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11 avril 2025 Nathan touche les éducatrices en CPE de partout au Québec avec son segment Nat Pellerin

Nathan a livré un touchant texte dans "Les Retours" cette semaine afin de souligner le travail expetionnelle des éducatrices en CPE

par WKND

11 avril 2025 Ricardo débarque dans Dalair le matin!

De passage au Salon de livre de Québec cette semaine, Ricardo en a profité pour passer dans l'émission Dalair le matin. Une première rencontre entre Martin et Ricardo!

Réécoutez l'entrevue juste ici :

par WKND

11 avril 2025 Amélie No et Vaëlle reprennent Anxiety de Doechii dans Dalair le matin

Dalair le matin a lancé le défi à Amélie No de reprendre Anxiety de Doechii dans l'émission. C'est mission accomplie alors qu'Amélie est arrivée avec la talutueuse Vaëlle pour une interpretation mémorable de ce hit de l'heure!

Réécoutez ici :

par WKND

11 avril 2025 Dominic Pelletier chante MIKE CHEZ RONA live dans le Pas Pire Show

On reçoit Dominic Pelletier de Caravane et Bonanza en studio afin de parler le jingle dont tout le monde parle depuis plusieurs semaines, la fameux "Mi-Mi-Mi-Mike Chez Rona".

Réécoutez le moment en ondes ici :

par WKND

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19 septembre 2018 Travailler de la maison : bon pour l'employé... et l'employeur !

C'est une habitude professionnelle de plus en plus populaire et en demande dans les entreprises : le télé-travail. Plus que jamais, certains employés demandent à leur patron d'avoir la possibilité de travailler de la maison. Plusieurs raisons sont évoquées, notamment les responsabilités familiale et la distance qui sépare l'employé de son lieu de travail.

Le télé-travail est une grande crainte pour de nombreux employeurs qui craignent la perte de contrôle et l'abus chez leurs employés. Mais une récente étude révèle tout le contraire ! Travailler de la maison serait bénéfique non seulement pour les employés, mais surtout pour les employeurs et le succès de leur entreprise !

Découvrez pourquoi en lisant l'article complet ICI : http://www.businessinsider.com/asking-employees-to-work-from-home-could-boost-their-productivity-2018-9

par Joannie Fortin

18 septembre 2018 Le journal de gratitude des WKNDers

Nous sommes plusieurs, à WKND, à avoir été touché par le 5 MINUTE JOURNAL. La gratitude est scientifiquement prouvée comme étant un outil puissant pour être plus heureux, dormir mieux, réduire les douleurs corporelles et permettre de mieux accueillir le changement. L’important est d’être assidu. La façon de faire est simple et rapide, en l’utilisant quelques minutes le matin et le soir. Le but est ainsi de commencer la journée du bon pied et la terminer sur une note positive. Au fond, c’est plutôt simple. La gratitude est l’expérience de compter ses bénédictions. Voici la façon de procéder.

RITUEL DU MATIN :

En débutant votre journée, parmi les premières choses à faire, vous êtes invités à énumérer trois éléments pour lesquels vous êtes reconnaissant. Vous pouvez même faire la liste des choses que vous souhaitez mais n’avez pas encore. Par exemple, si vous souhaitez être vivre une grande histoire d’amour, vous pouvez écrire : Je suis reconnaissant d’être dans une relation amoureuse saine avec le ou la partenaire de mes rêves. Ou encore, mettez l’accent sur ce que vous avez déjà : des enfants en santé, des amitiés sincères, un bon travail.

La deuxième étape de votre routine matinale est de déterminer ce qui rendrait cette journée magnifique. Cette partie est importante puisqu’elle programme votre cerveau à reconnaitre les éléments positifs quand ils se produiront durant la journée. Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous choisissez un certain modèle de voiture, tout à coup, vous apercevez toutes celles que vous croisez sur la route? Cela est lié au Système d’Activation Réticulaire, le SAR, une partie de votre cerveau qui vous rappelle vos objectifs et vous permet d’identifier les moyens de les atteindre. Ainsi, en écrivant trois éléments prévisibles qui rendraient votre journée agréable, votre cerveau les reconnaitra lorsqu’ils se produiront et votre sentiment de bonheur en sera amplifié. Ces items peuvent être très simples, comme le café chaud que vous boirez ou de syntoniser votre station de radio favorite dans la voiture…

Le troisième élément de votre routine du matin est d’écrire votre affirmation quotidienne. Cette dernière doit être formulée de façon positive, au présent. Il s’agit d’une phrase qui définit la personne que vous souhaitez être. À force de l’écrire, vous programmez votre cerveau à créer les changements qui naitront de l’intérieur. À vous de savoir ce que vous souhaitez voir se matérialiser dans votre vie… une meilleure santé, davantage de confiance en vous, un salaire dans les six ou sept chiffres… à vous de voir!

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RITUEL DU SOIR :

À la fin de la journée, idéalement juste avant d’aller au lit, il est bon de faire un bilan de ce qui s’est passé. Le tout débute par l’énumération de trois choses fabuleuses qui se sont produites. Évidemment, vous pouvez reprendre les éléments énoncés le matin, encore mieux si de nouveaux se sont matérialisés. Même si vous avez eu une journée horrible, nous vous invitons à quand même creuser pour trouver quelque chose. Avec le temps, vous deviendrez de plus en plus bons à cet exercice.

Puis la dernière étape de votre journée vous permet de réécrire l’histoire. Si vous pouviez retourner dans le temps, que feriez-vous de différent? Est-ce que vous diriez ou ne diriez pas quelque chose à quelqu’un? Est-ce que vous seriez finalement allé au gym comme vous l’aviez prévu? Auriez-vous perdu patience envers vos enfants? Cette portion de votre journal est de vous rappeler que vous avez le pouvoir de changer le passé et influencer le futur en visualisant vos actions. Ainsi, en prenant un élément de votre journée que vous aimeriez faire autrement, vous formulez une affirmation au présent et de façon positive qui récrit l’histoire de ce qui s’est passé. Si on prend l’exemple de Pierre qui est entré dans un magasin durant la journée et a vu une jolie fille qui lui a fait un sourire. Il était trop timide pour aller vers elle et entamer la conversation. À la section COMMENT CETTE JOURNÉE AURAIT-ELLE PU ÊTRE ENCORE MEILLEURE?, pierre pourrait écrire : J’ai le courage et la confiance d’entamer la conversation avec des étrangers que je rencontre. Avec le temps, ce genre de programmation dans vos pensées vous permettra de changer vos façons de faire et poser les gestes que vous souhaitez réellement.

Nous vous encourageons à faire de votre niveau de bonheur une priorité dans votre vie en vous commettant à ce journal de gratitude. Nous sommes persuadés que cette routine aux deux bouts de la journée peut y contribuer grandement.

par Catherine Bachand

18 septembre 2018 Les 6 collègues de travail que vous allez forcément reconnaître!

1. Le bavard

Tu connais toute sa vie, tu sais qu’il est allé à Old Orchard cette année pour la 6e année consécutive, que sa fille a besoin de broches et qu’il a l’intention de manger du poulet pour souper.

Avantage : Il est divertissant et il est efficace pour générer des idées dans un brainstorm

Désavantage : Avant de décider si tu vas lui poser une question qui se répond par oui ou par non, tu dois te demander si tu as une demie-heure devant toi.

2. L’anti-social

Il a la face dans son écran, il mange tout seul à la cafétéria (et ça fait bien son affaire). Parfois il mange directement à son bureau. Il ne jase pas beaucoup et est rarement dans les activités sociales à l’extérieur du bureau

Avantage : C’est souvent un employé très efficace qui ne se laisse pas distraire

Désavantage: Si c’est ton voisin de bureau, c’est difficile de partir une conversation enlevante avec lui

3. Le clown

Peu importe le sujet, peu importe ce qui arrive dans l’entreprise…il a une blague pour vous! Rien n’est sérieux avec lui, il tente toujours de puncher, pour le meilleur et pour le pire.

Avantage : Ça fait du bien de rire, ça permet de détendre l’atmosphère

Désavantage : Des fois, les blagues sont juste poches. Des fois c’st le timing qui est vraiment mauvais.

4. Le BFF

C’est ton comparse, ton partenaire de pause café. Ce collègue que tu invites à prendre un verre non par politesse, mais bien parce tout ce temps passé ensemble au travail n’est pas suffisant

Avantage :Même les journées où ça te tente moins d’aller au travail, tu as au moins une raison de sourire

Désavantage :Parfois c’est plus difficile de demeurer concentré… les discussions passent du boulot au magasinage, en passant par les questions de coeur.

5. Le petit Ricardo

Tous les jours, un nouveau plat. Lundi, il a amené sa fameuse croustade. Mardi il a préparé une superbe lasagne. Mercredi du poulet au beurre. On se demande s’il fait qutre chose que cuisiner quand il n’est pas au bureau

Avantage : Tu n’es jamais à court de recettes, et souvent il amène des petits desserts pour tout le monde!

Désavantage : Parfois, tu t’es amené une petite salade pour manger santé…et tu finis par manger 3 morceaux de brownie.

6. Le bourreau de travail

Il est au bureau avant toi. Il est encore là quand tu pars. Tu as l’impression qu’il passe sa vie au travail.

Avantage: C’est un gros plus pour l’entreprise

Désavantage: Il met la barre très très haute aux yeux du patron.

par

18 septembre 2018 L'heure de coucher idéale pour nos enfants

Selon la sommité du sommeil pédiatrique aux États-Unis Judith Owens, directrice de la médecine du sommeil au Boston Children's Hospital et professeure de neurologie à la faculté de médecine de l'Université Harvard, les enfants se couchent généralement trop tard et manquent de sommeil.

Des études démontrent qu'une seule heure de sommeil nocturne en moins chez les tout-petits, telle qu'une nuit de 9 heures au lieu de 10 heures, peut avoir un impact sur leur développement cognitif.

Y a-t-il une heure de coucher idéale pour les tout-petits? Considérant que les enfants de 2 à 5 ans se réveillent généralement autour de 6 h 30 et qu'ils fréquentent un service de garde, il est important de coucher les enfants de 2 et 3 ans vers 19 h et les plus grands de 4 et 5 ans vers 19 h 30. Ils devraient alors s'endormir rapidement, 20 à 30 minutes plus tard. Par contre, si l'enfant se couche vers 21 h, se réveille à 8 h et que sa sieste est décalée, il n'y a aucun problème, puisqu'on calcule le même nombre d'heures de sommeil au total.

Que se passe-t-il si on couche l'enfant plus tard?
Combien d'heures devraient-ils dormir la nuit?
Comment savoir à quel moment les coucher?
Après la sieste, combien de temps devraient-ils rester éveillés?

Vous aurez réponse à toutes les questions posées ci-dessus en CLIQUANT ICI!

(source: La Presse)

par

18 septembre 2018 ODE à mon pick up.

Salut, c'est Mart !

Moi je l'aime mon pick up... tellement que ça m'a inspiré ce petit poème. Une ode à mon beau beau beau camion... bonne lecture !

ODE À MON PICK UP.

Ô toi, mon pickup…

De toutes mes bébelles, tu es au top.

Pendant que ton habitacle m’enveloppe,

Au son de ton moteur, je galope.

Ô toi, mon pickup…

Si tu savais la fierté que j’ai de te stationner à reculons,

Et de voir tes maghs « shiner » de tous leurs rayons.

Ô Grâce à toi, mon pickup,

Aucun déménagement n’en écope.

Tu me donnes du cœur au ventre,

Parce que… comme le dirait l’expression, avec toi « toute rentre ».

Ô toi, mon pickup..

Jamais la musique de ton stéréoscope ne droppe.

Fidèle compagnon dans mes activités de tous types,

Tu es le prétexte de chacun de mes roadtrips.

Ô avec toi, mon pickup.

Je suis le maître de l’univers à ton volant.

Et m’embrasser les pipes en te regardant, n’a rien de gênant

Car seuls toi et moi savons,

Que nous ne sommes jamais bien loin, oh non,

D’un pinage de roulotte

Ou d’une ride dans la garnotte.

par Joannie Fortin

17 septembre 2018 Réduisez votre stress de 65% en quelques minutes avec cette chanson

Des spécialistes se sont penchés sur les effets néfastes du stress sur notre organisme et ils ont aussi analysé plusieurs chansons permettant à l'humain de réduire son stress.

Ils en sont venus à la conclusion que le chanson Weightless de Marconi Union permet de réduire jusqu'à 65% le niveau de stress de ceux qui l'écoutent!

La chanson a d'ailleurs été écouté 34 millions de fois!

par Sylvie Goulet

17 septembre 2018 Ce que les invités observent en premier dans votre maison

Voici le top 5 des choses qu'un invité observe en entrant dans votre maison:

1 - L’odeur.

2 - La fonctionnalité et la déco de l’entrée.

3 - L’ordre dans la pièce à vivre.

4 – La propreté dans les toilettes / salle de bain.

5 – L’ordre dans la cuisine.

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la décoration n’est pas la première chose que les invités remarquent dans notre maison, mais l’odeur.

Ranger l'entrée: C’est la première pièce que les invités voient en arrivant et la dernière qu’ils voient en repartant.

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14 septembre 2018 Vidéo: Discussion entre Philippe Couillard et le jeune Emile

Hier, c'était la première de l'émission Infoman sur Ici Radio-Canada Télé. Au menu: la campagne électorale... et les drôles de propos de Philippe Couillard au jeune Émile!

«Moi j'avais un oncle qui s’appelait Emile, que j'ai pas connu, parce qu'il est mort jeune, il s'appelait Emile!»

Pour écoutez la vidéo et comprendre le délire qu'on a eu en ondes, avancez la vidéo à 5:59.

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14 septembre 2018 «Kevin le drapeau» fait sensation pendant le passage de l’ouragan Florence

Frappée par l’ouragan Florence, la Caroline du Nord s’est trouvée un symbole jeudi 13 septembre. Les internautes ont suivi en direct sur Youtube un drapeau terrassé par les vents de l’ouragan en pleine mer.

Baptisé “Kevin”, il a suscité une vague d’hommages sur Twitter.

En septembre 2017, Hector le palmier a également eu droit à son heure de gloire sur les réseaux sociaux alors qu’il luttait contre l'ouragan Irma, l'un des plus puissants jamais enregistrés dans les Antilles.

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13 septembre 2018 À 28 ans, il gagne le gros lot deux fois en cinq mois!

Un jeune Africain installé au Canada depuis deux ans est devenu multimillionnaire en remportant, à deux reprises et en seulement cinq mois, le gros lot à un jeu à gratter!

En avril dernier, il achète un billet à gratter et gagne 1,5 million de dollars. Le mois dernier, la chance lui sourit une nouvelle fois: il gratte un ticket et empoche cette fois deux millions de dollars.

Avec le premier gros lot, il avait acheté une maison pour sa femme et ses enfants. Le deuxième lui servira à se construire un avenir: il compte acheter un commerce et «aller à l'école.»

Lors de son premier gain, le jeune homme avait une chance sur 900.000 de décrocher le gros lot, selon la WCLC. Lors du deuxième, il avait une chance sur 1,3 million!

Quelles étaient ses chances de gagner deux fois le gros lot à cinq mois d'intervalles ? Incalculables, selon la WCLC, qui a tout de même procédé à une vérification.

(TVA Nouvelles)

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13 septembre 2018 L'Agenda WKND du 13 septembre

Sportif

Le Grand Circuit Familial 2018

Le samedi 15 septembre aura lieu la 7e édition du Grand Circuit Familial à Saint-Augustin-de-Desmaures!

Un événement unique où les trois générations bougent pour faire une différence auprès des enfants malades. Zone familiale Canac, jeux gonflables, escouade WKND et plusieurs surprises vous y attendent!

Pour tous les détails, consultez notre site Internet : grandcircuitfamilial.ca

Le Kilimandjaro à Québec - Fondation du CHU de Québec

WKND 91,9 est fière de s’associer à la Fondation du CHU de Québec pour la 8e édition de son événement le Kilimandjaro à Québec, qui aura lieu le samedi 15 septembre, sur le magnifique site du Parc de la Chute Montmorency!

Le défi est de gravir à 60 reprises, en équipe, les 487 marches de l'escalier du Parc de la Chute Montmorency, ce qui équivaut à la hauteur du mont Kilimandjaro, soit 5 892 mètres!

Pour plus de détails, consultez le fondationduchudequebec.org

Méga Relais Labriski

Les 15 et 16 septembre 2018, les coureurs amateurs ou experts qui souhaitent relever un défi physique se donnent rendez-vous au Mont-Sainte-Anne pour le départ de 287 kilomètres de course à pied en relais. Il y aura tout au long du parcours 35 zones d’échange et 6 mégazones d’échange gourmandes pour se passer le flambeau, récupérer et faire le plein de collations énergisantes.

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Coupe Banque Nationale

Se poursuit jusqu’au dimanche 16 septembre
Lieu : PEPS de l'Université Laval

Autrefois connue sous le nom de Challenge Bell, a vu le jour en 1993, le tournoi continue de prendre de l’ampleur et de faire sa renommée sur le circuit professionnel. Il est également considéré comme l’un des événements sportifs les plus prestigieux au Canada comme il constitue le tournoi de tennis féminin international présenté en salle le plus important au pays.

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Course MEC Québec - Marathon de Stoneham

Samedi 15 septembre 2018
Lieu : Complexe municipal

MEC Québec vous invite à venir relever votre propre défi personnel dans le cadre de cette course vous offrant toutes les distances de course possibles, selon votre niveau de motivation. Un 2 km pour les enfants est même organisé en collaboration avec la Fondation Jeunesse Stoneham!

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Culturel

Festival de cinéma de la ville de Québec

Du 13 au 22 septembre prochain

Le Festival de cinéma de la ville de Québec prendra d'assaut le Vieux-Québec! Projections en salles et extérieures, CinéConcerts, soirées prestige, tapis rouge et plus encore!

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The Ultimate Queen Celebration

Du 13 au 15 septembre 2018
Coût d'entrée : De 59 $ à 79 $
Le Capitole de Québec

Un an après leur passage remarqué au Théâtre Capitole, Marc Martel et sa bande seront de retour en septembre 2018, avec leur spectacle THE ULTIMATE QUEEN CELEBRATION.

Pour achat de billets

Koriass

Jeudi 14 septembre 2018
Coût d'entrée : 28 $
Lieu : L'Impérial Bell

Le chanteur évolue au sein du rap québécois depuis plus de 10 ans. Il présentera son 5e album, intitulé La Nuit des Longs Couteaux, le jour de son lancement.

Pour achat de billets

La 14e Nuit des Galeries

Samedi 15 septembre

La 14e Nuit des Galeries permettra de découvrir une trentaine de galeries d’art et boutiques d’artisans des rues St-Paul, Saint-Pierre, Sault-au-Matelots, de Place-Royale et du Quartier Petit Champlain, le tout dans un concept événementiel haut en couleur! La Nuit des Galeries est la soirée parfaite pour se balader dans ce secteur historique animé, afin de découvrir différentes œuvres et de nombreux artistes.

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Différentes activités

Soirée de filles WKND à l'Archibald Ste-Foy

Le jeudi 13 septembre, joignez-vous à nous lors du 5@7 à l'Archibald Ste-Foy, la soirée de filles parfaite pour fêter la fin des vacances!

Dès 17h, promotions sur la Joufflue et la Coquine, bouchées, ambiance festive signée Mike Sickini et le band Playlist live toute la soirée. Une surprise attendra toutes les WKNDers qui auront apporté leur Tag!

De plus, l'escouade WKND sera sur place pour vous faire remporter des prix instantanés.

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St-Roch XP 2018

C’est le retour de St-Roch Experience pour une 3e année consécutive, les 14 et 15 septembre, sur la rue Saint Joseph!

WKND 91,9 est fière partenaire de l’événement qui fait rayonner les commerçants et artisans d’ici en alliant musique, cuisine et arts!

Bouchées gastronomiques entre 1 et 4$, ateliers de cocktails, expositions d’arts, 2 bières officielles brassées pour l’occasion et plus de 30 spectacles par jour dans des lieux inusités de la rue Saint-Joseph.

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Route Arts et Saveurs de Portneuf

15 au 16 septembre 2018
Lieu : Deschambault-Grondines

La Route Arts et Saveurs de Portneuf, c'est une fin de semaine champêtre, qui marie arts et gastronomie. 47 participants, fermes et ateliers, ouvriront leurs portes lors de ce week-end.

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Grande virée des couleurs Mont-Sainte-Anne

Tous les week-ends du 15 septembre au 8 octobre 2018, le Mont-Sainte-Anne enfile sa robe colorée et vous offre une panoplie d’activités pour tous! Rendez-vous à la montagne pour profiter des couleurs et de l’ambiance festive.

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Fabrication d'un sac-poisson

Les 15 et 16 septembre
Atelier Bulles en tête
371 boul. Armand-Paris

Venez fabriquer un sac en forme de poisson, l'activité est disponible tout le weekend sous réservation. Le sac devient parfait pour transporter les vêtements lors d'activité sportives...

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Grande fête maritime familiale

16 septembre 2018 de 10h à 16h
Terminal de croisières du Port de Québec

Cet évènement familial, qui s’adresse aux jeunes et à leurs parents, sera une occasion de leur faire découvrir l’univers maritime, ses acteurs et ses métiers de façon ludique mais à haute teneur maritime!

Au programme de la journée : jeux gonflables, maquillage, kiosques interactifs, photobooth, animations, cuisine de rue, visites de navires et des prix à gagner !

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13 septembre 2018 Le Top 5 d’Andréanne : Spécial “pas de micro-ondes" pour la rentrée

Des lunchs froids, mais pleinement savoureux pour éviter l’attente au micro-ondes.

Qu’il soit chaud, froid ou tiède, les lunchs représentent la qualité de l’énergie que vous donnez à vos enfants (et à vous-mêmes) pour le reste de l’après-midi. Le choix d’aliments sains et un apport optimal en protéines et en fibres est de mise. Il faut que ça soit simple, facile, nutritif et délicieux!

Ayez trois éléments en tête en tout temps : Un choix de protéines, une portion de légumes et une portion d’un autre groupe alimentaire (Par exemple : produits céréaliers de grains entiers, fromage, yogourt)

1) Le sandwich : Variez le type de pain utilisé, la protéine également et accompagnez-le d’une salade, de crudité ou d’un jus de légumes réduit en sodium.

http://www.nutrisimple.com/fr/recettes/wraps-poulet/

2) Le pot Mason : Place à la créativité! En étage, on dispose les ingrédients du repas un à la suite de l’autre. Bien agiter au moment de servir!

http://cuisinefuteeparentspresses.telequebec.tv/recettes/204/salade-en-pot-aux-epinards-et-aux-framboises

3) Le méli-mélo : Avec une base de pâtes, de quinoa, de riz sauvage ou de couscous, on y ajoute des légumes en cubes, en lanières ou en tortillons et des protéines telles que tofu, poulet, pois chiches, thon ou crevettes.

https://equipenutrition.ca/fr/recette-nutritionniste/bol-de-crevettes-la-noix-de-coco

4) Le finger food : La boîte à lunch déconstruite; on mange ce qu'on veut parmi les ingrédients présentés selon notre appétit et on garde le reste en collation. Et le plus génial, c’est qu’on mange avec les doigts.

Salade “poke bowl” : 1 portion

Ingrédients

1/3 de bloc de tofu ferme sauté à la poële (ou ½ tasse d’edamame ou 90g de saumon cuit)
½ carotte râpée
4 radis tranché
½ concombre coupé en juliennes
¼ d’avocat
1,5 tasse de bébés épinards
1c. à thé de graines de sésame
1 c. à soupe de tahini (beurre de sésame)
3c. à soupe de yogourt nature
1c. à thé de beurre d’amandes crémeux
1c. à thé de sirop d’érable
¼ c. à thé de coriandre hachée
¼ c. à thé de gingembre haché
½ c. à thé de vinaigre de riz
- Répartir les bébés épinards et les légumes dans le plat pour le lunch. Ajouter la protéine choisie, puis napper de vinaigrette. Parsemer de graines de sésame.

Pour la vinaigrette :

Préparation

Répartir les bébés épinards et les légumes dans le plat pour le lunch. Ajouter la protéine choisie, puis napper de vinaigrette. Parsemer de graines de sésame.

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