Alors qu’on a sans doute délaissé un peu nos téléphones cellulaires pendant les vacances, du moins je l’espère, j’aimerais vous proposer ce matin 5 arguments de taille pour poursuivre sur cette lancée et laisser l’outil de côté, au moins lorsque c’est le temps de manger! Obsédé par l’instantanéité, ce petit « ding » peut avoir bien des répercussions sur un individu. Avant la rentrée et le retour à la routine, prenez un instant pour vous imposer cette règle de laisser le cellulaire de côté au moment des repas.
Top 5 d’Andréanne : Les raisons pour laisser le cell de côté lors des repas!
1) Signaux de faim et de satiété améliorés
Pas de distraction = meilleure écoute de son corps. Il est prouvé que manger devant la télé nous pousse à consommer inconsciemment plus de calories au repas, n’étant pas concentré sur nos signaux corporels de faim et de satiété. Il va sans dire que les prochaines études prouveront sans doute la même chose en ce qui concerne les tablettes et cellulaires!
2) Appréciation de chaque bouchée
C’est si bon, savourer et déguster chaque bouchée! Pourquoi s’en priver? Lorsqu’on est concentré à répondre à un texto ou à regarder notre fil Facebook pendant que l’on mange, il n’est pas rare de se lever les yeux et de constater que le délicieux repas est déjà chose du passé, sans qu’on ait pris le temps de le savourer pleinement. Déception!
3) Conversations plus agréables
Connectez-vous au présent, aux gens qui sont devant vous. Il est prouvé que l’on favorise davantage le développement de nos facultés neurologiques lorsqu’on interagit avec d’autres personnes en plus de créer des relations harmonieuses. Il y a une frustration associée au fait de voir notre interlocuteur décrocher de la conversation pour se retourner vers son cellulaire et on remarquait dans certaines études, que le comportement de la personne émettrice changeait en cours de route nuisant ainsi à la poursuite de la conversation.
4) Meilleure digestion
Moins de frustration = meilleure digestion. Prendre le temps de savourer chaque bouchée, de mastiquer, de converser dans un environnement agréable et sans frustration permettra une meilleure digestion des aliments et par conséquent, une meilleure absorption des nutriments.
5) Meilleure santé physique et mentale
Le simple fait de prendre le temps de manger en famille, sans distraction technologique, améliore la confiance en soi des enfants, le développement des aptitudes mentales chez les enfants, améliore la qualité des conversations, le sentiment d'appartenance à la famille et améliore les habitudes alimentaires dans leur globalité!
Pourquoi ne pas décrocher quelques minutes?! J
C’est le défi que je vous propose pour terminer les vacances et faire place à la routine de la rentrée!
