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Tel qu'entendu en ondes

Le Top 5 d'Andréanne : Les "BONNES" cochonneries
27 septembre 2016
par Joannie Fortin

Avant de parler de grignottines "santé", je vous demande de faire un travail sur vous-mêmes. 


Étape 1 : Demandez-vous, "Aie-je vraiment faim?". Si la réponse est non et que vous mangez quand même, c'est comme mettre de l'essence dans une voiture qui est déjà remplie, ça va déborder. Le corps lui, à la différence de la voiture, va tout simplement stocker cette énergie en trop.


Étape 2 : Si vous avez vraiment faim, voyez si vous pouvez choisir un aliment qui se trouve parmi les groupes alimentaires les moins consommés cette journée là. Par exemple, si vous avez faim et que vous n'avez pas mangé de fruits dans la journée, ça pourrait être un bon moment!


Étape 3 : Si vous avez faim et que vous souhaitez opter pour une grignottine qui comportera tout de même certains avantages nutritionnels, je vous en dresserai une liste dans mon Top 5. Vous remarquerez que je propose des grignottines à faire à la maison, car vous me connaissez, les aliments déjà tout faits et qui contiennent 20 ingrédients, ce n'est pas mon fort! Allons-y pour la simplicité et la santé!


Ce qu'on aime d'une grignottine c'est qu'elle soit croustillante, goûteuse et qu'on puisse en manger longtemps! J'ai donc choisi des recettes que l'on peut savourer une bouchée à la fois!

 







 


Petite note de votre nutritionniste : Ce n'est pas parce que c'est plus santé que vous pouvez en manger tant que vous voulez! ;-)

 

Dans les produits achetés, les Snapea Crisps sont également intéressants!