WKND 91.9 FM

Pas toujours facile de trouver le sommeil. Pour plusieurs, il s'agit d'un combat presque quotidien. Connaissez-vous la méthode « 4-7-8 » qui s'sinpire du yoga et de ses exercices de respiration? Cela pourrait peut-être vous aider grandement! Il suffit d'inspirer et de respirer tranquillement en suivant un rythme précis.

Il s'agirait d'une méthode puissante d'endormissement, parce qu'elle procure plus d'oxygène qu'une respiration normale au système nerveux parasympathique, sursollicité en période de stress. Cette méthode permet donc d'atteindre rapidement un état de détente physiologique.

Les étapes de la méthode « 4-7-8 » :

- Couchez-vous, les bras détendus le long de votre corps. Fermez les yeux.

- Placez la pointe de votre langue derrière vos dents, contre vos gencives.

- En gardant cette posture, inspirez par le nez en comptant lentement jusqu’à 4.

- Bloquez votre respiration pendant 7 secondes.

- Expirez par la bouche pendant 8 secondes. La langue toujours dans la même position.

- Répétez l’exercice trois fois de suite.

Au fil des semaines, les premiers résultats seraient déjà visibles. 

Bon dodo! 

Plus tôt ce matin, Samsung a présenté plusieurs nouveaux produits: téléphones pliables, montres connectées qui mesurent toutes vos données et écouteurs sans-fil.

Le Fold3 est un appareil qui se transforme en mini-tablette une fois ouvert, pour permettre aux utilisateurs de se servir plus facilement de plusieurs applications en même temps!

Le Flip3, quant à lui, se replie sur lui-même à la façon d'un miroir de poche, avec un petit écran «qui facilite la lecture des notifications et messages sans avoir à l'ouvrir».

Samsung a aussi mis l'accent sur sa nouvelle montre connectée, la Galaxy Watch 4, censée mesurer en détail de nombreux paramètres corporels, notamment pendant le sport ou le sommeil.

Ses utilisateurs pourront aussi répondre à des appels d'un geste de l'avant-bras ou rejeter des notifications en secouant le poignet.

(Source: TVA Nouvelles) 

 L’été vous donne envie d’essayer de nouveaux sports aquatiques? Laissez-vous tenter par le merveilleux monde du kayak!

Voici le top 3 des choses à savoir avant de vous lancer, pour en profiter efficacement et en toute sécurité :

1-    Type d’expérience recherchée

Avant de prendre le large, il est important de savoir quel genre de sortie vous avez envie de faire. Est-ce que vous irez sur un lac? Une rivière? Le fleuve? Est-ce que vous voulez faire une simple balade de plaisance ou vous lancer dans une grande aventure de pêche en kayak? Le choix de l’embarcation dépendra beaucoup de l’expérience que vous souhaitez vivre. Les avantages du kayak, c'est qu'on peut en faire partout. L'important c'est d'avoir le bon kayak sur le bon plan d'eau!

2-    Transport et entreposage de l’équipement

Ça semble évident comme point, mais il est important de vous assurer d’avoir tout l’équipement nécessaire pour transporter votre kayak, et pour l’entreposer surtout! Après vous être assurés que votre véhicule était adéquat pour le transport de votre embarcation, il faudra penser, entre autres, à l’achat d’un rack. Plusieurs options s’offrent à vous, vous pourrez donc choisir celle qui vous convient le mieux (rack sur le toit, trailer…)

L’entreposage est aussi un aspect important à prévoir avant d’acheter. Un kayak de 15 pieds dans un condo, ce n’est pas l’idéal! En prenant le temps de bien expliquer à un conseiller ce que vous recherchez, il pourra vous recommander le meilleur équipement pour vous. Plusieurs options sont offertes, dont le kayak gonflable, alors vous trouverez assurément chaussure à votre pied!

3-    La sécurité

On ne le dira jamais assez : même si le kayak est accessible à tous, la sécurité reste toujours de mise lorsqu’on s’aventure sur un plan d’eau. Il est important d’être conscient de vos limitations physiques, et de comprendre les enjeux auxquels l’emplacement choisi peut vous exposer. Ne partez jamais sans une veste de flottaison, une pagaie, un sifflet, une corde flottante, une écope ou une pompe pour vider l’embarcation, une lampe frontale pour être bien visible quand le soleil se couchera… encore une fois, les conseils d’un expert de Sail pourront vous être d’une très grande utilité pour partir en toute sécurité et apprécier au maximum vos sorties de kayak!

Les plans d’eau sont tellement nombreux au Québec, et les paysages y sont magnifiques, profitez des belles journées d’été restantes pour sortir les découvrir en kayak!

La jeune chanteuse a lancé recemment son deuxième album Happier Than Ever, et le succès est au rendez-vous! Elle a obtenu la première place du palmarès Billboard avec l'équivalent de 238 000 exemplaires vendus et il s'agit d'un deuxième numéro un pour la chanteuse qui n'a que 19 ans. Fait intéressant, sur les copies physiques vendues, le format le plus populaire est le vinyle avec 77 000 ventes. 

Elle était de passage - virtuellement - à l'émission de Jimmy Fallon pour parler de son plus récent album et pour présenter une prestation live en studio de la chanson titre Happier Than Ever.

La chanson commence comme une ballade acoustique mais devient éventuellement une chanson rock lourde, ce qui donne une prestation épique qui met en vedette tout le talent et la voix de Billie Eilish - sans oublier son frère et producteur Finneas qui l'accompagne ici à la guitare. 

On a très hâte de la voir en show!

Disponible depuis quelques jours à peine, le nouveau vidéoclip de la formation américaine Imagine Dragons représente bien les paroles de sa chanson.

"Wrecked" raconte l'histoire personnelle de Dan Reynolds, le leader du band, ayant vécu de près le décès de sa belle-soeur, atteinte d'un cancer. On le voit, isolé, malgré le fait qu'il soit entouré de dizaines de personnes en train de faire la fête. 

L'extrait "Wrecked" fait suite à "Follow" et "Cutthroat" qui sont sortis simultanément ce printemps. Les 3 chansons feront partie de l'album Mercury Act.1, prévu pour le 3 septembre prochain.

Au grand bonheur de plusieurs, la saison 3 de Virgin River, en 10 épisodes, sera en ligne le vendredi 9 juillet sur Netflix. Et attendez. Autre bonne nouvelle, une quatrième saison est déjà confirmée!!!

Huit mois après une saison 2 mouvementée, on nous promet une histoire d'amour semée d'embûches pour Mel et Jack. Les habitants de Virgin River accueilleront plusieurs nouveaux acteurs, qui viendront bousculer le fragile équilibre de la petite ville.

Si vous n'avez encore jamais visionner cette magnifique série, on vous la décrirait ainsi; À la fois romantique parfois dramatique, et profondément addictive!

Bonne 3e saison :-)

«Arrêtez-vous avant que la fatigue ne vous arrête».  C'est le message poignant lancé par la SAAQ  pour sa campagne de sensibilisation 2021. 

Soyez avisé, c'est une publicité vraiment percutante qui fait grandement réfléchir...

Soyez prudents sur les routes cet été <3