WKND 91.9 FM

Lancer la Web radio Lancer la Web radio

En vedette

8 août 2025 C'est la rentrée à WKND 91,9!

C’est parti pour la rentrée sur WKND 91,9 !

Dès ce lundi 11 août, vos rendez-vous incontournables DALAIR LE MATIN et LES RETOURS reprennent du service pour vous accompagner avec toute l’énergie et la bonne vibe que vous aimez.

Petit changement à noter : LE PAS PIRE SHOW fera son retour le 18 août dès 11h30. En attendant, c’est Joannie Fortin qui prendra les commandes de votre playlist du lunch la semaine prochaine.

Cette rentrée s’annonce sous le signe de la stabilité : notre équipe bien rodée est prête à vous offrir les meilleures émissions de radio pour vous accompagner dans votre quotidien.

Grille horaire de WKND 91,9 2025-2026 :

LUNDI AU VENDREDI

5h45 à 9h30 — Dalair le matin avec Martin Dalair, Joannie Fortin et Catherine Bachand

9h30 à 11h30 — La Playlist avec Joannie Fortin

11h30 à 14h — Le pas pire show avec Alexandre Barrette et Geneviève Gébert-Dumont (lundi au jeudi) / Chez Marty & La section Franco (vendredi) 

14h à 18h — Les Retours avec Mathieu Marcotte, Sylvie Goulet, Nathan Meilleur et Gab Marineau

18h —  LA ZONE NEW COUNTRY jusuqu'au 12 septembre (tel que déterminé dans le contrat de Gab Marineau) et par la suite le retour de l'excellent STUDIO WKND

SAMEDI

8h à 10h — Le Best of WKND - les meilleurs moments de la semaine

10h à 12h — Le Double Décompte WKND avec Catherine Bachand

12h à 17h — Le Roadtrip du WKND avec Dominik Chevalier

17h à 19h — L’Apéro WKND avec Joannie Fortin

DIMANCHE

10h à 12h — La Zone New Country

12h à 18h — Le Roadtrip du WKND avec Dominik Chevalier

On est prêts. Et vous ?

par WKND

Tous les articles

Trier par
2 mai 2017 Top 5 d'Andréanne : les aliments pour diminuer les SPM

Top 5 - Les aliments pour diminuer les SPM

Je vous le dis depuis toujours : « Nous sommes faits de ce que l’on mange! » ! À un tel point que même les symptômes pré-menstruels peuvent être diminués ou exacerbés selon le type de nourriture que l’on consomme!

Une chronique autant pour les femmes que pour les hommes qui les entourent!

Recommandations générales pour diminuer les SPM

  • Être active physiquement
  • Atteinte d’un poids santé
  • Diminution de la caféine, de l’alcool et du sodium
  • Diminution des glucides simples et raffinés
  • Intégrer des petits repas fréquents

Le tout dans le but d’aider à réduire l’hypoglycémie, l’irritabilité, l’insomnie, la rétention d’eau, la sensibilité des seins, les ballonnements et le gain de poids.

Top 5

  1. Calcium et vitamine D : produits laitiers ou substituts végétaux enrichis, supplément de 1000 UI de vitamine D par jour.
  2. Vitamines B1 et B2 : noix et graines, céréales à grains entiers, légumineuses.
  3. Zinc : fruits de mer, légumineuses.
  4. Magnésium : noix, graines, légumineuses, épinard.
  5. Isoflavones de soya : boisson de soya, tofu, graines de soya, edamame, tempeh.

 

Menu type « spécial SPM »

Déjeuner

1 rôtie pain de grains entiers + beurre d’amandes

1oeuf

1 smoothie (1 tasse de boisson de soya + ½ tasse de fruits au choix)

Collation AM

½ tasse de yogourt nature avec ½ tasse de fruits coupés + 1c. à soupe de graines de chia

Dîner

Salade edamames, poivrons rouges et orange

Collation PM

Crudités + hummus ou 1 fruit  + ¼ tasse de noix au choix

Souper

Pizza au poulet et épinards

Et pour calmer les envies de sucre : Essayez les thés aromatisés et 1 carré de chocolat noir, riche en magnésium!

par Joannie Fortin
1 mai 2017 Voici ce que la forme de vos sourcils relève sur votre personnalité!

Selon l'experte en interprétation des traits du visage Jean Haner, que que vos sourcils soient courbés, droits, pointus, bas ou haut n’est pas le fruit du hasard!

Voici les résultats :

Les sourcils courbés : Les perfectionnistes ont tendance à avoir des sourcils courbés! Vous êtes observatrice, minutieuse, créatrice avec un côté artistique développé. Vous êtes aussi une personne gentille, attentive, délicate envers les autres et qui cherche à faire plaisir à tout le monde.

Les sourcils droits : Si vos sourcils sont plutôt droits, vous êtes une personne solide et réaliste. On vous fait confiance et on se tourne vers vous pour de l’aide et du soutien. Vous avez tendance à réfléchir avant d’agir, avec un côté plus logique qu’émotif.

Les sourcils pointus :Ambitieuses et compétitives, les personnes aux sourcils pointus font de bons dirigeants : vous détestez perdre et une décision n’attend pas l’autre! Vous êtes aussi perspicace que drôle, votre sens de l’humour est votre marque de commerce.

Les sourcils bas : Si vos sourcils sont plutôt bas, vous êtes positive et sociable. De bonne compagnie, on aime votre fidélité et votre capacité à soutenir les autres dans l’atteinte de leurs objectifs.

Les sourcils hauts Les personnes aux sourcils hauts ont l’air prétentieuses, pourtant elles sont timides et ne font pas confiance facilement. Mais ce sont aussi des personnes perfectionnistes, au goût sûr.

par