WKND 91.9 FM

Deux jeunes passionnés de roadtrip ont décidé de vivre le rêve et traverser le continent pour aller en Californie pendant 1 mois. 

François Breton-Champigny et sa copine résume leur voyage sur le site du Journal de Québec. Ils ont pu acheter et tranformer un Ford Econoline pour 4500$. Avec le total des dépenses sur la route, ce roadtrip a coûté moins de 7000$. 

Évidemment, les conditions étaient réunies dans leur cas, ils vennaient de terminer un bac, pas d'enfant et pas d'hypothèque. Le timing était idéal mais ils l'ont fait! 

Défis sportifs

La course LeboDéfi!

Le samedi 22 septembre, WKND 91,9 et Loisirs Lebourgneuf vous invitent à la 3e édition de la course LeboDéfi!

Cette année, vous pourrez participer au 2km, au 5 km ainsi qu’au nouveau trajet de 10 km! Venez relever le défi seul, entre amis ou en famille.

Un quiz publié par le magazine «Protégez-vous» vous surprendra à coup sur.

En tentant d'être de plus en plus vert, on se pose souvent la question : Est-ce que ça vaut vraiment la peine de changer cette habitude? 

Le magazine s'appui sur des études pour défaire certains mythes concernant les petits gestes écolos. 

Selon les sources du magazine américain US Weekly, Maroon 5 serait en discussion avec la NFL et pourrait réaliser le prochain spectacle de la mi-temps lors du Super Bowl LIII, à Atlanta en Georgie, le 3 février 2019. 

L'offre aurait été faite et la formation d'Adam Levine aurait presque accepté le mandat.

Actuellement en tournée pour faire la promotion de son dernier album Red Pill Blues, Maroon 5 aurait même un trou dans son horaire entre le jour de l'an et le 19 février 2019, où ils doivent débuter leur tournée en Australie. 

Le tout demeure encore au stade rumeurs, mais habituellement, quand ce genre d'information commence à circuler, ça se confirme bien assez vite par la suite...

Disons que pour les prochaines semaines, on va garder un oeil sur les réseaux sociaux de Maroon 5 et de la NFL!

C'est une habitude professionnelle de plus en plus populaire et en demande dans les entreprises : le télé-travail. Plus que jamais, certains employés demandent à leur patron d'avoir la possibilité de travailler de la maison. Plusieurs raisons sont évoquées, notamment les responsabilités familiale et la distance qui sépare l'employé de son lieu de travail.

Le télé-travail est une grande crainte pour de nombreux employeurs qui craignent la perte de contrôle et l'abus chez leurs employés. Mais une récente étude révèle tout le contraire ! Travailler de la maison serait bénéfique non seulement pour les employés, mais surtout pour les employeurs et le succès de leur entreprise !

Nous sommes plusieurs, à WKND, à avoir été touché par le 5 MINUTE JOURNAL. La gratitude est scientifiquement prouvée comme étant un outil puissant pour être plus heureux, dormir mieux, réduire les douleurs corporelles et permettre de mieux accueillir le changement. L’important est d’être assidu. La façon de faire est simple et rapide, en l’utilisant quelques minutes le matin et le soir. Le but est ainsi de commencer la journée du bon pied et la terminer sur une note positive. Au fond, c’est plutôt simple. La gratitude est l’expérience de compter ses bénédictions. Voici la façon de procéder. 

RITUEL DU MATIN : 

En débutant votre journée, parmi les premières choses à faire, vous êtes invités à énumérer trois éléments pour lesquels vous êtes reconnaissant. Vous pouvez même faire la liste des choses que vous souhaitez mais n’avez pas encore. Par exemple, si vous souhaitez être vivre une grande histoire d’amour, vous pouvez écrire : Je suis reconnaissant d’être dans une relation amoureuse saine avec le ou la partenaire de mes rêves. Ou encore, mettez l’accent sur ce que vous avez déjà : des enfants en santé, des amitiés sincères, un bon travail.

La deuxième étape de votre routine matinale est de déterminer ce qui rendrait cette journée magnifique. Cette partie est importante puisqu’elle programme votre cerveau à reconnaitre les éléments positifs quand ils se produiront durant la journée. Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous choisissez un certain modèle de voiture, tout à coup, vous apercevez toutes celles que vous croisez sur la route? Cela est lié au Système d’Activation Réticulaire, le SAR, une partie de votre cerveau qui vous rappelle vos objectifs et vous permet d’identifier les moyens de les atteindre. Ainsi, en écrivant trois éléments prévisibles qui rendraient votre journée agréable, votre cerveau les reconnaitra lorsqu’ils se produiront et votre sentiment de bonheur en sera amplifié. Ces items peuvent être très simples, comme le café chaud que vous boirez  ou de syntoniser votre station de radio favorite dans la voiture… 

Le troisième élément de votre routine du matin est d’écrire votre affirmation quotidienne. Cette dernière doit être formulée de façon positive, au présent. Il s’agit d’une phrase qui définit la personne que vous souhaitez être. À force de l’écrire, vous programmez votre cerveau à créer les changements qui naitront de l’intérieur. À vous de savoir ce que vous souhaitez voir se matérialiser dans votre vie… une meilleure santé, davantage de confiance en vous, un salaire dans les six ou sept chiffres… à vous de voir!

Selon la sommité du sommeil pédiatrique aux États-Unis Judith Owens, directrice de la médecine du sommeil au Boston Children's Hospital et professeure de neurologie à la faculté de médecine de l'Université Harvard, les enfants se couchent généralement trop tard et manquent de sommeil.

Des études démontrent qu'une seule heure de sommeil nocturne en moins chez les tout-petits, telle qu'une nuit de 9 heures au lieu de 10 heures, peut avoir un impact sur leur développement cognitif.

Y a-t-il une heure de coucher idéale pour les tout-petits? Considérant que les enfants de 2 à 5 ans se réveillent généralement autour de 6 h 30 et qu'ils fréquentent un service de garde, il est important de coucher les enfants de 2 et 3 ans vers 19 h et les plus grands de 4 et 5 ans vers 19 h 30. Ils devraient alors s'endormir rapidement, 20 à 30 minutes plus tard. Par contre, si l'enfant se couche vers 21 h, se réveille à 8 h et que sa sieste est décalée, il n'y a aucun problème, puisqu'on calcule le même nombre d'heures de sommeil au total.

Que se passe-t-il si on couche l'enfant plus tard? 
Combien d'heures devraient-ils dormir la nuit?
Comment savoir à quel moment les coucher?
Après la sieste, combien de temps devraient-ils rester éveillés?