WKND 91.9 FM

Quel est le lien entre la gestion du stress, nos intestins et nos choix alimentaires?

• Quand je suis stressé, je ne prends pas le temps de m’arrêter pour manger.
• Le stress me fait grignoter. Les croustilles, le chocolat, les aliments sucrés sont à l’honneur.
• Le stress? Ça me coupe l’appétit.
• En période de stress, j’ai mal au ventre et j’ai tendance à aller aux toilettes plus souvent.
• Quand je suis stressé, je constipe, à tout coup.

On le voit bien, stress, intestin et alimentation sont liés. Et encore plus que vous pouvez l’imaginer! Pour mieux gérer le stress, on a besoin de magnésium (pour son effet relaxant), d’une production accrue de sérotonine et de GABA, deux neurotransmetteurs clés (l’un pour le bien-être, l’autre pour son effet anxiolytique). Où retrouve-t-on le magnésium et les nutriments essentiels à la fabrication de ces neurotransmetteurs?

DANS NOTRE ASSIETTE

Je vous présente donc le trio anti-stress :

Magnésium : retrouvé majoritairement dans les végétaux.

- Ajoutez une portion de noix et graines au quotidien

- Assurez-vous d’avoir des légumes à tous les repas

- Essayez des recettes végétariennes pour intégrer davantage de légumineuses

Protéines : retrouvées dans les viandes, volailles, poissons, fruits de mer, œufs, produits laitiers, le soya, les légumineuses, noix et graines.

- Ayez une source de protéines à tous les repas

- Variez les sources de protéines pour obtenir les acides aminés de chacune d’elles

- Essayez des recettes végétariennes pour intégrer davantage de légumineuses

B6 : retrouvée dans les abats, la volaille et le poisson, les céréales entières, légumes, légumineuses, noix, la banane et l’avocat

- Ayez une alimentation variée

- Intégrez l’avocat et la banane à vos smoothies préférés

- Ajoutez une portion de noix et graines au quotidien

N’essayez pas de calculer vos apports en macro et micronutriments. Demeurez simplement alertes aux conseils généraux que sont d’intégrer plus de végétaux à votre alimentation et une variété d’aliments pour une meilleure tolérance au stress.

Chaque semaine, WKND vous propose un regard approfondi sur un vidéoclip marquant.  Certains clips sont particulièrement représentatifs de leur époque; il y en a quelques uns qui partent d’une idée simple et l’exploitent au maximum, alors que d’autres peuvent être considérés comme de véritables courts-métrages dignes des plus grands festivals de cinéma. Nous rendons ici hommage aux créateurs et créatrices qui ont fait vivre les belles années de MusiquePlus, et qui continuent de rayonner aujourd'hui sur le web. =

Outkast - Hey Ya! (2003)

Le duo hip-hop Outkast en a surpris plus d’un en 2003 quand il a décidé de lancer un album double intitulé Speakerboxxx/The Love Below. C’est le format qui a fait jaser, puisqu’il s’agit pratiquement de deux albums solos réunis en un seul produit. Alors que le Speakerboxxx de Big Boi est beaucoup plus rap avec des sonorités de southern hip-hop, Andre 3000 offre sur The Love Below une ambiance beaucoup plus pop avec des influences funk et jazz. C’est particulièrement évident sur le plus grand succès de l’album Hey ya!

Numéro un des palmarès aux Etats-Unis, au Canada, en Australie et dans plusieurs autres pays du monde, la chanson fut également un succès auprès des critiques, faisant partie de nombreux palmarès des meilleures chansons des années 2000. Le vidéoclip fut aussi marquant, remportant 4 prix aux MTV Video Music Awards, dont le clip de l’année.

Réalisé par Bryan Barber (qui a également travaillé avec Christina Aguilera, Will I Am et plusieurs autres), le vidéoclip est inspiré du passage légendaire des Beatles au Ed Sullivan Show. Mais ce n’est pas le Fab Four ici qui fait vibrer la foule à composition entièrement féminine…c’est plutôt le groupe fictif The Love Below. Tous les membres du groupe – le claviériste Benjamin André, le bassiste Possum Aloysius Jenkins, le chanteur Andre « Ice Cold » 3000, le batteur Dookie Blossom Gain III, le guitariste Johnny Vulture et les choristes the Love Haters – sont interprétés par Andre 3000.

Dans le clip, on invite les téléspectateurs à « shake it like a Polaroid picture », ce qui a poussé la compagnie Polaroid à faire une sortie expliquant que de secouer les photos ne les faisaient pas apparaître plus rapidement et pouvait même nuire au résultat final.

À noter, le présentateur est interprété par l’acteur Ryan Phillippe, qu’on a pu voir notamment dans I Know What You Did Last Summer et Cruel Intentions.

Martin le décrit comme un cocktail pas trop sucré, parfait pour les journées ensoleillées.

Et le plus beau là-dedans, c'est que le Drink of Love est tout simple à concocter.

Voici ce dont vous aurez besoin pour 2 portions

• 2 verres
• un shaker
• sel
• jus de citron(ou lime)
• glace
• 3 onces de vodka
• le jus d'un quart de pamplemousse
• Eau pétillante au pamplemousse

Étapes

1. Amusez-vous à faire un rebord de sel ou de sucre à vos verres avec le jus de citron
2. Déposer la glace dans le shaker ainsi que la vodka et le de pamplemousse
3. Agitez le tout
4. Verser dans 2 verres
5. Comblez vos verres avec l'eau pétillante

TADAM !!

Red Bull a le tour d'offrir des vidéos extraordinaires d'accomplissements qui le sont encore plus !

C'est le cas de l'Espagnol Aniol Serrasolses, un kayakiste professionnel, qui s'est payé tout un trip : la descente du volcan enneigné... oui, oui, EN KAYAK ! L'exploit a été réalisé dans la région de Catalogne au Chili, sur le volcan Villarrica. L'aventurier a atteint une vitesse de 100 km/h avant de traverser une forêt pour aboutir dans une rivière où il a réussi à réaliser le premier double kickflip au monde.

Rien de moins !

Plus tôt cette semaine, on apprenait que Rag’n’Bone Man avait décidé de repousser la sortie de son album au 7 mai prochain. Zut!

Mais question de se faire pardonner, il annonçait à ses fans sa collaboration avec nulle autre que Pink. La chanson "Anywhere Away From Here" est désormais disponible sur les différentes plateformes de streaming. 

Le résutalt est un succès, les deux voix des artistes se marient à merveille. Un titre puissant à écouter ci-dessous!

Voici ce que Rag’n’Bone Man avait à dire avant la sortie de ce titre collaboratif : 

« Cette chanson est une honnête réflexion sur le désir de disparaître face à des situations inconfortables, face aux épreuves qui nous tombent dessus. (…) Je suis tellement honoré de la présence de Pink sur la chanson, sur l’album, je suis tellement heureux qu’elle ait pu en être. »