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30 avril 2025 Catherine Bachand : 25 ans de passion en ondes

Catherine Bachand franchira demain un cap impressionnant, soit 25 ans de carrière derrière le micro dans le marché radio de Québec, un parcours fait de passion, d’engagement et de dévouement.

Difficile de parler de Catherine sans évoquer son influence sur plusieurs générations de passionnés de radio. "Mon premier souvenir d’elle remonte à mes 17 ans, alors qu’elle était mon enseignante au CRTQ. Dès les premières discussions, sa culture, son esprit vif et son amour du métier m’ont frappé. Je savais que cette femme allait marquer mon parcours bien au-delà de la salle de classe. Et aujourd’hui, des années après avoir été son élève, puis son collègue, et enfin son patron, je peux témoigner de son impact indéniable dans le quotidien des gens de Québec et plus spécifiquement des auditeurs de WKND 91,9." souligne Steven Croatto, directeur de la marque.

Des débuts au FM93 aux années marquantes de CHOI RADIO X, notamment en 2004, et son retour au FM93, Catherine s’est imposée comme une voix incontournable de la radio de Québec. Son ton chaleureux et rassurant a accompagné les auditeurs à travers les grands moments médiatiques, créant une proximité unique entre elle et son public.

Depuis plusieurs années, elle est une figure clé de WKND 91,9, où elle continue de captiver et d’informer avec rigueur et authenticité. Les sondages internes le confirment : 99 % des auditeurs la considèrent comme une source fiable et une communicatrice exceptionnelle.

Catherine incarne un équilibre parfait entre savoir, passion et une touche de folie qui fait toute la différence. Curieuse et exigeante, elle ne cesse de repousser les limites, portant Dalair le matin au sommet dès son arrivée.

Aujourd’hui, Leclerc Communication est fier de lui remettre une plaque honorifique en reconnaissance de ses 25 années de carrière.

Merci, Catherine, pour tout ce que tu apportes à la radio et à tes auditeurs. Joyeux 25 ans de carrière !

 
par WKND

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7 mars 2017 Top 5 d'Andréanne : collations avant/après entraînement

Chronique Collations AVANT et APRÈS l’entraînement

 30-60 minutes AVANT l’entraînement

 Glucides : principal carburant!

Hydratation (Pour le grand bonheur de Martin!!!) : 400-600 ml 2-3 heures avant l’effort physique

Peu de gras, peu de fibres, peu de protéines : tous des aliments qui ralentissent l’absorption des glucides.

  1. ½ banane ou 1 compote de fruits ou 3 dattes séchées
  2. ½ tasse de jus de fruits 100% pur / smoothie maison
  3. ½ tasse de céréales sèches (2g et moins de fibres)
  4. ½ tasse de yogourt sucré ou 1 boisson d’amandes aromatisée
  5.  1 biscuit/muffin maison

 

Dans le 30 minutes APRÈS l’entraînement

Cette collation doit s’adapter au type d’entraînement et aux résultats souhaités. Pour une information plus détaillée, consultez une nutritionniste spécialisée en nutrition sportive.

On vise un ratio de glucides/protéines de 3 pour 1. Par exemple, un verre de lait au chocolat contient 30g de glucides pour 9g de protéines.

  1. 1 jus de légumes + 1 œuf + 4-7 craquelins
  2. 1 verre de lait + 3 dattes
  3. ½ tasse de yogourt Grec + 1 fruit
  4. 1 biscuit/muffin maison + 20 amandes
  5. Smoothie post-entraînement

 

 

 

 

par Joannie Fortin
6 mars 2017 Vous êtes VRAIMENT sûres de vous ? Voici ce que vous faites de différent !

Ce texte de l'auteur Travis Bradberry sonne si bien à mes oreilles ! Il me semble si inspirant. D'autant plus que j'y ai reconnu de nombreuses personnes qui m'entourent ! De quoi se motiver à devenir aussi confiante !

10 choses que les personnes vraiment sures d'elles font différement :

  1. Elles parlent avec conviction.
  2. Elles s'efforcent de remporter de petites victoires.
  3. Elles font du sport.
  4. Elles ne cherchent pas à attirer l'attention.
  5. Elles ne jugent pas les autres.
  6. Elles fabriquent leur propre bonheur.
  7. Elles écoutent plus qu'elles ne parlent.
  8. Elles prennent des risques.
  9. Elles ne craignent pas de se tromper.
  10. Elles sont contentes pour les autres.
par Joannie Fortin