enfile sa robe colorée et vous offre une panoplie d’activités pour tous! Rendez-vous à la montagne pour profiter des couleurs et de l’ambiance festive.

Pour plus de détails

Fabrication d'un sac-poisson

Les 15 et 16 septembre
Atelier Bulles en tête
371 boul. Armand-Paris

Venez fabriquer un sac en forme de poisson, l'activité est disponible tout le weekend sous réservation. Le sac devient parfait pour transporter les vêtements lors d'activité sportives...

Pour plus de détails

Grande fête maritime familiale

16 septembre 2018 de 10h à 16h
Terminal de croisières du Port de Québec

Cet évènement familial, qui s’adresse aux jeunes et à leurs parents, sera une occasion de leur faire découvrir l’univers maritime, ses acteurs et ses métiers de façon ludique mais à haute teneur maritime!

Au programme de la journée : jeux gonflables, maquillage, kiosques interactifs, photobooth, animations, cuisine de rue, visites de navires et des prix à gagner !

Pour plus de détails

par

13 septembre 2018 Le Top 5 d’Andréanne : Spécial “pas de micro-ondes" pour la rentrée

Des lunchs froids, mais pleinement savoureux pour éviter l’attente au micro-ondes.

Qu’il soit chaud, froid ou tiède, les lunchs représentent la qualité de l’énergie que vous donnez à vos enfants (et à vous-mêmes) pour le reste de l’après-midi. Le choix d’aliments sains et un apport optimal en protéines et en fibres est de mise. Il faut que ça soit simple, facile, nutritif et délicieux!

Ayez trois éléments en tête en tout temps : Un choix de protéines, une portion de légumes et une portion d’un autre groupe alimentaire (Par exemple : produits céréaliers de grains entiers, fromage, yogourt)

1) Le sandwich : Variez le type de pain utilisé, la protéine également et accompagnez-le d’une salade, de crudité ou d’un jus de légumes réduit en sodium.

http://www.nutrisimple.com/fr/recettes/wraps-poulet/

2) Le pot Mason : Place à la créativité! En étage, on dispose les ingrédients du repas un à la suite de l’autre. Bien agiter au moment de servir!

http://cuisinefuteeparentspresses.telequebec.tv/recettes/204/salade-en-pot-aux-epinards-et-aux-framboises

3) Le méli-mélo : Avec une base de pâtes, de quinoa, de riz sauvage ou de couscous, on y ajoute des légumes en cubes, en lanières ou en tortillons et des protéines telles que tofu, poulet, pois chiches, thon ou crevettes.

https://equipenutrition.ca/fr/recette-nutritionniste/bol-de-crevettes-la-noix-de-coco

4) Le finger food : La boîte à lunch déconstruite; on mange ce qu'on veut parmi les ingrédients présentés selon notre appétit et on garde le reste en collation. Et le plus génial, c’est qu’on mange avec les doigts.

Salade “poke bowl” : 1 portion

Ingrédients

1/3 de bloc de tofu ferme sauté à la poële (ou ½ tasse d’edamame ou 90g de saumon cuit)
½ carotte râpée
4 radis tranché
½ concombre coupé en juliennes
¼ d’avocat
1,5 tasse de bébés épinards
1c. à thé de graines de sésame
1 c. à soupe de tahini (beurre de sésame)
3c. à soupe de yogourt nature
1c. à thé de beurre d’amandes crémeux
1c. à thé de sirop d’érable
¼ c. à thé de coriandre hachée
¼ c. à thé de gingembre haché
½ c. à thé de vinaigre de riz
- Répartir les bébés épinards et les légumes dans le plat pour le lunch. Ajouter la protéine choisie, puis napper de vinaigrette. Parsemer de graines de sésame.

Pour la vinaigrette :

Préparation

Répartir les bébés épinards et les légumes dans le plat pour le lunch. Ajouter la protéine choisie, puis napper de vinaigrette. Parsemer de graines de sésame.

par

12 septembre 2018 La routine quotidienne de Mark Wahlberg

Il est pas en «shape» pour rien le monsieur!

C’est à 2h30 du matin que Mark Wahlberg met son réveil. Après être resté 15 petites minutes au lit, il démarre sa journée avec une prière – il est catholique pratiquant.

À 3h15, petit-déjeuner. Aucune précision concernant les aliments ingérés, mais on peut supposer qu’ils contiennent une bonne dose de protéines puisque l'ex-chanteur enchaîne avec un peu de sport.

À 5h30 vient le second repas de la journée, qui précède une bonne douche.

À 7h30, direction le terrain de tennis. Petite collation après cela, pour reprendre des forces – oui, la journée sera encore longue.

À 9h30, et ce pendant une heure, l’acteur s’enferme dans une cabine de cryothérapie (traitement par le froid), avant de prendre sa troisième collation.

Les deux heures qui suivent sont consacrées à sa famille et à divers engagement professionnels.

Vient ensuite une pause déjeuner d’une heure, suivie de quelques coups de téléphone.

À 15h l'acteur part chercher ses enfants à l’école – il en a eu quatre avec son épouse Rhea Durham. Avec eux, Mark Wahlberg prend un rapide goûter, avant d'aller, pour la deuxième fois de la journée, soulever des haltères.

Nouvelle douche avant de dîner en famille et de passer un peu de temps avec ses proches.

À 19h30, extinction des feux : pas de petit film dans le canapé, où d’épisode de série Netflix.

Pour résumer : sept repas dans la journée, trois entraînements sportifs et deux douches!

par

En vedette

Des têtes d’affiche internationales et des coups de cœur d’ici

Trois scènes, trois ambiances

Le retour des « shows d’trop »

Billetterie : à noter dans votre agenda

Tous les articles

Le retour des « shows d’trop »