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Des suggestions pour s'entraîner à la maison

Mathieu Marcotte
lundi 5 octobre 2020 14:20

Avec les nouvelles mesures annoncées aujourd'hui, les gyms devront fermer leurs portes cette semaine.

Question de garder la forme pendant les prochaines semaines, voici quelques ressources pour vous entraîner à la maison. 

 

1 - Surveillez les réseaux sociaux de votre gym. Pendant le confinement de mars à juin, plusieurs gyms ont offert à leurs membres des entraînements à distance. Autant les centres d'entraînement en salle, de Yoga, de CrossFit ou les clubs de course pourront vous proposer des entraînements par zoom, des programmations à faire à distance ou même un plan d'entraînement complet. 

 

2 - Les programmes de course de la Clinique du Coureur

Vous désirez courir un marathon? Ou plutôt un 5km? Peu importe votre objectif de course, la Clinique du Coureur offre de nombreux programmes gratuits pour tous les types de coureurs. 

 

3 - Seven - Entraînements de 7 minutes

L'application offre des mini-workouts d'une durée de 7 minutes. Pas le temps d'niaiser! Et aucun équipement nécessaire. 

 

4 - Daily Yoga - Le Yoga à la maison

L'application est disponible sur toutes la plateformes mobiles question de pratiquer ses poses peu importe l'endroit.

 

5 - Nike Training Club

Gratuit, offrant des exercices pour tous les groupes musculaires, avec ou sans équipement et avec différents niveaux d'intensité.