Le directeur de la marque Steven Croatto explique le processus créatif derrière les nouveaux thèmes de WKND 91,9 dans les Retours.
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9 janvier 2025
Big Boss Bouchard est de retour en studio!
Notre valeureux Big Boss Bouchard était de retour en studio ce midi. Il vient d'arriver dans la maison palliatifs Suzanne Vachon entouré de sa famille et il avait plusieurs rêves à réaliser! Il voulait prendre un autobus JAUNE comme ses soeurs et frères, assister à un VRAI match de hockey et jouer sa chanson préférée à la radio ... THUNDERSTRUCK!
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29 mai 2017
Top d'Andréanne : les salades et vinaigrettes
Les salades-repas
Ah…la salade! Si bonne presse à l’approche de l’été et si mauvaise presse lorsqu’elle n’est pas équilibrée! Je remarque une relation amour-haine envers la salade…pas vous? On pense que c’est long à préparer, qu’on aura faim quelques heures après, qu’on mangera que du vert! Bien au contraire!!! Les salades-repas sont là pour vous éclater, pour manger équilibré, coloré et léger lors des journées d’été!
« Pimpons » nos salades pour l’été!
Protéines :
20-30g de protéines : on combine plusieurs sources ou on en intègre qu’une seule.
75g à 120g de viandes et volailles : lanières de bœuf, viande à fondu, filet de porc, filet de poulet mariné ou pané maison, porc effiloché, canard, poitrine de poulet;
90 à 120g de poissons (frais ou en conserve) ou de fruits de mer : thon, sardines, maquereau fumé, filet de saumon, saumon fumé, 10 crevettes, 3-4 pétoncles (gros), tataki de poisson;
2-3 œufs cuits durs;
¾ de tasse à 1 tasse de légumineuses;
1 tasse de fèves Edamame;
150g de tofu mariné en cubes ou en lanières;
On peut compléter avec des noix et graines ou du fromage.
Légumes & Fruits : Du côté des légumes, tout est permis! Il suffit d’utiliser notre imagination pour créer de nouvelles combinaisons.
Les indispensables (légumes) : bacs de salades, sac de chou coupés ou de légumes pré-râpés, tomates cerises, concombre, carottes râpées, poivrons en lanières, fèves germées.
Les indispensables (fruits) : mangues, ananas en conserve, raisins secs sans sulfites, canneberges séchées sans huile ajoutée, pomme, poire, agrumes, petits fruits de saison, ½ avocat.
Produits céréaliers : Que vous souhaitiez en mettre ou non, le piège à éviter se situe au niveau des portions.
½ tasse de : Quinoa, couscous, riz ou pâtes de grains entiers ou orge mondé.
Ou accompagner de : 1 tranche de pain, quelques craquelins ou ½ pita/tortillas, tous de grains entiers.
Vinaigrettes : Maison, de préférence!
1) CLASSIQUE : 2c. à soupe de vinaigre balsamique + 1c. à soupe d’huile d’olive + 1c. à thé d’épices mélangées sans sel
2) EXPRESS : 2c. à soupe d’huile de canola + 1c. à soupe de jus de citron + 1c. à soupe d’eau + 1c. à thé de moutard de Dijon + 1 gousse d’ail + poivre au goût
3) ASIATIQUE : 1c. à soupe d’huile d’olive + 1 c. à soupe de jus de lime + 1c. à thé d’huile de sésame + 1c. à thé de graines de sésame + 1c. à thé de sauce soya réduite en sel + 1c. à thé de gingembre frais
4) PIQUANTE AU CONCOMBRE : 2c. à soupe de yogourt nature + 1c. à thé d’huile d’olive + petits cubes de concombre + 1c. à thé de moutarde à l’ancienne
5) SUCRÉE : 2c. à soupe de jus de pomme + ½ c. à soupe de jus de citron + 1c. à thé de zeste de citron + 1c. à soupe d’huile d’olive + 1c. à thé de sirop d’érable
Top 5 Salade-repas :
2) Salade de chou-fleur et pois chiches (J’y ajoute toujours une bonne tasse de roquette ou de chou Kale légèrement blanchi pour y mettre de la couleur!)
3) Salade de poulet arc-en-ciel au beurre d’amandes
4) Salade de crevettes et pêche sur le BBQ
25 mai 2017
Converse ouvre sa boutique en ligne chez nous!
La marque Converse nous offre désormais sa boutique en ligne au Canada! On y retrouve les modèles classiques, ceux pour les enfants ainsi que des collections limitées, etc.
Le site Converse.ca arrive donc juste à temps pour faire le plein de souliers pour la saison estivale!
25 mai 2017
L'Agenda WKND du 25 mai
L'Événement PRÊT-À-[RE]PORTER
Ce jeudi 25 mai : soirée VIP sur invitation seulement
Vendredi et samedi (26 et 27) : ouvert à tous
La 7e édition de l'événement PRÊT-À- [RE]PORTERse tiendra dans les anciens locaux de la boutique WLKN au 2828, chemin des Quatre-Bourgeois.
Les fashionistas seront comblées, reflétant le chic et le glamour! Toujours sous forme de boutique éphémère, on vousproposera la vente de tenues et accessoires griffés de seconde main, majoritairement pour femmes (avec une section masculine), de moyen à haut de gamme, dans un état impeccable et à prix réduits.
Consultez la page Facebook de l'événement
Exposition de peintures de Mégane Fortin et Maurice Louis
Du jeudi 25 mai jusqu’au dimanche 16 juillet 2017
Le vernissage a lieu ce soir, à compter de 18h!
* Les personnes qui désirent y participer peuvent confirmer leur présence au 418 848-2381.
Les artistes-peintres Mégane Fortin (9 ANS!) et Maurice Louis présenteront l’exposition de peintures abstraites « L’élève et le maître » à la bibliothèque Jean-Luc Grondin de Stoneham. L’ensemble des oeuvres de Mégane Fortin âgée de 9 ans suscitent déjà les réactions de milliers de personnes sur les réseaux sociaux. Ses toiles sont MAGNIFIQUES!
Exposition Point à la ligne au Musée de la civilisation
Du 25 au 28 mai
Musée de la Civilisation
Les étudiants de l’Université Laval, finissants du Baccalauréat en design graphique, souhaitent vous présenter la crème de la crème de leurs créations par le vernissage de l’exposition Point à la ligne.Cette soirée sera l’occasion de découvrir le talent de la relève, tout en échangeant avec des passionnés du design à Québec.
Pour plus d’information, communiquez au spla@spla.ulaval.ca
Relais pour la vie jeunesse
Ce vendredi 26 mai
Les élèves de l’école secondaire Saint-Patrick organisent un Relais pour la vie de la Société canadienne du cancer à partir de 14 h, sur le terrain de l’école. Il s’agit du tout premier Relais pour la vie jeunesseorganisé à Québec, qui représente une marche de 9 heures rassemblant amis, camarades de classe et enseignants. C’est une occasion unique de recueillir des fonds, mais aussi de célébrer!
On leur souhaite bonne chance : )
Pour de plus amples renseignements : isabelle.busque@cqsb.qc.ca.
Collecte de sang Héma-Québec
Ce vendredi 26 mai
De 14h30 à 20h
École de L’Apprenti-Sage : 22 rue Coursol
Collecte de sang organisée par des élèves de 5e année!
Objectif de 120 donneurs!
Soirée cocktail et talons hauts
Ce samedi 27 mai de 12h à 17h
Dans la passerelle du 815 boul Lebourneuf
L’entrée est gratuite!
Kiosque à visiter, trucs & conseils pour l'été!
Friperie sur place pour échanger des vêtements (apporter 6 morceaux et repartez avec 6 différents)
Consultez la page Facebook de l’événement
Course Blackout Race Québec
Ce samedi 27 mai
De 9h à 13h
Gym Le Chalet : 2327 boulevard du versant Nord
Il s’agit d’unecourse où tout le monde peut se surpasser et réussir avec fierté, puisqu'il y a 3 catégories: expert, intermédiaire et amateur. Une grande dose d'adrénaline vous attend! Inscription sur place à 8h30. Tarif spécial pour ceux qui dit avoir entendu la publicité à WKND!
Consultez la page de l'événement
La Fête mondiale du jeu
Samedi, 27 mai 2017
De 9h00 à 16h00
Lieu : Anneau de glace Gaétan-Boucher
* (en cas de pluie : Centre sportif de Ste-Foy)
Activité familiale gratuite! Pour cette 8e édition, on vous propose une journée remplie de découvertes, de plaisir, de jeux, de sports, d’activités ludiques et d’émerveillement! S’inscrivant dans le mouvement international de la journée du jeu, cette fête, qui attire plus de 7000 visiteurs, se veut un endroit dédié au jeu sous toutes ses formes et cultures pour petits et grands!
Consultez la page Facebook de l’événement
Color Me Rad 5km : Québec
Ce samedi 27 mai
Entre 9h et 13h
Stationnement ExpoCité
Courir dans le plaisir en compagnie d’autres participants qui ne sont pas tous des athlètes, voilà l’essence de Color Me Rad! Tous les types de coureurs sont les bienvenus, les parents avec leurs poussettes comme les groupes d’amis, les athlètes accomplis comme les marcheurs, pourvu que tous aient le sourire !
Course de 5 kilomètres qui vous fera courir sous plus de 8 stations de couleur. Tel un arc-en-ciel après la pluie, vous serez décoré de la tête aux pieds de nos couleurs préférées. C’est le moment de voir la vie en rose, en jaune, en vert, en bleu ou même multicolore !
Les enfants de 7 ans et moins courent gratuitement!
Inscrivez-vous ici!
Grand BBQ Métro Ferland
Ce samedi 27 mai, Métro Ferland fête ses 100 ans! Pour remercier ses clients de leur fidélité, un grand événement pour toute la famille déroulera au Métro Ferland sur la rue du Marais!
De midi à 16h, l’escouade WKND sera dans le stationnement pour le grand BBQ familial, avec jeux gonflables, maquilleuses, hotdogs et dégustation de la bière Oscar créée en hommage au fondateur de l’entreprise familiale...
Cliquez ici pour toutes les informations!
Vente Hot-Dog au Rona l’Entrepôt de Québec
Au profit de l’équipe Les Dus’sœurs, participantes au Trophée Roses des Andes 2018.
Toute la gang sera sur Nous serons sur place samedi et dimanche de 10h30 à 16h30.
Éric Lapointe en Beauce
Ce samedi 27 mai à 20h
Centre Caztel de Sainte-Marie
Il reste des billets au coût de 50$ via le réseau Billetech!
Portes ouvertes Ferme Pédagogique Marichel
Ce dimanche 28 mai
De 10h à 16h
Adresse : 809 rang Bois-Franc à Sainte-Agathe-de-Lotbinière
Venez passer une journée familiale formidable à la ferme Marichel! C'est un moment parfait pour découvrir les animaux, le jardin et toute l’équipe d'animateurs sur place. Vous y vivrez des activités amusantes qui sauront ravir les petits et les grands!
Consultez la page Facebook de l’événement!
Marche pour l’Alzheimer
Ce dimanche 28 mai
Début de la course à 9h30 / marche à 10h
Sur les plaines d’Abraham,près de l’avenue George VI
La Société Alzheimer de Québec vous invite à participer à la 11e marche pour l’Alzheimer! Venez relever le défi de courir ou marcher seul, entre amis ou en famille! Vous aiderez à faire la différence pour les 15 000 personnes de la région de Québec vivant avec une maladie cognitive et leur famille.
Les profits serviront à soutenir les programmes et les services de soutien offerts gratuitement aux personnes vivant avec la maladie d’Alzheimer et leur famille, au sein de La Société Alzheimer de Québec.
L’escouade WKND sera sur place pour vous encourager... Soyez des nôtres!
Info : societealzheimerdequebec.com
Marche de l’espoir
Ce dimanche 28 mai
Inscriptions à 12h30, départ à 13h30
Départ de la Maison des Aîners de Lévis (10 rue Giguère)
La Marche de l’espoir rassemble au-delà de 30 000 Canadiens exceptionnels dans plus de 125 collectivités, qui unissent leurs efforts en vue d’amasser des fonds pour stopper la sclérose en plaques, maladie typiquement canadienne. Cet événement inspirant et festif constitue, pour les personnes touchées de près ou de loin par la SP, l’occasion de témoigner leur soutien à la lutte contre cette maladie.
www.marchedelespoir.ca
25 mai 2017
Sherbrooke : Achetez-vous une petite île pour 60 000$
Dans l'arrondissement de Rock-Forest-Saint-Élie-Deauville de Sherbrooke, une petite île de 13 000 pieds carrés sur le lac Magog est actuellement en vente pour 60 000$.
L'accès est possible par voie navigable seulement. Il n'y a aucun système d'égout et l'approvisionnement en eau est privé.
Voici quelques photos de cette île privée ICI
(Source: Journal de Québec)
25 mai 2017
5 erreurs fréquentes à éviter en chargeant votre téléphone
Personnellement, je ne savais pas que de recharger mon téléphone intelligent avec l'étui pouvait nuire à son chargement, et je ne savais pas aussi qu'il faut attendre que sa batterie soit à moins de 5% pour la recharger...
Bref, ce sont des infos utiles :) Lisez les trucs ICI.
24 mai 2017
Dévoilement de la programmation du 35e Festivent
Le 35e Festivent de Lévis, qui se tiendra du 1er au 6 août 2017, durera une journée de plus cette année! Vance Joy, Milky Chance et Sublime With Rome seront notamment de la programmation.
Le Festivent OFF présentera quant à lui des artistes d'ici comme Alaclair Ensemble, Radio Radio et Grimskunk. Les touts-petits ne seront pas en reste puisque Atchoum et Arthur L'Aventurier leur rendront visite.
Programmation
Scène Loto-Québec
1 août: Vance Joy
2 août: Milky Chance
3 août: The Australian Pink Floyd Show
4 août: À venir
5 août: La Voix 5
6 août: Sublime With Rome
Festivent OFF
2 août: Taktika avec choristes et invités
3 août: Radio Radio
4 août: L'Osstidtour
5 août: Grimskunk
Pour vous procurer votre passeport du Festivent
24 mai 2017
Le faux concours d'Adidas et ses chaussures gratuites!
Vous êtes nombreux à nous avoir transféré cette offre d'Adidas qui circule sur Facebook.
La publication indique qu'Adidas donne des chaussures gratuites à TOUS pour célébrer son anniversaire. Il suffirait de compléter un court sondage pour se prévaloir de cette promotion alléchante. Ce qui est drôle, c'est que le texte indique aussi qu'il n'en reste plus que 156, alors il faut faire vite! Mais étrangement, ce nombre de diminue pas.
Vous croyez encore avoir gagné de nouvelles espadrilles? Vous risquez de trouver le délai de réception de votre carte-cadeau vraiment long... car elle n'arrivera jamais!
(Source: Site web de François Charron)
24 mai 2017
Auditions à Québec pour trouver un jeune comédien de 5 ans!
Faire de la figuration ou jouer dans un film, c'est le rêve de bien des jeunes! Voilà donc une belle occasion à saisir!
La boîte de production Spira est à la recherche d'un jeune comédien de 5 ans (âge caméra) pour un projet de tournage rémunéré qui aura lieu à Québec à la fin juin.
Les auditions auront lieu le dimanche 28 mai, entre 10h et 13h.
Les candidatures (nom de l'enfant ainsi qu'une photo) doivent être envoyées à artistique@spira.quebec
Seulement les candidatures de jeunes de la région de Québec seront acceptées.
Bon succès à votre future vedette :)
