WKND 91.9 FM

Non ce n’est pas la St-Valentin. Non il n’y a pas nécessairement d’occasion spéciale. Justement, c’est le moment parfait pour faire plaisir à ta blonde! Et ça n’a vraiment pas besoin d’être compliqué!

1. Prépare son café et mets-le dans un thermos avant qu’elle parte pour le travail. Tu ne sais pas comment elle prend son café? C’est le temps de l’apprendre mon homme!

2. Tiens-lui la main en marchant dans la rue ou ailleurs.

3. Écris ou dessine quelque chose de stupide sur un post-it. Colle-le sur le frigo, sur la porte ou sur le miroir de la salle de bain - là où elle risque de le voir et de rire.

4. Achète-lui des fleurs littéralement à n’importe quel jour qui n’est pas la Saint-Valentin / votre anniversaire / son anniversaire.

5. Quelle était la chose qu’elle adorait faire avant d’avoir des enfants? Faites des plans pour faire cette chose.

6. Laisse-la dormir.

7. Allez au cinéma pour voir le film qu'elle veut vraiment voir. Si tu n’as pas aimé, garde-toi une petite gêne!

8. Dis-lui que tu aimes son rire, quand elle chante ou tout simplement quand elle chiale contre les candidats de OD.

9. Quand elle est dans la douche, place sa robe de chambre ou sa serviette dans la sécheuse pour qu’elle soit bien chaude quand elle sortira

10. Dis-lui que tu pensais à elle pendant la journée. Vous n'êtes pas obligé de le faire. Dis juste que tu l'as fait.

11. Demande-lui comment était sa journée. Prépare au moins une bonne question pour la relancer question qu’elle pense que tu écoutes vraiment Encore mieux, écoute vraiment!

12. Envoie-lui un texto coquin, mais avec des emojis. Essaie : yeux en coeur, visage souriant avec la langue pendante, bisou, main qui salue, pêche, aubergine, visage qui rougit.

13. Dis-lui qu’elle est une excellente mère. Sois spécifique. Par exemple : je te regardais peigner la petite tantôt…t’es vraiment bonne.

14. Dis-lui qu’elle est sexy.

15. Si elle a surmonté une épreuve récemment, comme arrêter de fumer ou bien se réconcilier avec une amie, dis-lui que tu es fier d’elle. Ça fait 2 ans, dis-lui quand même!

16. Fais-lui couler un bain. Allume une quantité ridicule de bougies.

17. Fais-lui un massage. pas un massage avec intention d'aller plus loin. Juste un massage. Sors la crème hydratante et fais-lui un massage de pieds. 

18. Elle fait quelque chose de gentil pour toi?  Ne dis pas : Oh, t’aurais pas dû. Dis-lui plutôt un beau merci sincère. Sois reconnaissant.  

19. Prends le temps de la coller sur le sofa

20. On le sait que tu aimes vraiment tes vieilles bobettes. Elles sont super confo. Jette-les pareil. Achète-toi de nouvelles bobettes.

Inspirée par le moment présent, j’avais envie de vous partager mon top 5 pour un « meal prep » réussi!

La clé du « meal prep » est la planification évidemment! On sélectionne des recettes savoureuses, qui plaisent à toute la famille, mais il faut aussi tenir compte de ce qu’on a déjà au frigo et du temps de conservation des repas.

On sacrifie 1-3 heures de notre temps, mais on a tous les repas de la semaine prêts et portionnés, on économise de l’argent et on évite le gaspillage! Et ce qui me rend VRAIMENT heureuse en tant que nutritionniste dans toute cette histoire, c’est que les gens qui cuisinent mangent mieux et passent plus de bon temps avec les leurs!

1)      Analysez d’abord ce qu’il reste au frigo/congélo : À partir de ces aliments, déterminez une ou deux recette(s) de touski : potage-repas, salade-repas. Par exemple, un reste de riz ou de quinoa peut très bien servir de base pour une croûte à pizza ou des boulettes de viande.

2)      Choisissez vos recettes de la semaine : Impliquez la famille, ayez une vision globale et nutritive pour cet exercice. Par exemple, sélectionnez 1-2 repas de poisson, 1-2 repas végé et un repas qui met en vedette la viande de la semaine sans oublier les légumes d’accompagnement. Aussi, portez attention aux potentiels ingrédients communs dans les recettes pour éviter les restes et le gaspillage. Par exemple, n’hésitez pas à remplacer les asperges par des haricots verts si dans la 2^e recette, on vous demande des haricots verts!

3)      Devenez le king ou la queen de l’épicerie : Regardez les spéciaux de la semaine, optez pour le congelé lorsque le légume désiré est trop dispendieux et magasinez en fonction des saisons. Dès qu’un ingrédient de type « indispensable » se termine à la maison, ajoutez-le directement sur la liste de la semaine suivante.

4)      Évitez de salir trop de vaisselle : Choisissez une recette pour la mijoteuse et une recette qui se cuit bien à la plaque (tu mets tout sur une plaque et tu envoies ça au four!).

5)      Déterminez un moment pour cuisiner : Le dimanche, on clanche tout ou on cuisine les repas au jour le jour? C’est vous qui voyez! La formule hybride peut aussi être intéressante : on cuisine les plats tout-en-un, les féculents d’accompagnement (riz, quinoa, pomme de terre rôties, etc) et les viandes le week-end et on apprête les légumes d’accompagnement au jour le jour.

Vous êtes maintenant prêts à faire des jaloux au boulot ;)

Une femme généreuse, inspirante et tellement attachante que cette Michelle Obama !

Michelle Robinson Obama a été Première dame des États-Unis de 2009 à 2017. Au fil des années, elle a transformé ce rôle historique et est devenue un modèle et une inspiration pour les femmes, les familles et les jeunes partout en Amérique et autour du monde. L'ancienne Première Dame des États-Unis sera de passage au Centre Vidéotron le lundi 23 septembre prochain. "Madame Obama est une leader internationale au féminin inspirante par ses valeurs, par ses convictions et par ses actions envers la communauté", soutient Julie Bédard, présidente et chef de la direction de la CCIQ.

Les billets seront mis en vente demain, 10h, sur ticketmaster.ca.

Rappelons que Michelle Obama a publié son livre "Becoming" au cours de l'automne dernier. Il est devenu best-seller en seulement 15 jours.

Sylvie a vraiment eu un gros coup de coeur pour le film Rocketman illustrant la vie du seul et unique Elton John. Taron Egerton incarne à merveille la grande sensibilité de l'artiste et déploie toutes les couleurs de son talent.

Un film qui met de l'avant l'univers musical de Sir Elton John, mais qui révèle aussi son lourd passé dans l'enfer de l'alcool et des drogues causé par un manque d'amour profond...

C'est à voir!!!!