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21 janvier 2025 Un grand succès pour le Conteneur de la bouffe WKND!

Marie-Pier Gravel, directrice adjointe de la Bouchée Généreuse, était de passage en studio dans "Dalair le matin" aujourd'hui pour faire un retour sur le Conteneur de la bouffe de WKND 91,9. 

Grâce à la générosité de ses auditeurs et partenaires, l'initiative a permis d'amasser 30 palettes de denrées non périssables, soit l'équivalent de 2400 pieds cube de nourriture en plus d'une importante somme de plus de 18 000$ en dons.

Visiblement émotive, Marie-Pier s'est réjouit que toutes les familles qui se sont présentées pendant les fêtes à la Bouchée Généreuse ont eu accès à un panier de nourriture, en plus d'une dinde cette année. 

L'équipe a également pris le temps de remercier les Restaurants Normandin de la région de Québec qui ont également participé à l'initiative. "C'était toujours agréable de voir leur camion arriver", s'est exclamé Marie-Pier sur les ondes de WKND.

Les banques alimentaires de la région de Québec répondent à environ 200 000 demandes d’aide alimentaire chaque mois. Parmi ces demandes, 30 % concernent des enfants. En décembre, les demandes augmentent de 10 à 15 %, et en janvier, elles grimpent de 20 à 30 % par rapport à décembre ! Cela signifie que les mois de décembre et janvier sont les périodes les plus critiques de l'année pour les familles de notre belle région.

Réécoutez l'entrevue de Marie-Pier Gravel juste ici : 

 

par WKND
9 janvier 2025 Big Boss Bouchard est de retour en studio!
Notre valeureux Big Boss Bouchard était de retour en studio ce midi. Il vient d'arriver dans la maison palliatifs Suzanne Vachon entouré de sa famille et il avait plusieurs rêves à réaliser! Il voulait prendre un autobus JAUNE comme ses soeurs et frères, assister à un VRAI match de hockey et jouer sa chanson préférée à la radio ... THUNDERSTRUCK!
par WKND

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8 mars 2017 Tinder et son application secrète !

Tinder vous observe... !!

Curieux, mais vrai ! D'après votre profil et vos différentes photos que vous avez mis sur l'application pour célibataires, vous pourriez être minutieusement sélectionné pas Tinder pour faire partie de sa section secrète nommée "Select".

Les prérequis ? Être riche et beau. Lorsque Tinder vous choisi, un petit "S" apparaît dans le haut de votre application, vous permettant d'accéder à sa nouvelle version. Paraît-il qu'on y retrouve de nombreuses célébrités, des PDG et des mannequins...

 

par Joannie Fortin
7 mars 2017 Top 5 d'Andréanne : collations avant/après entraînement

Chronique Collations AVANT et APRÈS l’entraînement

 30-60 minutes AVANT l’entraînement

 Glucides : principal carburant!

Hydratation (Pour le grand bonheur de Martin!!!) : 400-600 ml 2-3 heures avant l’effort physique

Peu de gras, peu de fibres, peu de protéines : tous des aliments qui ralentissent l’absorption des glucides.

  1. ½ banane ou 1 compote de fruits ou 3 dattes séchées
  2. ½ tasse de jus de fruits 100% pur / smoothie maison
  3. ½ tasse de céréales sèches (2g et moins de fibres)
  4. ½ tasse de yogourt sucré ou 1 boisson d’amandes aromatisée
  5.  1 biscuit/muffin maison

 

Dans le 30 minutes APRÈS l’entraînement

Cette collation doit s’adapter au type d’entraînement et aux résultats souhaités. Pour une information plus détaillée, consultez une nutritionniste spécialisée en nutrition sportive.

On vise un ratio de glucides/protéines de 3 pour 1. Par exemple, un verre de lait au chocolat contient 30g de glucides pour 9g de protéines.

  1. 1 jus de légumes + 1 œuf + 4-7 craquelins
  2. 1 verre de lait + 3 dattes
  3. ½ tasse de yogourt Grec + 1 fruit
  4. 1 biscuit/muffin maison + 20 amandes
  5. Smoothie post-entraînement

 

 

 

 

par Joannie Fortin
6 mars 2017 Vous êtes VRAIMENT sûres de vous ? Voici ce que vous faites de différent !

Ce texte de l'auteur Travis Bradberry sonne si bien à mes oreilles ! Il me semble si inspirant. D'autant plus que j'y ai reconnu de nombreuses personnes qui m'entourent ! De quoi se motiver à devenir aussi confiante !

10 choses que les personnes vraiment sures d'elles font différement :

  1. Elles parlent avec conviction.
  2. Elles s'efforcent de remporter de petites victoires.
  3. Elles font du sport.
  4. Elles ne cherchent pas à attirer l'attention.
  5. Elles ne jugent pas les autres.
  6. Elles fabriquent leur propre bonheur.
  7. Elles écoutent plus qu'elles ne parlent.
  8. Elles prennent des risques.
  9. Elles ne craignent pas de se tromper.
  10. Elles sont contentes pour les autres.
par Joannie Fortin