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Sportif
Le Grand Circuit Familial 2018
Le samedi 15 septembre aura lieu la 7e édition du Grand Circuit Familial à Saint-Augustin-de-Desmaures!
Un événement unique où les trois générations bougent pour faire une différence auprès des enfants malades. Zone familiale Canac, jeux gonflables, escouade WKND et plusieurs surprises vous y attendent!
Pour tous les détails, consultez notre site Internet : grandcircuitfamilial.ca
Le Kilimandjaro à Québec - Fondation du CHU de Québec
WKND 91,9 est fière de s’associer à la Fondation du CHU de Québec pour la 8e édition de son événement le Kilimandjaro à Québec, qui aura lieu le samedi 15 septembre, sur le magnifique site du Parc de la Chute Montmorency!
Le défi est de gravir à 60 reprises, en équipe, les 487 marches de l'escalier du Parc de la Chute Montmorency, ce qui équivaut à la hauteur du mont Kilimandjaro, soit 5 892 mètres!
Pour plus de détails, consultez le fondationduchudequebec.org
Méga Relais Labriski
Les 15 et 16 septembre 2018, les coureurs amateurs ou experts qui souhaitent relever un défi physique se donnent rendez-vous au Mont-Sainte-Anne pour le départ de 287 kilomètres de course à pied en relais. Il y aura tout au long du parcours 35 zones d’échange et 6 mégazones d’échange gourmandes pour se passer le flambeau, récupérer et faire le plein de collations énergisantes.
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Coupe Banque Nationale
Se poursuit jusqu’au dimanche 16 septembre
Lieu : PEPS de l'Université Laval
Autrefois connue sous le nom de Challenge Bell, a vu le jour en 1993, le tournoi continue de prendre de l’ampleur et de faire sa renommée sur le circuit professionnel. Il est également considéré comme l’un des événements sportifs les plus prestigieux au Canada comme il constitue le tournoi de tennis féminin international présenté en salle le plus important au pays.
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Course MEC Québec - Marathon de Stoneham
Samedi 15 septembre 2018
Lieu : Complexe municipal
MEC Québec vous invite à venir relever votre propre défi personnel dans le cadre de cette course vous offrant toutes les distances de course possibles, selon votre niveau de motivation. Un 2 km pour les enfants est même organisé en collaboration avec la Fondation Jeunesse Stoneham!
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Culturel
Festival de cinéma de la ville de Québec
Du 13 au 22 septembre prochain
Le Festival de cinéma de la ville de Québec prendra d'assaut le Vieux-Québec! Projections en salles et extérieures, CinéConcerts, soirées prestige, tapis rouge et plus encore!
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The Ultimate Queen Celebration
Du 13 au 15 septembre 2018
Coût d'entrée : De 59 $ à 79 $
Le Capitole de Québec
Un an après leur passage remarqué au Théâtre Capitole, Marc Martel et sa bande seront de retour en septembre 2018, avec leur spectacle THE ULTIMATE QUEEN CELEBRATION.
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Koriass
Jeudi 14 septembre 2018
Coût d'entrée : 28 $
Lieu : L'Impérial Bell
Le chanteur évolue au sein du rap québécois depuis plus de 10 ans. Il présentera son 5e album, intitulé La Nuit des Longs Couteaux, le jour de son lancement.
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La 14e Nuit des Galeries
Samedi 15 septembre
La 14e Nuit des Galeries permettra de découvrir une trentaine de galeries d’art et boutiques d’artisans des rues St-Paul, Saint-Pierre, Sault-au-Matelots, de Place-Royale et du Quartier Petit Champlain, le tout dans un concept événementiel haut en couleur! La Nuit des Galeries est la soirée parfaite pour se balader dans ce secteur historique animé, afin de découvrir différentes œuvres et de nombreux artistes.
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Différentes activités
Soirée de filles WKND à l'Archibald Ste-Foy
Le jeudi 13 septembre, joignez-vous à nous lors du 5@7 à l'Archibald Ste-Foy, la soirée de filles parfaite pour fêter la fin des vacances!
Dès 17h, promotions sur la Joufflue et la Coquine, bouchées, ambiance festive signée Mike Sickini et le band Playlist live toute la soirée. Une surprise attendra toutes les WKNDers qui auront apporté leur Tag!
De plus, l'escouade WKND sera sur place pour vous faire remporter des prix instantanés.
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St-Roch XP 2018
C’est le retour de St-Roch Experience pour une 3e année consécutive, les 14 et 15 septembre, sur la rue Saint Joseph!
WKND 91,9 est fière partenaire de l’événement qui fait rayonner les commerçants et artisans d’ici en alliant musique, cuisine et arts!
Bouchées gastronomiques entre 1 et 4$, ateliers de cocktails, expositions d’arts, 2 bières officielles brassées pour l’occasion et plus de 30 spectacles par jour dans des lieux inusités de la rue Saint-Joseph.
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Route Arts et Saveurs de Portneuf
15 au 16 septembre 2018
Lieu : Deschambault-Grondines
La Route Arts et Saveurs de Portneuf, c'est une fin de semaine champêtre, qui marie arts et gastronomie. 47 participants, fermes et ateliers, ouvriront leurs portes lors de ce week-end.
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Grande virée des couleurs Mont-Sainte-Anne
Tous les week-ends du 15 septembre au 8 octobre 2018, le Mont-Sainte-Anne enfile sa robe colorée et vous offre une panoplie d’activités pour tous! Rendez-vous à la montagne pour profiter des couleurs et de l’ambiance festive.
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Fabrication d'un sac-poisson
Les 15 et 16 septembre
Atelier Bulles en tête
371 boul. Armand-Paris
Venez fabriquer un sac en forme de poisson, l'activité est disponible tout le weekend sous réservation. Le sac devient parfait pour transporter les vêtements lors d'activité sportives...
Grande fête maritime familiale
16 septembre 2018 de 10h à 16h
Terminal de croisières du Port de Québec
Cet évènement familial, qui s’adresse aux jeunes et à leurs parents, sera une occasion de leur faire découvrir l’univers maritime, ses acteurs et ses métiers de façon ludique mais à haute teneur maritime!
Au programme de la journée : jeux gonflables, maquillage, kiosques interactifs, photobooth, animations, cuisine de rue, visites de navires et des prix à gagner !
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Des lunchs froids, mais pleinement savoureux pour éviter l’attente au micro-ondes.
Qu’il soit chaud, froid ou tiède, les lunchs représentent la qualité de l’énergie que vous donnez à vos enfants (et à vous-mêmes) pour le reste de l’après-midi. Le choix d’aliments sains et un apport optimal en protéines et en fibres est de mise. Il faut que ça soit simple, facile, nutritif et délicieux!
Ayez trois éléments en tête en tout temps : Un choix de protéines, une portion de légumes et une portion d’un autre groupe alimentaire (Par exemple : produits céréaliers de grains entiers, fromage, yogourt)
1) Le sandwich : Variez le type de pain utilisé, la protéine également et accompagnez-le d’une salade, de crudité ou d’un jus de légumes réduit en sodium.
http://www.nutrisimple.com/fr/recettes/wraps-poulet/
2) Le pot Mason : Place à la créativité! En étage, on dispose les ingrédients du repas un à la suite de l’autre. Bien agiter au moment de servir!
3) Le méli-mélo : Avec une base de pâtes, de quinoa, de riz sauvage ou de couscous, on y ajoute des légumes en cubes, en lanières ou en tortillons et des protéines telles que tofu, poulet, pois chiches, thon ou crevettes.
https://equipenutrition.ca/fr/recette-nutritionniste/bol-de-crevettes-la-noix-de-coco
4) Le finger food : La boîte à lunch déconstruite; on mange ce qu'on veut parmi les ingrédients présentés selon notre appétit et on garde le reste en collation. Et le plus génial, c’est qu’on mange avec les doigts.
Salade “poke bowl” : 1 portion
Ingrédients
- 1/3 de bloc de tofu ferme sauté à la poële (ou ½ tasse d’edamame ou 90g de saumon cuit)
- ½ carotte râpée
- 4 radis tranché
- ½ concombre coupé en juliennes
- ¼ d’avocat
- 1,5 tasse de bébés épinards
- 1c. à thé de graines de sésame
- 1 c. à soupe de tahini (beurre de sésame)
- 3c. à soupe de yogourt nature
- 1c. à thé de beurre d’amandes crémeux
- 1c. à thé de sirop d’érable
- ¼ c. à thé de coriandre hachée
- ¼ c. à thé de gingembre haché
- ½ c. à thé de vinaigre de riz
- Répartir les bébés épinards et les légumes dans le plat pour le lunch. Ajouter la protéine choisie, puis napper de vinaigrette. Parsemer de graines de sésame.
Pour la vinaigrette :
Préparation
- Répartir les bébés épinards et les légumes dans le plat pour le lunch. Ajouter la protéine choisie, puis napper de vinaigrette. Parsemer de graines de sésame.
Où vous voyez-vous dans cinq ans? Bien des gens n’ont pas la réponse à cette question! Une nouvelle étude de LinkedIn a révélé que de nombreuses personnes se sentaient ambivalentes dans leur carrière - se demandant si elles devaient rester en poste au même emploi ou prendre le temps d’investir dans l’acquisition de nouvelles compétences ou même de changer complètement de domaine.
Plus de 20% des personnes interrogées déclarent «s’être inclinées» dans leur travail plutôt que de choisir activement leur carrière actuelle.
Saviez-vous que nous passons en moyenne 90 000 heures à travailler au cours de notre vie ? C’est dont HYPER IMPORTANT d’aimer son travail ! Pourquoi vous levez-vous et allez-vous au travail tous les jours? Nous sommes plus heureux lorsque ce que nous faisons correspond à ce que nous sommes, et en comprenant ce qui vous rend heureux dans votre carrière, vous pouvez établir des objectifs et faire des choses qui vous aident à vivre votre propre version du succès.
Pensez à vous, et choisissez-vous les WKNDers :))
(source: Forbes)
C'est aujourd'hui la 16e Journée mondiale de la prévention du suicide. Au Québec, trois personnes s'enlèvent la vie et 80 autres tentent de le faire, chaque jour.
L'application PsyAssistance procure un soutien qui ne remplace ni la médication, ni la thérapie, mais qui peut atténuer au jour le jour la souffrance et la solitude de ceux qui sont aux prises avec des problèmes de santé mentale, voire des idées suicidaires.
C'est aussi la toute première application en français à avoir été validées scientifiquement!
PsyAssistance dans l'App Store
Besoin d'aide pour vous ou un proche? Ligne québécoise de prévention du suicide : 1 866 APPELLE (277-3553). Ce service est disponible partout au Québec, 7 jours sur 7, 24 heures sur 24.
(Source: Radio Canada)
Quelle belle itiniative! Le réseau social Instagram vient d’annoncer le lancement d’un guide visant à répondre aux inquiétudes des parents et à les conseiller sur le bon comportement à adopter avec leurs enfants.
Sur ce portail dédié aux parents, on rappelle le fonctionnement d'Instagram, ainsi que l’âge minimum (13 ans) pour pouvoir s’y inscrire. Des animations aident également parents et adolescents à mieux paramétrer leur compte, etc.
Cliquez ici pour accéder au guide
YÉ! C'est le retour de nos séries préférées à la télévision! Consultez la grille horaire complète ICI!
Voici la listes des émissions à ne pas manquer ce soir :
RADIO-CANADA
- Demain des hommes (saison 1)* - Dès le lundi 10 septembre, à 20h
- Discussions avec mes parents (saison 1) - Dès le lundi 10 septembre, à 19h30
- District 31 (saison 3) - Dès le lundi 10 septembre, à 19h
- Ruptures (saison 4) - Dès le lundi 10 septembre, à 21h
TVA
- Boomerang (saison 4) - Dès le lundi 10 septembre, à 19h30
- L'Échappée (saison 3) - Dès le lundi 10 septembre, à 20h
- Le jeu (saison 1) - Dès le lundi 10 septembre, à 21h