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Un professeur a mener une expérience sur le sujet! Ainsi, il a demandé à des participants de regarder des objets sur un écran d'ordinateur. Certains devaient nommer l'objet à voix haute, d'autres avaient pour mission de simplement regarder ce qu'ils voyaient.

Or, lorsqu'il a été demandé à ces volontaires de révéler ensuite ce qu'ils avaient vu, il s'est avéré que le groupe ayant prononcé le nom des objets se souvenaient mieux des objets et les citaient plus rapidement.

Et cela s'explique par le fait que, selon lui, «la langue augmente ce processus de mémorisation des choses dans le cerveau». 

Voici la liste des avantages : 

Dialoguer avec soi-même permettrait d'améliorer le seuil d'estime de soi et de confiance. Se parler à soi-même serait également bénéfique pour se rappeler de certaines choses.

Cette auto-conversation aurait également des vertus positives si elle porte sur un échange verbal que l'on s'apprête à avoir avec son patron ou pour bien se préparer à tout autre contexte stressant. 

Se parler à soi-même peut être un moyen de résoudre un dilemme, une contrariété. En pesant le pour et le contre oralement, on aboutira à une nouvelle perspective qui bien souvent aura un effet soulageant.

(Source: Msn.com)

Vous avez entendu parler des douches froides mais vous en êtes pas encore convaincu? Voici les raisons qui vous convaincront de commencer dès maintenant!

UNE RÉCUPÉRATION PLUS RAPIDE APRÈS L’EXERCICE : Les résultats scientifiques sont mitigés : certains experts ont trouvé que l’eau froide augmente la circulation sanguine et diminue l’inflammation, tandis qu’une autre étude n’a pas constaté d’effet. Ça peut marcher pour vous ou pas!

DE L’ÉNERGIE EN CONTINU : Comme peuvent en attester les participants au défi Ice Bucket Challenge, le fait de vous renverser un seau d’eau glacée sur la tête va vraiment vous secouer. C’est parce que tout choc subi par l’organisme active la production d' endorphines, ces hormones sécrétées par les glandes cérébrales qui provoquent un sursaut d’énergie. Les adeptes de la douche froide disent que l’effet dure longtemps après avoir pris une douche et s'être réchauffé.

On a prouvé, dans une étude publiée dans Behavioral and Brain Functions, que les gens souffrant de fatigue chronique sont moins épuisés.

UNE TOLÉRANCE PLUS GRANDE À LA DOULEUR : Faites-vous partie des gens qui souffrent de douleurs chroniques ? Si c’est le cas, optez pour la douche froide qui libère des endorphines. Selon une méta-analyse (synthèse des résultats de plusieurs études) sur l’hydrothérapie publiée dans le North American Journal of Medical Sciences, la sensation de douleur diminue après une douche froide, et la tolérance à la douleur est plus grande.

MOINS DE CONGÉS DE MALADIE : Pour renforcer vos défenses contre les microbes, la science a découvert une nouvelle arme : les douches froides (au sens propre). Terminez votre douche quotidienne sous l’eau froide et vous diminuerez vos journées de maladie de 30 %, selon une étude publiée dans PLOS ONE. Les participants qui ont tourné le robinet à froid pendant 30 à 90 secondes à la fin de chaque douche ont non seulement pris moins de congés de maladie, mais, assez étrangement, ils se sont sentis moins anxieux et plus satisfaits de leur vie.

MOINS DÉPRIMÉ ET ANXIEUX : Prendre une douche froide le matin peut paraître déprimant, mais pour les personnes qui souffrent d’une dépression clinique, ça peut être tout à fait l’inverse, rapporte un article publié dans Medical Hypotheses. Selon les chercheurs, l’eau froide envoie « une quantité impressionnante d’impulsions électriques vers le cerveau, à partir des terminaisons nerveuses périphériques, ce qui pourrait avoir un effet anti-dépresseur ». 

UNE VIGILANCE ACCRUE : Une douche froide le matin vous apporte les mêmes bienfaits qu'une tasse de café, mais sans causer de l'agitation, de l’anxiété et la baisse d’énergie qui se produit lorsque l’effet de la caféine s’estompe. Et c’est logique. Après tout, qu’est-ce qui peut ranimer votre attention plus rapidement que de l’eau froide sur la tête ? La méta-analyse de 2014 donne un fondement scientifique à cela : la douche glacée enclenche les systèmes d’urgence du corps et vous met en alerte. Ceux qui la pratiquent disent qu’ils se concentrent mieux sur leur travail après

PLUS DE VOLONTÉ : Vous aimeriez avoir un peu plus de volonté, d’autant plus que la saison des résolutions est derrière vous ? Et bien, votre volonté est comme un muscle : plus vous l’entraînez à éviter la tentation et à faire des choses difficiles, plus elle se renforce et vous rend capables de maintenir de bonnes habitudes, selon un rapport de l’American Psychological Association. Même si la douche froide ne vous a pas procuré de bienfaits santé, le seul fait d’avoir accompli quelque chose de difficile vous rend capable de faire des choses peu plaisantes dans d’autres sphères de votre vie. 

(Source: Msn.com)