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9 janvier 2025 Big Boss Bouchard est de retour en studio!
Notre valeureux Big Boss Bouchard était de retour en studio ce midi. Il vient d'arriver dans la maison palliatifs Suzanne Vachon entouré de sa famille et il avait plusieurs rêves à réaliser! Il voulait prendre un autobus JAUNE comme ses soeurs et frères, assister à un VRAI match de hockey et jouer sa chanson préférée à la radio ... THUNDERSTRUCK!
par WKND
2 janvier 2025 Les 50 meilleures chansons de 2024 à WKND 91,9

Voici le Top 50 WKND de 2024, les 50 meilleures chansons de 2024! 

50 – David Kushner – Darkerside

49 – Imagine Dragons – Nice To Meet You

48 – James Bay & The Lumineers – Up All Night

47 – Shawn Mendes – Why Why Why

46 – Linkin Park – Friendly Fire

45 – Alex Warren – Burning Down

44 – Milky Chance – Naked And Alive

43- Cage The Elephant – Rainbow

42 – Twenty One Pilots – The Craving

41 – Imagine Dragons – Wake Up

40 – Coldplay – Feels Like I’m Falling In Love

39 – Teddy Swims – Bad Dreams

38 – Morgan Wallen – Love Somebody

37 – Djo – End Of Beginning

36 – Benson Boone – Slow It Down

35 – Damiano David – Born With A Broken Heart

34 – Dua Lipa – Illusion

33 – Imagine Dragons – Eyes Closed

32 – mgk & Jelly Joll – Lonely Road

31 – OneRepublic – Sink or Swim

30 - Koe Wetzel & Jessie Murph – High Road

29 – Chris Stapleton – White Horse

28 – Michael Marcagi – Scared To Start

27 – Coldplay – We Pray

26 – Gigi Perez – Sailor Song

25 – Teddy Swims – The Door

24 – Eminem – Houdini

23 – Sabrina Carpenter – Taste

22 – Beyonce – Texas Hold’Em

21 – Cage The Elephant – Neon Pill

20 – Les Cowboys Fringants – La Fin du Show

19 – Myles Smith – Stargazing

18 – Billie Eilish – Lunch

17 – Mark Ambor – Belong Together

16 – Alex Warren – Carry You Home

15 – Jelly Roll – Liar

14 – Dasha – Austin

13 – Chappel Roan – Good Luck Babe

12 – Dua Lipa – Training Season

11 – Luke Combs – Ain’t No Love In Oklahoma

10 – Lady Gaga & Bruno Mars – Die With a Smile

9 – Kane Brown – Miles On It

8  - Noah Kahan – Stick Season

7  - Hozier – Too Sweet

6  -Billie Eilish – Birds of A Feather

5 – Post Malone  & Morgan Wallen – I Had Some Help

4 – Sabrina Carpenter – Espresso

3 - Teddy Swims – Lose Control

2 – Benson Boone – Beautiful Things

1 – Shaboozey – A Bar Song

 

par Gab Marineau
10 décembre 2024 Le Conteneur de la bouffe au profit de la Bouchée Généreuse

Participez à la collecte de dons : Le Conteneur de la bouffe WKND 91,9 au profit de la Bouchée Généreuse

Les banques alimentaires de la région de Québec répondent à environ 200 000 demandes d’aide alimentaire chaque mois. Parmi ces demandes, 30 % concernent des enfants. En décembre, les demandes augmentent de 10 à 15 %, et en janvier, elles grimpent de 20 à 30 % par rapport à décembre ! Cela signifie que les mois de décembre et janvier sont les périodes les plus critiques de l'année pour les familles de notre belle région.

C’est pourquoi cette année, WKND 91,9 lance Le Conteneur de la bouffe au profit de la Bouchée Généreuse ! Une initiative qui viendra en aide aux familles dans le besoin durant cette période critique.

Du 12 décembre au 12 janvier, nous vous invitons à faire preuve de générosité en faisant un don de denrées non périssables ou un don en argent.

Don de denrées non-périssables

Vous pouvez déposer vos dons de denrées non périssables en tout temps dans le conteneur WKND situé au 815 boul. Lebourgneuf ou directement à la Bouchée Généreuse selon les heures d’ouverture :

- Dans le Conteneur jaune au 815 boul. Lebourgneuf : Accessible 24/7 pour les dons.
- La Bouchée Généreuse : Ouvert 7 jours sur 7 de 7h à 16h.

Don en argent

Vous pouvez également faire un don en argent en suivant ce lien : Faire un don en argent

Les dons en argent seront utilisés pour :

- Acheter des denrées alimentaires supplémentaires pour répondre à la demande croissante.
- Soutenir les programmes de repas chauds pour les familles et les personnes âgées.
- Financer les opérations logistiques nécessaires pour la distribution des aliments.

Votre générosité fera une réelle différence pour les familles de notre communauté pendant cette période des fêtes. Ensemble, nous pouvons faire en sorte que personne ne soit laissé pour compte.

Rejoignez-nous dans cette belle initiative et apportez votre soutien à ceux qui en ont le plus besoin !

par WKND

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3 octobre 2022 L'art de maîtriser le multicouche grâce à Sail!

La saison froide est à nos portes, et plus vite qu’on le pense, nous aurons les deux pieds dans la neige. Certains d’entre nous seront heureux d’enfin pouvoir pratiquer des sports d’hiver tandis que d’autres rêveront déjà au retour des belles journées chaudes. Mais sachez qu’hiver ne rime pas nécessairement avec froid ! En s’habillant adéquatement, il est possible d’être confortable même en temps glacial ! Comment ? Grâce à la technique multicouche !

 

Il y a 3 types de couches : la couche de base, la couche intermédiaire et la couche extérieure. Plusieurs facteurs sont à considérer pour bien choisir la sorte de couche à appliquer : le sport pratiqué, la durée de l’activité et la température extérieure.

Voici quelques conseils pour bien choisir vos vêtements.

 

1re couche (couche de base)

Cette couche doit se porter le plus près du corps possible puisqu’elle sert à absorber l’humidité. Le choix du matériel est donc très important.

 

Laine de mérinos

-          Recommandée pour les activités de longue durée

-          Absorbe beaucoup l’eau ;

-          Propriétés antibactériennes permettant de réduire les odeurs corporelles ;

-          Prend plus de temps à sécher.

Synthétique

-          Recommandé pour les activités de courte durée ;

-          Plus léger ;

-          Sèche plus rapidement ;

-          Abordable ;

-          Propice à sentir mauvais plus rapidement comme il n’absorbe presque pas l’eau

Coton

-          Déconseillé pour les activités sportives ;

-          Absorbe l’eau ;

-          Sèche très lentement, donc l’humidité reste emprisonnée dans le tissu.

 

2e couche (couche intermédiaire)

La couche intermédiaire agit quant à elle comme isolant. Les chandails de type polar, les vestes sans manches et les manteaux avec isolants synthétiques ou en duvet sont recommandés. Plus il y a d’air dans l’isolant, plus ce sera chaud.

 

3e couche (couche extérieure)

Cette dernière couche sert de protection contre la pluie et le vent. Il est donc très important de prendre un manteau 100% imperméable et 100% coupe-vent.

 

Ce qui est important à retenir c’est que nous devons partir avec un sentiment de frisson et non de chaleur. Ça permet de mieux gérer notre humidité et notre chaleur plutôt que l’inverse.

Il existe sur le marché une multitude de vêtements et de matériaux pour les vêtements d’extérieur. Venez rencontrer l’équipe de chez SAIL qui se fera un plaisir de vous conseiller les meilleurs choix pour vous.

par
29 septembre 2022 Pour éviter le gaspillage alimentaire

Journée internationale de sensibilisation aux pertes et gaspillages de nourriture


Le 29 septembre est l'occasion de lancer un appel à l'action dans le secteur public (autorités nationales et locales) et le secteur privé (personnes et entreprises), afin de hiérarchiser les interventions et de mettre en place des innovations permettant de réduire les pertes et le gaspillage de nourriture, dans l'optique de remettre en état et de reconstruire en mieux des systèmes alimentaires résilients.

Chaque Canadien jette 175 lb de nourriture aux poubelles par année, selon une étude de l'Organisation des Nations Unies (ONU) menée en mars 2021.
En juin dernier RECYC-QUÉBEC, toute première étude québécoise de quantification des pertes et du gaspillage alimentaires dévoilée.

L’étude révèle entre autres que 16 % des aliments comestibles qui entrent dans le système bioalimentaire québécois sont perdus ou gaspillés. Ces aliments sont majoritairement des fruits et légumes (45 %), des produits céréaliers et grains (25 %), ainsi que des viandes et volailles (13 %). Cette dernière catégorie, bien que moins imposante en termes de tonnage, représente 59 % des émissions de gaz à effet de serre associées aux aliments perdus ou gaspillés.

Bien que le gaspillage se constate majoritairement dans les ménages (28 %),  ce premier portrait chiffré spécifique au Québec devient un outil de référence pour orienter les initiatives mises en place pour réduire les pertes et le gaspillage alimentaires. Il permet également d’identifier des cibles précises et de prioriser les interventions.

Ça nous a donné envie de vous partager 10 astuces pour éviter le gaspillage alimentaire:

1.Faire le vide avant de faire le plein
2.Établir les menus de la semaine
3.Faire une liste de courses
4.Aller à l’épicerie sans avoir faim.
5.Acheter en vrac quand c’est possible
6.Bien ranger son frigo et Noter la date d’ouverture sur les produits
7.Lire et comprendre les dates de péremption
8.Bien conserver et utiliser les restes
9.Préparer des « recettes de frigo » et cuisiner les fanes et épluchures.
10.On tire profit de nos aliments au maximum  


1. Faire le vide avant de faire le plein.

Avant d’aller faire l’épicerie, on s’assure de manger ce qu’il y a dans notre frigo. Les restes de viande, de légumes, de fromage et d’autres aliments cuisinés pendant la semaine peuvent certainement servir à composer un délicieux repas! Pour s’inspirer, on consulte des livres, des magazines et des sites Web culinaires.



2. Établir les menus de la semaine

Préparer les menus de la semaine permet de mieux gérer le stock et donc d’éviter le gaspillage. On sait exactement de quoi on a besoin puisqu’on sait ce qu’on va manger. Fini la salade que, finalement, on n’aura pas le temps de manger fraîche (parce qu’on avait oublié qu’on s’absenterait 2 jours). Ou les panais qu’on oublie dans le tiroir du frigo parce qu’on a acheté autre chose entre temps, etc.

Faire des menus est aussi un gain de temps, dans le magasin comme au quotidien. Fini le « qu’est-ce qu’on va manger ce soir » ! Cela permet aussi de varier les repas plutôt que de tomber sur «  ce qui plaît toujours ». 



3. Faire une liste de courses

Après avoir planifié notre menu de la semaine, on gère notre inventaire. On examine ce que l’on a à la maison afin d’éviter d’acheter des aliments en double.

Si on fait ses courses avec sa liste en main, on a moins tendance à se laisser tenter par les promotions et les produits attrayants. On ferait 70% de nos choix de consommation au magasin. Et les achats impulsifs représenteraient 20% de nos achats au supermarché.

À l’épicerie, on achète quelques fruits mûrs et d’autres moins mûrs. Ainsi, on pourra les consommer à divers moments au cours de la semaine et éviter d’en jeter.

4. Aller à l’épicerie sans avoir faim

C’est une petite règle de base qui fait sourire car on s’est tous fait avoir au moins une fois. L’air de rien, faire ses courses en ayant faim pousse naturellement à acheter plus. L’idéal est donc de se rendre au magasin après avoir mangé. Ou du moins sans avoir faim. On évite ainsi d’acheter trop et on réduit les risques de gaspillage alimentaire.

5. Acheter en vrac

Acheter en vrac permet de prendre l’exacte quantité nécessaire. Les aliments préemballés obligent par contre à acheter la quantité prévue par le fabricant ou le distributeur.

Par exemple, si on veut 6 tranches de jambon cuit et que cela n’existe qu’en paquets de 4 tranches, cela oblige à acheter 2 paquets, soit 8 tranches. Et les 2 tranches restantes risquent de rester dans le frigo et de devenir rapidement immangeables.

En plus, acheter en vrac évite la production de déchets d’emballage !

6 . Bien ranger son frigo et noter la date d’ouverture des produits



Au retour de l’épicerie, on fait la rotation des aliments dans le frigo, le congélateur et le garde-manger en s’assurant que ceux qui doivent être consommés rapidement soient en première ligne.

Pour bien ranger son frigo permet aussi de réduire le gaspillage alimentaire :

On évite de tout entasser n’importe comment. L’air doit pouvoir circuler autour des aliments pour que le froid arrive bien partout.
On groupe les aliments par « type » : les bocaux de sauces ensemble, les fruits et légumes ensemble, etc.
On place les aliments dans la bonne zone de froid (voir point suivant).
On applique la règle du « premier entré, premier consommé ». On place à l’avant du frigo les produits qui sont à consommer rapidement. Sinon ils moisissent joyeusement à l’abri des regards.
On évite de mettre au frigo des aliments qui n’ont pas besoin d’y être rangés. Certains fruits et légumes s’abîment même au frigo.

Si on entame un paquet sans le finir, on note la date d’ouverture dessus. Ça permet de savoir quand on a ouvert la crème fraîche sans avoir à goûter si elle est rance, par exemple…

On veille donc toujours à avoir un feutre indélébile près du frigo.

7. Lire et comprendre les dates de péremption

On regarde la date de péremption pour se laisser le temps de consommer le produit, afin d’éviter de devoir le jeter. Plusieurs produits comme le lait, le yogourt, le fromage, les condiments et les vinaigrettes peuvent être consommés sans danger quelques jours après la date de péremption inscrite sur leur emballage. Si leur odeur et leur aspect n’ont pas changé, il n’y a pas de mal à les manger.

Mais attention: ce n’est pas le cas pour la viande fraîche!

« Meilleur avant » (DDM - date de durabilité minimale) : signifie qu’on peut consommer l’aliment sans danger pour la santé au-delà de la date (moyennant quelques précautions pour certains aliments). Par contre le fabricant ne garantit pas que son produit aura gardé toute ses qualités (odeur, goût, texture, couleur…). On trouve cette mention sur des aliments peu périssables (aliments secs, en conserve, boissons UHT…).

Bon à savoir :

Les dates valent pour des aliments conservés dans les bonnes conditions (indiquées sur le paquet) : respect de la température de conservation, de la chaîne du froid lors du transport, l’emballage ne doit pas être abîmé (bombé, rouillé…).
Les dates ne sont valables que pour des produits non entamés. Une fois qu’on ouvre l’emballage, on ne se fie plus à la date indiquée dessus. On veille à consommer les produits frais endéans les quelques jours.
C’est le fabricant qui détermine la date de péremption (tant le type de mention que le délai de conservation). On retrouve ainsi, pour des aliments similaires, des dates de conservation et des types de date différents en fonction de la marque, du pays, du magasin… souvent sans explication rationnelle.
Le yaourt est très souvent accompagné d’une date limite de consommation à respecter impérativement… en théorie. Les yaourts sont encore souvent très bons au-delà de la date.

Dans tous les cas, si on a un doute, on ne consomme pas. Inutile de risquer l’intoxication.
 


8. Bien conserver et utiliser les restes

Pour conserver les restes de repas sans s’intoxiquer:

On préfère les contenants hermétiques transparents à ceux opaques qui masquent le contenu. Sur le contenant, on colle une étiquette sur laquelle est inscrite la date de préparation du mets.
On met les restes au frigo ou au congélateur le plus vite possible. C’est-à-dire moins de deux heures après avoir été préparés ou entamés.
On ne congèle pas un reste qui traîne déjà depuis plusieurs jours au frigo.
On range les restes au bon endroit dans le frigo, en fonction des zones de température.
On indique la date d’emballage, surtout si on congèle.
Pour décongeler des restes, le plus sûr, c’est de prévoir d'avance une décongélation lente dans le réfrigérateur. On peut aussi les décongeler au micro-ondes ou dans l’eau froide. Mais on évite de les laisser à température ambiante ou de les décongeler en les plongeant dans de l'eau chaude.



9. Préparer des recettes  « Vide-frigo »

Si on gaspille de la nourriture, c’est parfois parce qu’on ne sait pas comment cuisiner ce que on a dans le frigo. Ou qu’il manque un ingrédient. Ou encore qu’on n’a pas assez d’un ingrédient pour pouvoir réaliser une recette.

Une soupe avec tous les morceaux de légumes qui restent au frigo : légumes entamés, légumes défraichis, ou légumes solitaires en trop petite quantité pour en faire une recette complète. On peut aussi y ajouter les fanes ou feuilles : verts de poireaux, fanes de radis, de carottes, feuilles tendres du chou-fleur, etc.
On récupère les fruits trop murs: On peut les mettre au congélateur dans des sacs hermétiques et s’en servir pour faire une compote de fruits, un smoothie ou un crumble. Les bananes noircies se congèlent telles quelles et peuvent être utilisées ultérieurement dans les recettes de muffins, de pain aux bananes ou dans les smoothies.
Un cake salé. De la farine, des œufs, du lait, de la levure et tout ce qui peut rester dans le frigo : fromage, jambon, olives, carottes, oignons…
Un gratin. Les restes de fromage un peu secs ou un peu près de la croûte font d’excellentes couches supérieur de gratin (à ajouter sur du chou-fleur, des pommes de terre, des chicons…).


10. Et quand on pense que c’est fini, il en reste encore…

On cuisine les fanes et épluchures

On jette souvent certaines parties des fruits et légumes pourtant tout à fait comestibles : les fanes des radis et des carottes, les verts et les racines des poireaux, les feuilles des choux-fleurs, la peau des pommes quand on les pèles... Il est possible de cuisiner de délicieuses recettes avec ces ingrédients. On peut aussi les utiliser pour parfumer ou épicer des préparations, par exemple avec la peau des oranges.

Plutôt que de composter les fanes de carottes, de betteraves, de radis et de céleri, on les réserve dans un sac hermétique au frigo et on les utilise dans une soupe, une purée ou une quiche, par exemple. Idem pour les pieds de brocolis.

On exploite notre viande à l’os
Après avoir désossé un poulet entier, on garde sa carcasse pour en faire un savoureux bouillon maison. On fait pareil avec nos os de boeuf. Si on ne les utilise pas dans l’immédiat, on les met au congélateur dans un sac hermétique.

On récupère le pain sec
Pas question de mettre nos restes de pain au compost. Pour le récupérer, on fait un savoureux pouding au pain! On peut aussi s’en servir pour faire des croûtons. Pour ce faire, il suffit de couper la baguette en cubes et de garnir ceux-ci d’huile d’olive, d’un peu de sel et de fines herbes

Sources:

Étude de quantification des pertes et gaspillage alimentaires au Québec – Faits saillants (PDF, 264 Ko)

https://www.recyc-quebec.gouv.qc.ca/communiques-de-presse/pertes-et-gaspillage-alimentaires-un-premier-portrait-pour-le-quebec/

https://www.ecoconso.be/fr/content/12-conseils-pour-eviter-le-gaspillage-alimentaire

https://www.5ingredients15minutes.com/fr/trucs-et-astuces/pour-economiser/10-astuces-pour-eviter-le-gaspillage-alimentaire/

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