Salon Carrière Formation de Québec
Du 18 au 20 octobre se tiendra la 24e édition du Salon Carrière Formation de Québec, à Expocité.
Un événement majeur dans le domaine de la formation regroupant de nombreux exposants et entreprises qui vous guideront dans les choix de formations et d’emploi. Entrée gratuite!
Détails au saloncarrièreformation.com
Le Bal Philanthropique 2018
Les Jeunes Philanthropes de Québec vous invitent à entreprendre le bien à l’occasion du Bal philanthropique, ce vendredi 19 octobre.
Cet événement, sous le thème de l’insolite, se tiendra dès 20h30 à la Chapelle du Musée de l’Amérique francophone.
Tous les profits seront remis au Centre de pédiatrie sociale de Québec, qui a pour mandat de soutenir les enfants et leur famille en situation de vulnérabilité pour assurer le mieux-être et le développement des enfants.
Billets en vente sur lepointdevente.com au coût de 125$ plus taxes.
Lise Dion en spectacle
Du 18 au 20 octobre (jeudi à samedi)
Salle Albert-Rousseau
Elle nous présente son 4e spectacle «Chu rendue là!»
Pour achat de billets
Salon national des animaux de compagnie
Les 20 et 21 octobre (samedi et dimanche)
Centre de foires
Vous êtes passionnés par les animaux? Vous adorerez le Salon National des Animaux de Compagnie! Chats, chiens, mais aussi espèces exotiques, découvrez des spectacles et compétitions extraordinaires que l’on retrouve seulement au Québec.
Pour informations : www.snac.ca
Le Comiccon de Québec
Samedi et dimanche (20 et 21 octobre)
Centre des Congrès de Québec
Le Comiccon de Québec célèbre son cinquième anniversaire. Cette édition spéciale est consacrée aux familles et offre une foule d’activités aux visiteurs de tous les âges. Pour l’occasion, le Centre des congrès de Québec se transforme en une grande fête dont la programmation saura faire grandir le germe du superhéros en chacun de nous.
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Foire brassicole du quartier Saint-Sauveur
Samedi et dimanche (20 et 21 octobre)
Les amateurs de bière ont rendez-vous en basse-ville pour la toute première édition de la Foire brassicole du quartier Saint-Sauveur, qui réunira 8 brasseries artisanales issues des quatre coins du Québec, 5 restaurants du quartier Saint-Sauveur et un producteur de Jun (kombucha de miel).
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Collecte de sang Héma-Québec
Ce vendredi 19 octobre
Fleur de Lys Centre Commercial / dans la Cour des anges (face à Sports Experts)
Les besoins sanguins des malades sont quotidiens. Tous les jours, il importe que les personnes en santé prennent un peu de leur temps pour partager ce qu’elles ont de plus précieux : leur sang.
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Le Titan d'Acadie-Bathurst visite les Remparts de Québec
Ce vendredi 19 octobre à 19h00
Centre Vidéotron
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Jérôme Couture en spectacle
Ce samedi 20 octobre
Centre d’art La Chapelle
Il reprend la route avec un nouvel album en main: «Gagner sa place».
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QW4RTZ en spectacle
Ce vendredi 19 octobre
Grand Théâtre de Québec
QW4RTZ, c’est un explosif quatuor a cappella qui a enfin fait paraître son tout premier album, et qui puise dans tous les styles musicaux possibles : pop, indie, rap, électro, chanson québécoise, française, internationale…!
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Le Rouge & Or contre le Vert & Or de Sherbrooke
Ce dimanche 21 octobre à 13h00
Stade Telus de l’Université Laval
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30 ans, 3 jours, 30 heures
Pour ses 30 ans, le Musée de la civilisation propose trois jours d’activités ainsi qu’un 6 à 9 célébrant l'histoire de ses expositions.
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Célébrez l’Halloween au Méga Parc Éphémère
Jusqu'au 4 novembre 2018
Dans une ambiance à donner des frissons, les pires créatures surnaturelles vous feront vivre une aventure qui vous donnera la chair de poule. Zombie, araignées géantes, sorcières et clowns démoniaques vous attendent au Parcours de l’horreur.
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L'Halloween sur les Plaines
Jusqu'au 10 novembre
Pendant tout le mois d’octobre, fantômes et personnages peupleront les plaines d’Abraham afin d’y côtoyer les visiteurs téméraires. La Commission des champs de bataille nationaux invite la population à prendre part à cette fête tout aussi amusante que terrifiante. Jeunes et moins jeunes pourront profiter des nombreuses activités en tout genre Décorations d'Halloween au jardin / Tour hantée / Horreurs du bon vieux temps, Marche macabre
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Pour commémorer la légalisation du pot au Canada, voici une BD du très connu Pharmachien qui analyse quelques arguments louches sur le cannabis et la santé.
Beaucoup d'humour, très réaliste, un grand bravo!
Cliquez ici pour consultez la bande-dessinée
Aussi, la chaîne ICI EXPLORA rediffusera l'épisode sur le cannabis des Aventures du Pharmachien, selon l'horaire suivant :
- Vendredi 19 octobre 19h30
- samedi 20 octobre 18h30
- lundi 22 octobre 12h30
Depuis un an et demi, j'entretiens ce petit bébé : mon blogue La Folle Qui Court. Par mes articles, mes photos, mes publications, je souhaite tout simplement partager ma passion de la course à pied. Pour moi, la course, c'est ma meilleure thérapie ! Ça me fait tellement du bien. Ça m'apprend ÉNORMÉEMENT. Et si ça peut vous inspirer, vous motiver à bouger... mission accomplie !
Dimanche dernier, je courais mon 3e demi-marathon lors de la fin de semaine du Marathon SSQ de Québec. Profiter au maximum de ma course, c'est l’objectif que je m’étais fixé cette année à titre d’ambassadrice Je Cours Qc. Je voulais observer. Je voulais regarder. J’ai même eu le bonheur de jaser et de discuter avec certains coureurs ! Chose que je n’avais jamais faite auparavant dans une course et… WOW ! À refaire. Que du vrai. Que du beau.
Je suis donc partie sans musique, sans montre. Juste moi, mon souffle et ma caméra. Un beau défi que j’ai non seulement relevé dans la magnifique ville de Québec, mais avec la plus grande fierté du monde. Je suis fière de vous montrer le résultat de mes efforts. C’est jamais facile une course. Jamais. Comme dans la vie. Y’a des hauts. Y’a des bas. Mais y’a surtout beaucoup de tenacité. Tellement de support. Et une fierté incommensurable.
Merci à vous tous pour vos encouragements. Vous êtes précieux!
Combien d’heures passez-vous devant les écrans par mois ? Par semaine ? Par jour ? Et vos enfants, eux ? Certainement assez pour ne pas être en mesure de les compter. Et c’est normal. Notre vie est rivée sur les écrans, que ce soit pour le travail, les études, les loisirs. Bref, les écrans sont partout. Et malheureusement pour nous, nos précieux yeux sont les principales victimes des écrans. La sécheresse oculaire, ça vous dit quelque chose ?
La quoi ? La sécheresse comment ? Ça mange quoi en hiver, ça ?
Pas de panique. Moi aussi j’ai eu à peu près cette réaction quand j’ai entendu parler de la sécheresse oculaire pour la première fois. C’est pourtant dommage que nous soyons une majorité à ignorer cette maladie de l’œil qui est en train de devenir un véritable fléau.
C’est donc dans une optique, pour ne pas faire de mauvais jeu de mots, d’information et de prévention que j’ai discuté de sécheresse oculaire avec le Docteur Lucie Laurin, optométriste et co-propriétaire des cliniques Eye Am Soins Oculaires de Québec et Montréal. Elle m’informe que depuis une vingtaine d’années, on note une augmentation significative de la sécheresse oculaire et il est grand temps d’en parler.
D’abord, on entend quoi par « écran » ? Docteur Laurin n’hésite pas une seconde dans saréponse : « télévision, ordinateur, tablette, téléphone ». Si vous n’utilisez aucun de ces appareils au quotidien, je vous confirme que vous faites partie de la minorité. Ce sont vos yeux qui vous en remercient !
L’utilisation des écrans fait en sorte que les gens ont une fréquence de clignement qui est réduite et une qualité de clignement qui est moins bonne. Quand nos yeux sont fixés sur un écran, on ne veut pas perdre l’information, ce qui fait que nos clignements ne sont pas complets. En fait, on cligne moins et on cligne moins bien. On balaye moins régulièrement notre surface oculaire et c’est là qu’on peut commencer à voir apparaître certains signes de sécheresse oculaire.
Les impacts
Docteur Laurin m’a brièvement expliqué ce qui se passait dans l’oeil quand on clignait. Un mouvement essentiel qui se veut pourtant bien simple ! Mais qui devient de moins en moins inné en raison de notre contact régulier avec les écrans. « Dans nos paupières, il existe des glandes qui sécrètent une huile lorsqu’on cligne. Cette huile a comme fonction de recouvrir la couche d’eau de nos larmes afin de l’empêcher de s’évaporer. À chaque clignement, on crée une couche d’huile qui va maintenir l’eau sur l’œil jusqu’au prochain clignement. Si on cligne moins et moins bien et qu’on ne stimule pas assez les glandes, l’huile qui y est contenue va s’épaissir. Avec le temps et lorsqu’il y aura un clignement complet, l’huile sera trop épaisse pour être sécrétée. À long terme, après plusieurs années, on peut parler de glandes bouchées, de glandes atrophiées et on assiste ainsi à la disparition progressive de ces glandes ».
En passant, cette dernière situation est irréversible. Et qui dit moins de glandes, dit moins d’huile. Et qui dit moins d’huile, dit moins de protection de la couche d’eau et davantage d’évaporation de celle-ci. D’où l’appellation « sécheresse oculaire ».
Et les enfants ?
Évidemment quand on parle de nos enfants, le sujet devient plus sensible. Eux aussi sont affectés par les écrans. Les enfants passent actuellement beaucoup de temps devant ceux-ci. Si l’enfant ne développe pas naturellement son réflexe de clignement depuis le début de sa vie, le problème de sécheresse oculaire va se manifester dans la jeune vingtaine au lieu de bien plus tard au cours de sa vie.
Les symptômes
Le premier symptôme observé chez les jeunes dans la vingtaine, c’est un inconfort avec leurs verres de contact. Une situation souvent ignorée puisque lorsqu’ils les enlèvent, l’inconfort disparaît. Docteur Laurin m’expliquait que les jeunes ont une surface oculaire plus robuste et résistance. C’est avec le temps que les symptômes vont se manifester de plus en plus, à mesure que le problème évoluera. Plus le problème évolue, plus on a de glandes bouchées et atrophiées, moins on est capable de revenir en arrière.
L’inconfort peut se transformer lui aussi. Docteur Laurin me rapportait que les cas extrêmes de sécheresse oculaire amènent des douleurs au yeux tellement intenses que la personne atteinte devient pratiquement non fonctionnelle dans certaines tâches du quotidien. En d’autres mots, une perte significative de la qualité de vie. Donc, plus on traite tôt dans le processus, meilleurs sont les résultats. De là l’importance de faire un diagnostic précoce et d’adopter des comportements qui vont empêcher le problème d’évoluer.
Comment savoir si on est réellement affecté ?
« 30 % de la population adulte a des signes ou des symptômes de sécheresse oculaire. Avec la progression qu’on observe, on pense que d’ici 20 ans, ce sera 50% de la population », m’annonçait Docteur Laurin en début d’entrevue. Des statistiques qui peuvent être alarmantes, je l’avoue. Mais l’optométriste de plus de 30 ans d’expérience se veut tout de même rassurante : il existe des traitements à la sécheresse oculaire. Mais avant toute chose, la première étape afin de prendre conscience de sa condition, c’est de passer un test de dépistage en clinique. Le test en question ressemble à une radiographie des paupières afin d’évaluer l’état des glandes qui sécrètent la couche d’huile. Par la suite, de nombreux types de traitements peuvent être requis, et ce, en fonction de votre condition.
Quoi faire pour l’éviter ?
Docteur Laurin est claire : le but n’est pas d’empêcher quiconque d’utiliser les écrans. Elle- même s’en sert de façon quotidienne dans le cadre de sa pratique. Elle m’a toutefois donné deux trucs à mettre en action à tous les jours. L’idée est de nous permettre d’avoir des clignements complets et ainsi préserver nos précieuses glandes et son huile.
1. Lorsqu’on travaille devant un écran, on devrait prendre des pauses à toutes les 30 minutes. Il suffit de poser son regard à plus de 5 mètres devant soi et faire 20 clignements complets en 20 secondes. « À toutes les demi-heures, si tu stimules tes glandes, tu ne les perdras pas », me dit-elle.
2. « Autre chose très importante : aller dehors à tous les jours. Quand on est dehors, on fait des clignements complets parce que notre œil est soumis au vent et à la poussière. Notre réflexe de clignement est donc plus naturel quand on est à l’extérieur. C’est également prouvé que la lumière du jour favorise le développement normal de l’œil.».
Chose certaine, nous n’avons pas fini d’en entendre sur la sécheresse oculaire. L’objectif derrière cette entrevue avec le Docteur Lucie Laurin, optometriste, était tout simplement d’en parler. D’ouvrir les discussions pour qu’un maximum de Québécois soient au fait de cette réalité de laquelle personne n’est à l’abri.
Allez ! On cligne !
La campagne Donne-moi des ailes de la Fondation du CHU de Québec a pour but d'amasser des dons qui serviront à financer un incubateur de transport néonatal adapté pour les soins des bébés prématurés qui doivent être transférés d'urgence à Québec.
Pour faire un don via TEXTO: 410 10 et textez ENSEMBLEAILES
Pour faire un don en ligne, cliquez ici!
Courges d’automne : Musquée, hubbard, butternut, citrouille, poivrée, etc.
En saison, faites vos provisions de courges d'hiver. Dans un endroit sombre, sec et frais, à l'abri du froid et de la chaleur, elles courges fraîches se conserveront de 3 à 6 mois.
Recettes :
https://equipenutrition.ca/fr/recette-nutritionniste/risotto-vegetalien-la-courge-et-chou-fleur
http://www.nutrisimple.com/fr/recettes/cari-onctueux-pois-chiches-courge-pomme/
Betteraves :
Très colorée, la betterave contient des antioxydants dont les effets positifs sur la santé cardiovasculaires ont été démontrés et des prébiotiques, nourriture par excellence pour vos bonnes bactéries intestinales. Certaines études ont démontré que le jus de betterave, riche en nitrates, aurait des effets bénéfiques sur les performances sportives en diminuant le coût en oxygène lors d’efforts continus.
Recettes :
http://www.nutrisimple.com/fr/recettes/salade-betterave-pomme-canneberges-sechees/
http://www.nutrisimple.com/fr/recettes/bol-smoothie-sarrasin-betterave-fraise/
Choux : Choux de Bruxelles, chou rouge, chou vert, chou-rave, chou Kale
Très accessibles, se conservent quelques semaines dans le tiroir à légumes.
Recettes :
https://foodlavie.com/dossiers/cuisiner-chou
Les feuilles/fanes : Bette à carde, fanes de carottes/radis/panais, feuilles de betteraves
Riches en vitamines antioxydantes et en minéraux, ces aliments oubliés et trop souvent jetés ont démontré des effets préventifs dans l’apparition des cancers et des maladies neurodégénératives. Sans compter leur apport en fibres non négligeable.
Lavées, elles se congèlent très bien pour être ajoutées aux smoothies, aux omelettes, soupes aux légumes, etc.
Recettes :
https://foodlavie.com/recettes/tombee-de-bette-a-carde-aux-noix-de-pin
Rhutabaga/Navet :
Riche en fibres, il stimule le transit intestinal et lutte contre la constipation. Le potassium contenu dans le rutabaga participe à la contraction musculaire et vient également lutter contre l’augmentation de la pression artérielle limitant les risques de maladies cardio-vasculaires. On peut le servir en purée avec de la noix de muscade, en soupe avec d’autres légumes, dans un pot au feu ou râpé avec des carottes et des pommes pour une jolie salade d’accompagnement.
Recettes :
http://www.nutrisimple.com/fr/recettes/ragout-poulet-automnal/
Spectacle de Brigitte Boisjoli
Ce samedi 13 octobre à 20h
Église de Saint-Charles-des-Grondines
Tous les profits de cette soirée sont investi dans l'école pour donner aux enfants les ressources que la commission scolaire ne peut pas leur donner car c'est une très petite école de 60 élèves. Le prix des billets est de 35$
Pour réservation contactez Francis Roy au 418-325-4408.
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Les Remparts de Québec contre les Screaming Eagles de Cape Breton
Ce jeudi 11 octobre à 19h
Centre Vidéotron
+ Les Remparts de Québec contre le Drakkar de Baie-Comeau
Ce vendredi 12 octobre à 19h
Centre Vidéotron
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Jérémy Demay en spectacle
Vendredi et samedi (12 au 13 octobre)
Le spectacle débute à 20h
Après avoir parcouru le Québec et présenté son premier one man show devant plus de 90 000 spectateurs, Jérémy Demay est de retour avec son tout nouveau spectacle : VIVANT.
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Justin Timberlake en spectacle
Ce samedi 13 octobre à 19h30
Justin Timberlake sera de passage au Centre Vidéotron dans le cadre de sa tournée Man of the Woods.
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Marathon SSQ de Québec
De vendredi à dimanche (10 au 12 octobre)
Il s’agira d’une première édition 100% Québec pour le Marathon SSQ de Québec qui terminera la saison 2018 Je Cours Qc en octobre prochain.
Pour un rendez-vous sportif plus familial, les jeunes et moins jeunes pourront relever le défi du 5 km de la Santé SSQ et de la Course des jeunes (2 km). Le moment fort du weekend sera certainement le dimanche alors que des milliers de coureurs et marcheurs prendront le départ du 10 km Oasis, du 21,1 km et du 42,2 km sur un parcours inédit qui sillonnera les plus belles rues de Québec !
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Hubert Lenoir en spectacle
Vendredi 12 octobre à 20h
Coût d'entrée : 32 $
Lieu : Moulin Marcoux
Venez colorier pour la cause!
Tout au long de ces trois week-ends animés, une fresque géante sera installée dans le mail central afin de permettre aux enfants, et adultes, d’y colorier en échange de dons pour Opération Enfant Soleil.
13 et 14 octobre, de 10h à 14h :
Venez rencontrer les célèbres personnages Chase et Marcus, membres de la Pat’ Patrouille. Ils seront disponibles à tour de rôle pour prendre des photos avec les enfants!
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Marche macabre
Ce samedi 13 octobre
19h et 21h
Participez à ce circuit pédestre interactif des plus ensorcelants et découvrez les Plaines sous un jour plus macabre. Parc aujourd’hui paisible, il fut à une époque le théâtre d’activités ténébreuses et illégales.
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Célébrez l’Halloween au Méga Parc Éphémère
Jusqu'au 4 novembre 2018
Dans une ambiance à donner des frissons, les pires créatures surnaturelles vous feront vivre une aventure qui vous donnera la chair de poule. Zombie, araignées géantes, sorcières et clowns démoniaques vous attendent au Parcours de l’horreur.
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Décorations d'Halloween au jardin Jeanne-d'Arc
Durant tout le mois d'octobre, Jeanne d’Arc accueille les visiteurs dans son magnifique jardin d’automne, orné de mystérieux décors de légendes en lien avec l’histoire des plaines d’Abraham. Plusieurs pierres tombales rappelleront aux promeneurs des personnalités ayant laissé leur trace sur le parc.
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Festival international de jazz de Québec
Jusqu’au 20 octobre prochain
La 12e édition présentera de grands artistes de jazz du Québec et d’ailleurs. Le Festival accueille les amateurs de jazz dans les plus beaux lieux de diffusion, clubs et restaurants de la Vieille Capitale.
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Collecte de sang
Organisée par l’école secondaire de Neuchâtel
3600 avenue Chauveau, salle Multi
Ce vendredi 12 octobre de 14h à 20h
Signe qu'on est bel et bien en 2018, la controverse mondiale du moment tourne autour d'un emoji de bagel.
Dans sa nouvelle mise à jour iOS 12.1, Apple présente ses nouveaux emojis, comme le lama, la salière, le moustique MAIS SURTOUT...le bagel.
Seul problème, les internautes n'en veulent pas. En fait, ils ne veulent pas de celui là. Sur les médias sociaux, on critique le pauvre bagel d'être trop parfait. Il est coupé directement dans le milieu et a une forme complètement ronde, ce qui n'est pas représentatif des vrais bagels. (Cliquez ici pour voir la fureur)
Heureusement qu'il est sans garniture. (Ouff) Sinon les justiciers du sésame auraient affronté sans retenu les justciers du pavot.
L'étoile de ce débat reviens cependant à Kraft qui propose un changement qui plaira à plusieurs. Le fait d'ajouter simplement une garniture de fromage à la crème au dit emoji. Parce qu'évidemment, le fromage à la crème règle tous les problèmes du monde en 2018.
