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À Livre Ouvert
28 juin 2024
par Joannie Fortin

DORMIR, LE SOMMEIL RACONTÉ


Ayant eu de grands enjeux de sommeil dans la dernière année et demi, j'ai énormément lu à ce sujet. Le livre Dormir, le Sommeil Raconté est le premier livre que j'ai lu et celui qui m'a permis de comprendre à quel point c'est important d'avoir un sommeil de qualité. 


Au moyen d’histoires tirées de sa pratique, le Dr Mayer démontre qu’il est possible, et même agréable, d’améliorer son sommeil et d’en faire une priorité dans sa vie. Les horaires de travail et les voyages entraînent souvent des perturbations du sommeil. Ceux qui travaillent de nuit ou qui ont des horaires par quarts trouveront dans Dormir de précieux conseils pour protéger la qualité de leur sommeil. Quant aux grands voyageurs, ils découvriront une méthode pour limiter l’impact du décalage horaire. Le livre explique aussi les causes et les effets d’une foule de maladies du sommeil, comme l’apnée obstructive ou l’insomnie. Et surtout, il présente les moyens de les soigner. Le Dr Mayer est aussi un spécialiste du mal des montagnes, dont les troubles du sommeil sont l’un des symptômes.


La préface est écrite par nul autre de Charles Tysserre, traité, dans le passé par le Dr Mayer pour l'apnée du sommeil. Il y raconte certaines anecdotes en lien avec cette maladie et je dois dire qu'il est hilarant ! Finalement, la dernière section du livre, introduite par l’explorateur Bernard Voyer, aborde les impacts de l’altitude sur l’organisme humain et les façons de bien s’y acclimater pour monter en toute sécurité et dormir paisiblement.