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30 avril 2025 Catherine Bachand : 25 ans de passion en ondes

Catherine Bachand franchira demain un cap impressionnant, soit 25 ans de carrière derrière le micro dans le marché radio de Québec, un parcours fait de passion, d’engagement et de dévouement.

Difficile de parler de Catherine sans évoquer son influence sur plusieurs générations de passionnés de radio. "Mon premier souvenir d’elle remonte à mes 17 ans, alors qu’elle était mon enseignante au CRTQ. Dès les premières discussions, sa culture, son esprit vif et son amour du métier m’ont frappé. Je savais que cette femme allait marquer mon parcours bien au-delà de la salle de classe. Et aujourd’hui, des années après avoir été son élève, puis son collègue, et enfin son patron, je peux témoigner de son impact indéniable dans le quotidien des gens de Québec et plus spécifiquement des auditeurs de WKND 91,9." souligne Steven Croatto, directeur de la marque.

Des débuts au FM93 aux années marquantes de CHOI RADIO X, notamment en 2004, et son retour au FM93, Catherine s’est imposée comme une voix incontournable de la radio de Québec. Son ton chaleureux et rassurant a accompagné les auditeurs à travers les grands moments médiatiques, créant une proximité unique entre elle et son public.

Depuis plusieurs années, elle est une figure clé de WKND 91,9, où elle continue de captiver et d’informer avec rigueur et authenticité. Les sondages internes le confirment : 99 % des auditeurs la considèrent comme une source fiable et une communicatrice exceptionnelle.

Catherine incarne un équilibre parfait entre savoir, passion et une touche de folie qui fait toute la différence. Curieuse et exigeante, elle ne cesse de repousser les limites, portant Dalair le matin au sommet dès son arrivée.

Aujourd’hui, Leclerc Communication est fier de lui remettre une plaque honorifique en reconnaissance de ses 25 années de carrière.

Merci, Catherine, pour tout ce que tu apportes à la radio et à tes auditeurs. Joyeux 25 ans de carrière !

 
par WKND

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4 avril 2017 Les bonnes raisons de faire un roadtrip en Beauce!

Même si aujourd'hui, le 4 avril, ressemble drôlement à une journée d'hiver, on est pourtant bel et bien le printemps! Et qui dit beau temps dit aussi «roadtrip» avec un café glacé, des lunettes soleil, les fenêtres baissés avec la meilleure musique dans tes oreilles, WKND 91,91!

La Beauce est l’endroit de prédilection pour une petite virée en amoureux, avec la famille ou entre amie(s)! 

Voici la liste complète des 25 raisons qui vous convaincront de visiter les Beaucerons!

- Pour une soirée festive à la Broche à Foin

- Pour le fromage «squick squick» de la Fromagerie Gilbert

- Pour la pizza du Giovannina

- Pour une «molle» trempée dans l’érable de la Maison de l’érable

- Pour aller voir les animaux au Miller Zoo

- Pour une randonnée au Mont Radar

- Pour un picnic avec les produits des Pères Nature

Pour cueillir ses fruits au Verger à Ti-Paul ou à la Bleuetière Goulet

- Pour faire un voyage dans le temps au Pinto Rétro

- Pour un café au Scott Town Café

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4 avril 2017 Top 5 d'Andréanne : plus de légumes au quotidien

 

Top 5 façons d’intégrer plus de légumes au menu 

Le message est le même depuis des années : Manger 5-10 portions de fruits et légumes par jour!!!

Et pourtant, plusieurs ont de la difficulté encore à y arriver. Pourquoi? Parce qu’on martèle le message, mais sans nécessairement donner de façon d’y parvenir !

Tout d’abord, sachez qu’une portion de légumes représente ½ tasse, ce qui n’est pas énorme. Vous avez 1 tasse (1 poing fermé) de légumes au dîner et au souper? Et voilà, vous avez 4 portions de légumes dans votre journée! Idéalement, on tente d’obtenir 2 tasses de légumes aux repas pour s’assurer de cadrer dans le modèle de l’assiette santé et pour y parvenir, je vous présente mes trucs pratico-pratiques!

L’argument numéro 1 de mes clients et des gens qui m’entourent pour expliquer l’absence de légumes dans l’assiette est le manque de temps! Désolée, ce n’est pas un argument de taille J

Préparez à l’avance des crudités, faites un potage le dimanche pour toute la semaine, ayez toujours un mélange de légumes au congélateur, achetez les bacs de salade à recomposer, achetez des légumes pré-coupés ou choisissez des légumes qui ne nécessitent pas de préparation (champignon, concombre libanais, tomates cerises, mini carottes), faites une salade de légumes pour la semaine (vinaigrette à part).

L’argument numéro 2 est nul autre que le manque d’inspiration et l’impression de toujours manger des légumes bouillis. À cela je réponds, consultez mon Top 5 du jour et vous serez inspirés!

Top 5 

1)     Légumes grillés 

2)     Légumes gratinés 

3)     Légumes crus 

4)     Légumes camouflés 

5)     Légumes fruités

 

  1. Préparer une marinade (huile, vinaigre balsamique, poivre et épices mélangées) et y mélanger les légumes (poivrons, carottes, asperges, patate douce, panais, rhutabaga, etc). Étendre sur une plaque et cuire au four à 375-400 degrés pendant 20 minutes.
  2. Préparer une béchamel avec yogourt Grec, lait et fromage léger et y mélanger les légumes de votre choix. Faire gratiner.
  3. Un plateau de crudités au centre de la table ou une salade de légumes crus (salade grecque, salade d’avocat et champignon, salade jardinière, salade asiatique)
  4. Faire des potages la fin de semaine, intégrer du chou-fleur à la purée de pomme de terre, des épinards dans les macaronis ou les omelettes, intégrer des légumes dans les desserts et smoothies.
  5. Intégrer du fruité aux préparations de légumes : Ajouter des fruits séchés ou des suprêmes d’agrumes aux salades.

 

Recettes de vinaigrettes pour salade fruitée

Vinaigrette rafraîchissante : 250 ml (1 tasse) jus d’orange + 15 ml (1 c. à soupe) jus de citron frais + 15 ml (1 c. à soupe) menthe fraîche ciselée + 5 ml (1 c. à thé) miel (facultatif) + 5 ml (1 c. à thé) zeste d’orange + 5 ml (1 c. à thé) zeste de citron + 250 ml (1 tasse) fraises fraîches tranchées

Vinaigrette pour une salade roquette/pomme/noix : 30 ml (2 c. à soupe) huile d’olive + 15 ml (1 c. à soupe) vinaigre balsamique + 5 ml (1 c. thé) sirop d’érable + 5 ml (1 c. thé) moutarde Dijon.

 

par Joannie Fortin
3 avril 2017 Péter devant sa moitié aurait du bon pour votre relation!

Il semblerait que péter soit le nouveau sexy! La majorité d'entre nous a tendance à se retenir, surtout au début de la relation. Or, selon certains experts, cette approche ne serait pas du tout la bonne. Péter devant sa moitié aurait du bon pour votre relation, alors lâchez-vous lousse comme on dit en bon Québécois! 

Les 4 bonnes raisons de le faire sont les suivantes :

1. MONTRER SON VRAI VISAGE : Le fait de rester longtemps en couple avec une personne permet de partager beaucoup avec elle et beaucoup plus que ce que l’on partagerait normalement. 

2. LE MÊME SENS DE L’HUMOUR : Deux personnes qui pètent et qui rigolent sont souvent deux personnes qui ont un sens de l’humour similaire. 

3. UN SIMPLE PET MAIS PAS QUE : Des experts ont étudié le sujet afin de décrypter la chose et les résultats sont tout simplement surprenants. Cela veut dire que vous n’avez pas de secrets pour votre moitié. Vous savez ce qu’il vous reste à faire?!

4. PÉTER EST SEXY : Tous ces moments particuliers sont des moments réellement intimes que nous vous conseillons de partager avec votre moitié pour vous faire plaisir tout comme le fait de se doucher à deux!

par
3 avril 2017 Nouveau jeu de prédictions pour les sportifs

L’application mobile Doodgame est un jeu de prédictions sportives où des amateurs compétitionnent entre eux en se lançant des défis!

Disponible gratuitement sur iOs et Android, voici son fonctionnement : les parieurs font leurs prédictions sur l’issue des matchs, les marqueurs, les pénalités, etc. Les prédictions génèrent des points. Ce n’est pas de l’argent qui est échangé sur la plateforme, mais plutôt des challenges.

On y parie des soupers romantiques au restaurant et jusqu’au changement de la litière du chat. Doodgame se joue entre amis, entre collègues ou en famille. Le but, c’est de s’amuser tout en restant connecté. Comme quoi ça ne coûte pas cher pour avoir du plaisir :)


par
3 avril 2017 Arrête d’avoir peur!

Il y a un grand nombre de blogues sur le web qui nous proposent des textes inspirants, des histoires touchantes et des conseils de vie... 

Si je vous partage celui-ci, issu du blogue lallersimple.com, c'est que j'ai trouvé les propos justes et vrais.

Bonne lecture :)

« Arrête d’avoir aussi peur de tout et de tout le monde. Garde ton esprit et ton cœur ouverts. Sois toujours enthousiaste. Chaque jour, de chaque mois, et chaque année. Reste positive, inspirée – trouve ce qui te motive et qui te chatouille le cœur. Suis ton instinct. Fais confiance à tes tripes. Respire.

Concentre-toi sur le positif. Sois fière Sois féroce. N’aie pas peur de devenir celle que tu rêves d’être. Sois la reine de ton monde. Apprends à aimer celle que tu es, parce que tu le mérites. Fais-toi confiance, bordel. N’oublie pas de respirer. Fais preuve d’empathie envers les autres. C’est pas évident pour eux non plus. Ne sois pas un problème dans leur vie – sois une solution. Ou au moins un indice. Ils le méritent aussi.

Même si parfois c’est dur, surtout quand ils ne font pas d’effort d’en faire de même avec toi, c’est pas une raison pour rendre les choses encore plus désagréables. Ouvre ton cœur, tes bras, tes yeux et ton esprit. Regarde autour de toi. Écoute les autres. Prend des notes.

Prends le contrôle. Bouge-toi, sors, rencontre des gens. Bosse, bosse, bosse puis bosse encore un peu. Concentre-toi sur ce qui compte vraiment. La vie est putain de courte. Sois responsable. Lâche-toi.

Fais des projets, réalise-les. Rêve. Imagine. Expérimente. Fais les changements nécessaires. Cesse d’avoir peur. Fais entendre ta voix. Rugis s’il le faut. Fais-le. Maintenant. Avant d’avoir trop de regrets.

Fais de tes peurs un moteur. Si tu flippes, c’est que ça compte, alors fonce. Quand on te met face à un défi, accepte-le, apprécie ces moments de trouille et puises-y ta force. Vise loin. N’aie pas honte de tes ambitions, embrasse-les, affirme-les, et fais le nécessaire pour atteindre tes objectifs.

N’aie pas peur de la solitude. Fais-en une alliée solide. Profite de ces moments pour apprivoiser ce sentiment, pour te recentrer sur toi-même, faire le point sur tes envies et des besoins. Apprécie le calme et le vide. Tu es ton propre compagnon de route. Prends soin de toi. Tu es très bien comme tu es. »

- Hippie Jack

Source: lallersimple.com

par Sylvie Goulet
3 avril 2017 Un clip pour "Skin" de Rag'n Bone Man

Rory Graham, alias Rag'n Bone Man, vient de dévoilé le clip de "Skin" son dernier extrait. L'artiste britannique a choisi d'y dénoncer les "horreurs de la guerre".  Une vidéo à la fois magnifique, mais bouleversante.

La chanson "Skin" fait suite à "Human", qui a fait connaître l'auteur-compositeur-interpète à travers la planète. Les deux extraits figurent sur l'album "Human" est sorti au début de l'année 2017.

par Joannie Fortin