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8 août 2025 C'est la rentrée à WKND 91,9!

C’est parti pour la rentrée sur WKND 91,9 !

Dès ce lundi 11 août, vos rendez-vous incontournables DALAIR LE MATIN et LES RETOURS reprennent du service pour vous accompagner avec toute l’énergie et la bonne vibe que vous aimez.

Petit changement à noter : LE PAS PIRE SHOW fera son retour le 18 août dès 11h30. En attendant, c’est Joannie Fortin qui prendra les commandes de votre playlist du lunch la semaine prochaine.

Cette rentrée s’annonce sous le signe de la stabilité : notre équipe bien rodée est prête à vous offrir les meilleures émissions de radio pour vous accompagner dans votre quotidien.

Grille horaire de WKND 91,9 2025-2026 :

LUNDI AU VENDREDI

5h45 à 9h30 — Dalair le matin avec Martin Dalair, Joannie Fortin et Catherine Bachand

9h30 à 11h30 — La Playlist avec Joannie Fortin

11h30 à 14h — Le pas pire show avec Alexandre Barrette et Geneviève Gébert-Dumont (lundi au jeudi) / Chez Marty & La section Franco (vendredi) 

14h à 18h — Les Retours avec Mathieu Marcotte, Sylvie Goulet, Nathan Meilleur et Gab Marineau

18h —  LA ZONE NEW COUNTRY jusuqu'au 12 septembre (tel que déterminé dans le contrat de Gab Marineau) et par la suite le retour de l'excellent STUDIO WKND

SAMEDI

8h à 10h — Le Best of WKND - les meilleurs moments de la semaine

10h à 12h — Le Double Décompte WKND avec Catherine Bachand

12h à 17h — Le Roadtrip du WKND avec Dominik Chevalier

17h à 19h — L’Apéro WKND avec Joannie Fortin

DIMANCHE

10h à 12h — La Zone New Country

12h à 18h — Le Roadtrip du WKND avec Dominik Chevalier

On est prêts. Et vous ?

par WKND

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8 mars 2017 Tinder et son application secrète !

Tinder vous observe... !!

Curieux, mais vrai ! D'après votre profil et vos différentes photos que vous avez mis sur l'application pour célibataires, vous pourriez être minutieusement sélectionné pas Tinder pour faire partie de sa section secrète nommée "Select".

Les prérequis ? Être riche et beau. Lorsque Tinder vous choisi, un petit "S" apparaît dans le haut de votre application, vous permettant d'accéder à sa nouvelle version. Paraît-il qu'on y retrouve de nombreuses célébrités, des PDG et des mannequins...

 

par Joannie Fortin
7 mars 2017 Top 5 d'Andréanne : collations avant/après entraînement

Chronique Collations AVANT et APRÈS l’entraînement

 30-60 minutes AVANT l’entraînement

 Glucides : principal carburant!

Hydratation (Pour le grand bonheur de Martin!!!) : 400-600 ml 2-3 heures avant l’effort physique

Peu de gras, peu de fibres, peu de protéines : tous des aliments qui ralentissent l’absorption des glucides.

  1. ½ banane ou 1 compote de fruits ou 3 dattes séchées
  2. ½ tasse de jus de fruits 100% pur / smoothie maison
  3. ½ tasse de céréales sèches (2g et moins de fibres)
  4. ½ tasse de yogourt sucré ou 1 boisson d’amandes aromatisée
  5.  1 biscuit/muffin maison

 

Dans le 30 minutes APRÈS l’entraînement

Cette collation doit s’adapter au type d’entraînement et aux résultats souhaités. Pour une information plus détaillée, consultez une nutritionniste spécialisée en nutrition sportive.

On vise un ratio de glucides/protéines de 3 pour 1. Par exemple, un verre de lait au chocolat contient 30g de glucides pour 9g de protéines.

  1. 1 jus de légumes + 1 œuf + 4-7 craquelins
  2. 1 verre de lait + 3 dattes
  3. ½ tasse de yogourt Grec + 1 fruit
  4. 1 biscuit/muffin maison + 20 amandes
  5. Smoothie post-entraînement

 

 

 

 

par Joannie Fortin
6 mars 2017 Vous êtes VRAIMENT sûres de vous ? Voici ce que vous faites de différent !

Ce texte de l'auteur Travis Bradberry sonne si bien à mes oreilles ! Il me semble si inspirant. D'autant plus que j'y ai reconnu de nombreuses personnes qui m'entourent ! De quoi se motiver à devenir aussi confiante !

10 choses que les personnes vraiment sures d'elles font différement :

  1. Elles parlent avec conviction.
  2. Elles s'efforcent de remporter de petites victoires.
  3. Elles font du sport.
  4. Elles ne cherchent pas à attirer l'attention.
  5. Elles ne jugent pas les autres.
  6. Elles fabriquent leur propre bonheur.
  7. Elles écoutent plus qu'elles ne parlent.
  8. Elles prennent des risques.
  9. Elles ne craignent pas de se tromper.
  10. Elles sont contentes pour les autres.
par Joannie Fortin