WKND 91.9 FM

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30 mai 2025 WKND 91,9 encore et toujours la station musicale numéro 1 à Québec!

La station différente maintient sa position dominante dans presque toutes les cibles d’achat média. Elle consolide sa deuxième position en A25-54, tout en réduisant l’écart avec la première place. Chez les A35-64, WKND crée la surprise et déclasse le FM93 pour prendre la deuxième place

Chez les femmes, WKND est encore et toujours indétrônable, cumulant notamment 34,3 parts de marché commerciales chez les F25-54 et 37,3 parts chez les F18-491.

Les émissions Dalair le matin, Les Retours, La Zone New Country, La Playlist et Le Double Décompte font partie du Top 10 des émissions les plus écoutées à Québec chez les A25-54, A25-49, F25-54, F18-49 et F25-49.

Les deux stations de Leclerc Communication rejoignent chaque semaine 174 900 auditeurs unique (T12+) dans les régions de Québec et de Chaudière-Appalaches, dont 103 700 auditeurs exclusifs!

Leclerc Communication offre toujours le combo le plus performant du marché auprès des A25-54 (33,0% parts) et des A18-49 (34,3% parts), mais encore plus auprès des F25-54 (40,9% parts) et des F25-49 (45,4% parts), des résultats exceptionnels pour ces stations qui sont les seules propriétés radio locales et familiales à Québec.

Leclerc Communication continue, encore et toujours, de rejoindre les auditeurs ayant un profil de grande qualité, parmi les plus jeunes, les mieux nantis et les plus scolarisés du marché de Québec.

par WKND

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25 février 2021 Agenda WKND du 25 février

Village Nordik

Village Nordik du Port de Québec vous invite à célébrer les joies de l’hiver.

Situé au bassin Louise, Village Nordik vous permet de pratiquer la pêche blanche sur trou extérieur ou en igloo, ainsi que plusieurs autres activités extérieures.

Jusqu’au 7 mars

www.villagenordik.com

 

 

Expérience Trotinette des Neiges 

Au Complexe Sportif et Plein Air de Lévis

Situé à Lévis, à quelques minutes des ponts, le Complexe Sportif et Plein Air de Lévis est un site boisé ou regorge une multitude d’activités sportives et de plein air pour les adultes, les enfants et toute la famille exploitant le milieu naturel de la forêt. Disponible à seulement 30$ pour un accès familial (2 adultes, 2 enfants) sur Mercado.fm

https://www.mercado.fm/produit/experience-trottinette-des-neiges/?section=produit-info

 

 

La Ville de Québec vous prépare une relâche réconfortante

Alors que la programmation réconfortante lancée à l’automne 2020 bat son plein, la Ville de Québec annonce une nouvelle offre d’activités pour la relâche scolaire. Les occasions de profiter en famille de cette pause méritée sont nombreuses, alors qu’une dizaine de nouvelles activités gratuites sont proposées à la population, en plus de celles qui sont toujours offertes.

Au menu : œuvres d’art surprenantes et fantastiques, trousse d’activités à faire en famille à la maison, consours de photos, soirée de patinage fluo et beaucoup plus.

Cliquez ici pour la liste complète des activités

 

 

Le Musée de la Civilisation présente : Une Relâche Toute Spéciale!

Au Musée de la civilisation, dans les expositions désertes, on rapporte de drôles d’incidents : de la neige à l’intérieur, une substance étrange retrouvée un peu partout dans le Musée en plus d’une mystérieuse apparition tout droit sortie du lac virtuel… Est-ce que la légende du Lac-Écran-Vert prendrait forme?

Ariane Lumière, vedette des réseaux sociaux et grande spécialiste des phénomènes paranormaux, est aussitôt appelée en renfort. Accompagnée de Martin Pêcheur, son fidèle complice, arrivera-t-elle à résoudre le mystère? Et si tout ça n’était que des effets spéciaux?

Procurez-vous la Boîte à effets!
Véritable trousse d’enquête sur les effets spéciaux conçue pour les enfants de 6 à 12 ans, vous pourrez, à l’aide du contenu de la Boîte à effets, suivre les aventures d’Ariane Lumière au travers de capsules vidéo, réaliser des expériences à l’aide du matériel fourni, jouer à des jeux et valider ses hypothèses dans le confort de votre foyer! De quoi vivre une expérience amusante et éducative pendant cette semaine relâche… toute spéciale!

Les détails ici

 

 

Florida Georgia Line

Le duo country présentera les chansons de son nouvel album Life Rolls On dans un événement en ligne dont les profits iront aux commerces affectés par l’explosion d’une bombe au centre-ville de Nashville.

Le spectacle sera offert sur la chaîne Twitch d’Amazon Music

En direct jeudi 25 février 20h

https://www.instagram.com/p/CLZVvYxFg-w/

par Mathieu Marcotte
18 février 2021 Agenda WKND du 18 février

Village Nordik

Village Nordik du Port de Québec vous invite à célébrer les joies de l’hiver.

Situé au bassin Louise, Village Nordik vous permet de pratiquer la pêche blanche sur trou extérieur ou en igloo, ainsi que plusieurs autres activités extérieures.

Jusqu’au 7 mars

www.villagenordik.com

 

Damien Robitaille

Pendant la longue période de confinement, Damien Robitaille a offert plus de 100 chansons du jour à son public via les réseaux sociaux.  Au piano, à la guitare, à la batterie, la pandémie nous a fait découvrir un véritable Homme-Orchestre.  Le voici enfin dé-confiné afin de présenter ses plus grands succès devant un vrai public.

Vendredi 19 février

https://lepointdevente.com/billets/ccc210219002

 

Carnaval de Québec

Le carnaval est terminé, mais il est toujours possible de faire la virée des sculptures et les détours inattendus du Carnaval de Québec un peu partout en ville

 

 

 

par Mathieu Marcotte
15 février 2021 Le «touring», c'est quoi ça?

 

Fort en popularité cette année, la randonnée alpine aussi appelée le ski hors-piste ou alpine touring consiste à parcourir et gravir des sentiers en montagne. Ce sport combine à la fois la randonnée et le ski alpin. 

Comment ça fonctionne?

Bien sûr pour pratiquer ce sport d’hiver, il faut un équipement spécialisé. Il ressemble beaucoup à celui pour le ski alpin, mais il y a quelques variantes. 

D’abord, ça vous prend vos skis. Ensuite, on utilise des bottes qui sont munies de deux modes : le mode descente (alpine), qui vient complètement verrouiller la botte (comme une vraie botte de ski alpin), et le mode montée (walk), qui vient débloquer le talon pour offrir plus de mouvements et ainsi sentir qu’on marche en montagne. 

Il faut également des fixations spécialisées, des peaux d’ascension aussi appelées «peaux de phoques» qu’on viendra attacher sur nos skis avant la montée. Les peaux permettent de ne pas glisser vers l’arrière durant la montée. Elles sont donc absolument nécessaires pour permettre à nos skis de bien s’agripper à la neige au sol. J’utilise également des bâtons rétractables, qui me permettent d’ajuster la longueur. Finalement, il vous faut aussi tout ce dont vous avez besoin pour la descente : casque, lunettes, vêtements chauds et surtout de l’eau et des collations!

Est-ce un sport difficile? 

La randonnée alpine est le sport le plus complet que j’ai fait de ma vie. Ayant un passé d’athlète, j’ai fait du ski alpin, de la natation et de l’athlétisme pendant plusieurs années. Je me considère donc assez en forme et je peux vous dire que c’est la première fois qu’un sport me fait autant travailler! C’est un excellent moyen de garder sa forme physique, de reconnecter avec la nature et de passer un moment agréable.

Comment peut-on préparer notre corps pour cette activité?

Pour être honnête avec vous, je n’ai pas aimé ma première expérience. En fait, c’est plutôt parce que je n’étais pas bien préparée. La montée représente environ 90% du temps consacré à l’activité. Il est donc primordial de préparer son corps pour un tel effort. Il faut donc prévoir un bon échauffement et avoir tout votre équipement bien ajusté.

Pourquoi devrais-je essayer? 

Pour l’aventure! Si vous aimez vous retrouver en nature, prendre l’air et passer des moments de qualité, vous allez adorer. Après l’avoir essayé, vous allez rapidement y prendre goût ! C’est un sport qui représente beaucoup de plaisir pour moi puisque nos efforts d’ascension sont récompensés par de belles descentes dans la neige et même parfois dans la poudreuse. Je carbure maintenant à ce sentiment d’accomplissement et c'est pourquoi je suis toujours partante pour une randonnée! 

Conseils de Flo

Vous pouvez essayer pour la première fois avec un équipement loué. Par la suite, si vous y prenez goût, vous pourrez vous équiper pour de bon! L'équipement est assez dispendieux. Il vaut mieux être certain d'aimer ce sport avant de faire un tel achat. De plus, je vous conseille de commencer par un sentier ou une montagne facile d’accès, où les pistes sont bien entretenues et patrouillées. Bref, j'espère vous avoir donné envie d'essayer. Maintenant, partez à l’aventure et savourez le moment !

PS. Il existe de nombreuses montagnes à quelques minutes de Montréal ! 

par Gab Marineau
11 février 2021 Agenda WKND du 11 février

 

Expo habitat Québec chez vous

Expo Habitat à travers l’édition d’un magazine unique

L’Association des professionnels de la construction et de l’habitation du Québec (APCHQ) - région de Québec annonce que, malgré l’impossibilité de tenir un événement Expo habitat cette année, la population pourra vivre l’inspiration d’Expo habitat au moyen d’un magazine produit en collaboration avec la maison d’édition Pratico-Pratique

La sortie du magazine en kiosque est prévue le 4 mars dans plus de 200 points de vente de la région. Toutefois, les gens peuvent dès maintenant réserver leur copie de Tendances réno grâce à une prévente qui se déroulera, en ligne, du 4 au 13 février, sur la boutique.pratico-pratiques.com. En prime, les premiers acheteurs pourront même obtenir gratuitement un numéro du magazine Idées déco.

En prévente dès maintenant

boutique.pratico-pratiques.com

 

 

Village Nordik

Village Nordik du Port de Québec vous invite à célébrer les joies de l’hiver.

Situé au bassin Louise, Village Nordik vous permet de pratiquer la pêche blanche sur trou extérieur ou en igloo, ainsi que plusieurs autres activités extérieures.

Jusqu’au 7 mars

www.villagenordik.com

 

 

Spécial St-Valentin Ari Cui Cui

Ari Cui Cui invite les petits à entrer dans son univers magique, gourmand et éducatif! Sympathique et réconfortante, cette cuisinière adore s'amuser! Tout ce qu'elle touche se transforme en jeu, en folie pour le plus grand plaisir des enfants de 0 à 10 ans! Qu'elle voyage en montgolfière magique autour du monde, qu'elle mijote sa fameuse « Soupe aux lettres » ou qu'elle enfile son «Tablier Pratico-Magique» rempli de drôles de choses, jamais on ne s'ennuie avec Ari Cui Cui!

aricuicui.com

 

 

Carnaval de Québec

Le 67e Carnaval de Québec sera assurément différent, mais pas moins amusant! 

La programmation déploiera à l’extérieur uniquement des éléments de décor et des monuments contemplatifs de glace et de neige.  

Disséminées à travers les artères commerciales de la ville, une centaine de sculptures (Virée des sculptures Banque Scotia) ainsi que de magnifiques tours de glace 20 pieds de hauteur (DéTours inattendus Loto-Québec), symbolisant le palais de Bonhomme, berceront les promenades des marcheurs.

S’ajoutera une programmation virtuelle sur la Chaîne YouTube du Carnaval. Toute la programmation du Carnaval 2021 est accessible gratuitement.

Jusqu’au 14 février

Carnaval.qc.ca

 

Le Retour de 123 Punk

Rej Laplanche sera live de l’Anti bar et spectacles pour le retour de la mythique émission 123 Punk.

Au menu, plusieurs anecdotes avec ses invités (Fat Mike de NoFX, Hugo Mudie, Karl-Emmanuel Picard) et le groupe Mute en prestation.

Samedi 13 février

https://lepointdevente.com/billets/abs210213001

 

 

Marie-Denise Pelletier, Marie Carmen et Joe Bocan présentent : Pour Une Histoire…

Inspiré de la série de spectacles des trois grandes chanteuses québécoises (qui reprendront une fois que la pandémie le permettra), l’émission offrira notamment des invités surprises.

Télé-Québec

Vendredi 12 février 22h, en rediffusion le 14 février 20h30

 

 

Pearl Jam

Du 12 au 16 février, Pearl Jam diffusera ses deux spectacles légendaires dans sa ville natale de Seattle, enregistrés en août 2018. Ces concerts sont considérés comme faisant partie des plus mémorables de la longue carrière du groupe.

Pearl Jam s'est associé à nugs.net pour présenter cet ensemble de 37 chansons, mixées en stéréo et en son surround numérique 5.1

Du 12 au 16 février

https://nugs.tv/live-webcasts/5,321/Pearl-Jam-02-2021-8-10-2018-Safeco-Field-Seattle-WA.html

 

 

 

par Mathieu Marcotte
11 février 2021 Ces habitudes alimentaires qui ont marqué la pandémie

Certains ont d’abord fait leur pain maison, se sont mis à la popote et on a redécouvert le plaisir de cuisiner en famille. Génial, mais ce sont ces mêmes personnes qui sont revenues dans leurs anciennes habitudes dès que le rythme du travail a repris son cours.

On pense à tort qu’en télétravail, les familles cuisinent plus, mais ce que l’on voit de notre côté, c’est qu’au contraire, on prend le temps un peu pour acquis.

  • On ne s’arrête plus pour manger;
  • On ne prend pas le temps de planifier et préparer les repas à l’avance, se disant qu’on aura le temps puisqu’on est en télétravail;
  • On mange devant notre ordinateur ou seul (donc avec notre téléphone);
  • On veut changer un peu nos habitudes et ne pouvant opter pour le resto, on commande;
  • On est assis, parfois mal hydratés, mal oxygénés et hyperstimulés au niveau neurologique;
  • On est stressé, on a besoin de voir du monde, on vit des émotions fortes.

 

Bref, tout un cocktail qui augmenter les envies de manger du sucre, qui laisse place à de la nourriture ultra-transformés et à des portions qui ne respectent pas toujours les signaux de faim et de satiété.

Je suis une fille positive dans la vie, mais je dois malheureusement dresser un portrait alimentaire un peu sombre. Quoique, certaines personnes ont eu l’occasion d’essayer différents aliments, différentes techniques de préparation et planification des repas pendant les premiers mois de la pandémie, lorsque la plupart étaient en mode pause et ont ainsi poursuivi en ce sens. Le temps d’arrêt aura permis ça.

Quelles sont maintenant mes p’tits trucs pour déjouer les conséquences du télétravail sur nos habitudes alimentaires?

 

Restez hydratés!

Assurez-vous de remplir plus souvent qu’autrement votre bouteille d’eau; cela vous permettra de bouger, de décrocher et de prendre le temps de respirer. Gare aux excès de caféine!

Restez oxygénés!

Levez-vous, bougez à chaque 30 minutes, apportez de l’oxygène à vos neurones! Plus vous êtes oxygénés, moins vous êtes mentalement fatigués et moins vous êtes susceptibles de succombés aux rages d’aliments sucrés.

Savourez!

Éloignez-vous de la technologie pendant les repas. Décrochez, faites le vide en même temps que vous faites le plein. C’est la seule façon de connecter avec vos signaux de faim et de satiété et ainsi, de doser adéquatement les portions.

Préparez vos repas et collations comme si vous alliez travailler.

Quand c’est prêt, c’est tellement plus simple! Quand on a un plat de crudités avec du fromage qui nous attend au frigo, c’est beaucoup plus facile de choisir cette option que de rester planter devant le frigo pendant 5 minutes à réfléchir et au final, à opter pour la barre tendre du commerce qui n’a pas nécessairement de valeur ajoutée.

On a moins d’activités sociales, alors profitez-en pour prendre 90 minutes de votre temps et ainsi, planifier et préparer vos repas de la semaine.

Intégrez plus de végétaux.

On s’en reparlera dans une prochaine chronique, mais gardez pour l’instant en tête que vos neurones sont actuellement hyperstimulés. La gestion du stress, de la fatigue, de l’anxiété n’est pas chose évidente et l’alimentation est un des facteurs qui peut contribuer à une meilleure et constante énergie mentale de même qu’une diminution des problématiques de santé mentale. Donnons donc à notre cerveau tout ce dont il a besoin pour fabriquer les neurotransmetteurs clés et beaucoup de ces éléments pertinents se retrouvent dans les végétaux (magnésium, vitamine B, vitamine C, fibres, etc.). On plongera dans ce sujet fascinant au cours de prochaines capsules avec grand plaisir, mais pour l’instant, retenez de végétaliser graduellement vos plats.

par Joannie Fortin
31 janvier 2021 EXCLUSIF : Alain de St-Romiald lance son groupe de musique

Nouvel artiste émérgent de la scène musicale au Québec, Alain, un simple citoyen de St-Romiald qui aime se balader à vélo à longueur d'année vient de lancer son propre groupe de musique avec ses amis pendant la pandémie COVID-19. Le groupe « Les Guénilles » a été formé cet hiver. « On savait pas trop quoi faire après le couvre-feu, nous qui avions, aurions, avions.. en tous cas, on avait l'habitude de faire du bicycle après 8h tsé. Faque on s'est lancé dans la musique hard rock mais avec une touche locale. Pour l'instant on fait des covers de tounes que Serpent aime. C'est la musique de notre génération et nous voulons la faire découvrir aux jeunes » indique Alain de St-Romiald. Lorsque nous lui avons demandé pourquoi toutes ses chansons étaient en anglais, il a répondu qu'il ne comprennait pas la question. Il a ajouté « qu'il aimait beaucoup Offenbach pis que c'était ça pour lui du bon rock Québecois. Le français ça marche avec le rock quand c'est poétique » ajoute Alain. « Nancy, sa famille vient des states... faque c'est comme ça que j'ai appris mon anglais » rajoute-t-il.  

Quelque part entre hard rock et hard rock, l’auteur-compositeur-interprète de Québec a provoqué une onde de choc avec la sortie de son deuxième single : « I Wanna Bicycle All Night » et promet de nouveaux succès dans les prochaines semaines. 100% indépendant, c'est sa femme Nancy (une grande source d'inspiration pour lui) qui l'a poussé à former le groupe avec ses amis Râteau, Guimauve, Serpent pis le père à Bysse. « Pour l'instant c'est ça notre lineup mais on risque de changer le père à Bysse au drum car il tient mal le tempo. Y'a Cross-side qui est pas pire. Serpent on va le garder car c'est lui qui produit ».

L'année 2021 s'annonce prometteur pour « les Guénilles » selon leur agente, Nancy. Vous pouvez compter sur WKND 91,9 pour vous tenir informer des récents développements du groupe et d'Alain, un régulier de l'émission « Dalair le matin » sur nos ondes de 5h45 à 9h tous les jours de semaines.

 

par WKND
28 janvier 2021 Agenda WKND virtuel du 28 janvier

Show Mystère du ComédiHa Fest Virtuel

Un des spectacles les plus populaires du ComediHa! Fest-Québec, le Show Mystère présenté par Vidéotron met en vedette un humoriste chouchou du public dont les spectateurs découvrent l’identité au moment où le direct débute. Un moment unique à chaque fois!
Comme dans une vrai salle de spectacle, nos évènements sont en direct! Le rattrapage après la soirée ne sera pas possible.

28 janvier 21h

https://www.comediha.tv/

https://comedihafest.com/?_ga=2.80693598.898892843.1610478797-400576231.1610478797

 

Billie Eilish, Foo Fighters, et plusieurs autres

ALTer EGO Fest 

Le spectale inclut de nouvelles prestations des Foo Fighters et de Billie Eilish, en plus de prestations marquantes du passé par Twenty-One Pilots, Beck, Muse, The Black Keys, Blink-182, Weezer, Coldplay et The Killers.

C’est GRATUIT!!

28 janvier 21h

https://www.livexlive.com/live-events/festival/alter-ego

 

Jason Aldean

La vedette du country présente un spectacle unique, présenté par le Whisky Wolf Moon (pour célébrer la première pleine lune de l’année)

28 janvier 21h

https://wolfmoon.vye.live/

 

Cage The Elephant

Concert bénéfice virtuel.

La formation présentera un spectacle en direct du studio Blackbird àa Nashville, et les fonds recueillis iront à des organismes qui encouragent l’expression artistique dans les communautés défavorisées.

Samedi 30 janvier

https://www.cagetheelephant.com/2020/12/18/new-virtual-benefit-january-30th/

 

Les Cowboys Fringants – L’Amérique Pleure, le film

LES COWBOYS FRINGANTS nous offrent un film unique créé à partir de 16 chansons précieusement puisées dans leur généreux répertoire. L’AMÉRIQUE PLEURE − LE FILM, un concert-événement à grand déploiement enregistré en pleine nature, sans public, en totale symbiose avec les éléments. Une captation portée à un niveau d’exception grâce à une proposition visuelle à la fois impressionnante et mystérieuse. Un coup de maître réalisé par le talentueux Louis-Philippe Eno. 

Disponible jusqu’au 7 février

https://lepointdevente.com/billets/lameriquepleurelefilm2

 

Marc Déry – Atterrissage en duo

Habile mélodiste doté d’un formidable sens du groove, Marc Déry contemple le monde qui l'entoure et plonge en lui-même, livrant ses observations dans la langue vivante et truffée d’images qu’on lui connaît. Cet artiste chevronné choisit cette fois de placer la voix au premier plan sur un fond acoustique en revisitant ses plus grands succès, pour créer une atmosphère de douce mélancolie.

Marc Déry sera accompagné sur scène du contrebassiste Pierre-Luc Cérat.

28 janvier, 20h

https://lepointdevente.com/billets/dery

 

Gabrielle Shonk

Suite à la parution d'un premier album en 2017 Gabrielle Shonk reçoit une nomination dans la catégorie Adult Alternative Album of the Year au Junos en 2019.

ICI Musique considère ce premier album d'incontournable: «Ce solide premier disque, réalisé par Simon Pedneault, met de l’avant la voix nuancée de la chanteuse ainsi que ses origines métissées. Il vient prouver hors de tout doute que la musicienne n’est pas un feu de paille et que son talent est immense. Ici, elle passe de l’anglais au français – trois titres sont dans la langue de Molière – avec une étonnante aisance. Le son folk de ses compositions flirte souvent avec la musique indie sans jamais casser le fil musical qui relie les pièces l’une à l’autre.»

29 janvier 20h

https://lepointdevente.com/billets/shonk

 

System of a Down

Le groupe invite ses fans à un spectacle sur sa chaîne YouTube, ils seront accompagnés d'invités spéciaux. Ils dévoileront en primeur un nouveau vidéoclip, et ils invitent les fans à donner généreusement pour le Armenian Fund, organisme qui vient en aide au peuple Arménien durement éprouvé. 

30 janvier, midi

https://www.youtube.com/channel/UC7-YMmnc0ppcWmio8t1WdcA

 

 

 

par Mathieu Marcotte
27 janvier 2021 Courir en hiver, comment s'habiller? Voici les conseils de Joannie

Règle #1 : Vous ne serez jamais cute. Quand on court à l'extérieur en hiver, c'est impossible d'avoir un «look Instagramable». Alors, soit vous faites avec, soit vous passer votre tour! De toute façon, dites-vous qu'à la quantité de couches que vous aurez sur le dos, personne ne vous reconnaîtra. :)

Règle #2 : Celle-ci serait plutôt une suggestion. Équipez-vous de vêtement en laine de merino. Il s'agit DU textile par EXCELLENCE pour absorber la sueur, vous garder au sec et éviter que vous n'ayez froid. Optez donc pour des combines, un cache-cou, des bas et des gants en laine de merino et vous mettrez toutes les chances de votre côté.

Règle #3 : Ne négligez pas votre chaussure de course. Courir dehors en hiver nécessite une chaussure de course adaptée aux conditions hivernales. Que ce soit des crampons de caoutchouc, des crampons métalliques, une imperméabilité supérieure, magasinez dans une boutique spécialisée en course à pied et misez sur la qualité de votre équipement puisque c'est ce qui fera la différence dans l'appréciation de vos entraînements.

Règle #4 : Même chose pour les vêtements, on opte pour la qualité et la durabilité plutôt que la beauté. La technique a adopter pour s'habiller adéquatement en hiver est celle des couches multiples, autrement dit, les pelures d'oignons. Mieux vaut mettre plusieurs petites couches et en enlever au besoin plutôt que de mettre un seul gros morceau trop chaud qui va vous faire suer et vous donner froid. Le but est de toujours rester au sec, peu importe votre niveau d'intensité.

Voici les pelures proposées :

Haut :

- Chandail combine en laine de merino
- Veste ou chandail chaud (polar)
- Manteau coupe-vent (gore-tex)
- Cache-cou en laine de Merino
- Tuque ou bandeau
- Gants ou mitaines

Bas :

- Pantalons combine en laine de merino
- Pantalons coupe-vent
- Bas en laine de merino
- Chaussures de course adaptées

Reste plus qu'à s'amuser et profiter du moment! Et vous allez voir que la coupe en vin est encore meilleure en revenant!

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