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28 janvier 2026 Beach Party WKND 2026!

Le plus gros Beach Party hivernal au monde

Le 12 février c’est le Beach Party WKND 91,9, l’événement que vous ne voulez surtout pas manquer cet hiver. Un véritable voyage tropical où l’ambiance des resort, les rythmes cubains et l’énergie playa prennent le contrôle … mais en plein mois de février!

Sur place, DJ MAX E, Nathan Meilleur qui reforme son band de jeunesse avec Samuel Jean de Charmant Salaud, Dalair et son célèbre DJ set version Caliente en plus d’un band surprise aux couleurs cubaine.

Dès 14h les Retours seront en direct du Bistro SAQ

Sans oublier les activités et les surprises typique des resorts pour vous faire vivre l’expérience total!

L’ouverture des portes se fait à 18 h et le spectacle débute à 19 h sur la scène Loto Québec et le plus beau…. C’est gratuit pour tous !

Préparez-vous à vivre le plus gros Beach Party hivernal au monde avec WKND 91,9 en partenariat avec le Carnaval de Québec, en collaboration avec Loto-Québec

Pour plus de détails, visitez carnaval.qc.ca

par WKND

14 janvier 2026 Un ti-peu plus clair, un ti-peu plus tard

Chaque jour dans Les Retours, on célèbre le fait que les journées rallongent de 2,5 minutes!

Le 28 février, c'est d'ailleurs deux heures d'ensoleillement que nous aurons gagné!

Comme c'est une petite victoire qui fait du bien et que vous adorez la chanson que Les Retours chantent en coeur, la voici là voilà en téléchargement!

Que ce soit pour votre réveille-matin ou pour votre sonnerie de téléphone, célébrez avec nous car il fait Un ti-peu plus clair, un ti-peu plus tard!!!

Cliquez ici pour télécharger la chanson en mp3!

par WKND

12 décembre 2025 Une première balloune, des conséquences qui marquent une vie

Leclerc Communication débute cette semaine une campagne de sensibilisation percutante sur l’alcool au volant. Une initiative nécessaire, surtout quand on sait que plus de 80 % des personnes interceptées dans un barrage routier en sont à une première offense. Contrairement à ce que plusieurs croient, une « première balloune » n’est pas un simple avertissement : c’est un événement qui peut bouleverser durablement une vie.

Diffusée sur WKND 91,9, BLVD 102,1 et au 99,5 Montréal, cette campagne vise à rejoindre un large public et à rappeler concrètement les impacts réels de l’alcool au volant. À l’approche du temps des Fêtes, les occasions de prendre un coup s’accumulent, les services de raccompagnement roulent à plein régime et surtout les barrages routiers se multiplient.

La campagne met d’abord en lumière les coûts financiers d’une première infraction. Amende minimale de 1 000 dollars, frais judiciaires, remorquage et fourrière, récupération du permis, évaluations obligatoires à la SAAQ, programme Alcofrein, installation et location d’un antidémarreur éthylométrique, sans oublier l’explosion des primes d’assurance pendant plusieurs années. Au total, une première balloune peut représenter une facture réaliste de 10 000 à 20 000 dollars sur deux ans.

Les conséquences légales sont tout aussi lourdes : suspension immédiate du permis pour 90 jours, saisie du véhicule, dossier criminel, restrictions de voyage et obligations à long terme pour pouvoir reconduire.

Enfin, la campagne aborde les impacts humains et professionnels. La honte, les explications constantes à la famille, aux collègues et aux enfants, la perte de liberté et de crédibilité. Pour plusieurs, cela peut aussi signifier la perte d’un emploi, de contrats ou de revenus, particulièrement lorsque le permis de conduire est essentiel au travail.

Par cette campagne, Leclerc Communication souhaite rappeler une chose simple mais essentielle : prévoir son retour, ce n’est pas un détail. C’est une décision qui peut tout changer.

Écoutez la publicité radio juste ici :

par WKND

9 décembre 2025 Le Conteneur de la bouffe 2025 au profit de la Bouchée Généreuse et du Patro Roc-Amadour

Les banques alimentaires de la région de Québec répondent à environ 200 000 demandes d’aide chaque mois, dont 30 % proviennent d’enfants. En décembre, ces demandes augmentent de 10 à 15 %, puis grimpent encore de 20 à 30 % en janvier. Ce sont les deux mois les plus critiques de l’année pour les familles d’ici.

Pour soutenir ceux qui en ont le plus besoin, WKND 91,9 relance Le Conteneur de la bouffe, une initiative au profit de la Bouchée Généreuse et du Patro Roc-Amadour.

Du 10 décembre 2025 au 18 janvier 2026 : soyez généreux

Nous vous invitons à contribuer en donnant des denrées non périssables ou en faisant un don en argent.

Don de denrées non périssables – Bouchée Généreuse

Déposez vos dons en tout temps :
• Dans le Conteneur jaune WKND, au stationnement du 815 boul. Lebourgneuf – accessible 24/7
• Dans les 23 restaurants Normandin de la grande région de Québec (liste ci-dessous)
• Directement à la Bouchée Généreuse, ouverte 7 jours sur 7, de 7 h à 16 h

Don en argent – Patro Roc-Amadour

Le Patro Roc-Amadour a été durement touché par un incendie en septembre dernier.
Pour l’aider à poursuivre sa mission essentielle auprès des familles, vous pouvez faire un don ici :
https://www.zeffy.com/fr-CA/donation-form/ensemble-pour-un-noel-sans-faim-avec-wknd

Merci de soutenir cette grande chaîne de solidarité pour les gens de notre communauté.

Voici la liste des 23 restaurants Normandin qui participent à la collecte de denrées alimentaires pour la Bouchée Généreuse en association avec WKND :

Normandin Bouvier 986, rue Bouvier, Québec G2J 1A3

Normandin Hamel 5146, boulevard Wilfrid-Hamel, Québec G2E 2G9

Normandin Duberger 2185, boulevard Père-Lelièvre, Québec, G1P 2X2

Normandin Fleur de Lys 400, rue Soumande, Québec G1M 3V5

Normandin ch. Ste-Foy 2500, chemin Ste-Foy, Québec G1V 1T5

Normandin Charlesbourg 4960, 3^e Avenue Ouest, Québec G1H 6G4

Normandin Charest 709, boulevard Charest Ouest, Québec G1N 4P5

Normandin Neufchâtel 2355, boulevard Bastien, Québec G2B 1B3

Normandin Place de la Cité 2600, boulevard Laurier, Québec G1V 4T3

Normandin Orsainville 15021, boulevard Henri-Bourassa, Québec G1G 3Z2

Normandin Ste-Anne 3380, boulevard Sainte-Anne, Québec G1E 3L7

Normandin Jean Gauvin 1243, rue Charles-Albanel, Québec G1X 4V1

Normandin Val-Bélair 1037, boulevard Pie-XI Nord, Val-Bélair, Québec G3K 2S3

Normandin Royale 875, Avenue Royale, Québec G1E 1Z9

Normandin Louis-XIV 2334, boulevard Louis-XIV, Québec G1C 1A7

Normandin Charny 8041, Avenue des Églises, Lévis G6X 1X6

Normandin Saint-Jean-Chrysostome 679, Avenue Taniata, Lévis G6Z 2C1

Normandin Lauzon 7405, boulevard Guillaume-Couture, Lévis G6V 7A3

Normandin Saint-Anselme 679, Route Bégin, Saint-Anselme G0R 2N0

Normandin Saint-Nicolas 1505, Route des Rivières. Lévis G7A 2N9

Normandin Lévis 206, Route du Président-Kennedy, Lévis G6V 9J6

Normandin Bernières 530, rue de Bernières, Lévis G7A 1E1

Normandin Sainte-Catherine-de-la-Jacques-Cartier 4756, Route de Fossambault, Ste-Catherine-de-la-Jacques-Cartier G3N 1T8

par WKND

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22 octobre 2019 Star Wars : Nouvelle bande-annonce pour le dernier film de la saga Skywalker

Il s'agit d'un des films les plus attendus de l'année, le dernier volet de la troisième trilogie basée sur l'oeuvre de George Lucas. Il y aura d'autres films de Star Wars dans le futur, mais celui-ci se veut une conclusion de l'histoire des Skywalker. Ce sera donc la dernière fois qu'on verra à l'écran les personnages de Rey, Kylo Ren, Leia, Finn et Poe Dameron.

Le 9e épisode de la saga Star Wars prendra l'affiche le 20 décembre prochain.

par Mathieu Marcotte

21 octobre 2019 Netflix dévoile enfin des chiffres

Une première depuis ses débuts, Netflix dévoile certains chiffres concernant le visionnement de ses séries et de ses films originaux.

Consulter l'information juste ici

par Nathan Meilleur

21 octobre 2019 Vérifiez ici si votre forfait internet est avantageux

Le site web Planhub.ca est un outil québécois qui vous permet de comparer la vitesse moyenne de votre forfait internet actuel avec d'autre compagnie disponible au Canada.

En quelques clics vous saurez si le prix que vous payez est avantageux.

par Gab Marineau

17 octobre 2019 Les dix épisodes de Breaking Bad à (re)voir avant le film El Camino

Vous avez déjà entendu parler de Breaking Bad, mais n'avez pas écouté la série?! Vous savez que le film El Camino est sorti sur Netflix et fait jasr et vous aimeriez comprendre les références? Voici un petit cours de rattrapage de la série en 10 épisodes.

De plus, sachez que la bière Schraderbräu, présente dans la série, est désormias disponible pour achat en ligne.

CHEERS et bonne écoute :)

par Sylvie Goulet

17 octobre 2019 L’Agenda WKND 17 octobre 2019

Leucan-Kermesse
Retombez en enfance pour Leucan lors de la soirée-bénéfice la plus attendue de l’année!
Les jeunes influents de Leucan vous invitent à venir lâcher votre fou et revivre les plus belles fêtes foraines de votre enfance.Une ambiance festive, une foule de jeux style kermesse, comme dans le temps.

Le 19 octobre
À la Nef
Au coût de 90$
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Le 10e anniversaire des Jeunes Philanthrope de Québec
Venez souligner le 10e anniversaire des Jeunes Philanthrope de Québec à l’occasion du Bal philanthropique. Tous les profits seront remis à la Fondation de l’autisme de Québec, qui vient en aide aux familles de la région touchées par l’autisme.
Une invitation signée WKND 91,9.

Le 18 octobre
Dès 20h00
À la Chapelle du Musée de l’Amérique francophone.
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Venez Fêter L'Halloween au Club Jouet
L’escouade WKND sera sur place, les enfants pourront tourner la roue de fortune WKND et prendre des photos.
Maquillage gratuit pour enfants, atelier de brochette de bonbons, présentation de jeux de société thématiques, prix de présence, hot-Dog et Breuvages

Le 20 octobre
De 13h à 16h
Chez Club Jouet
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Salon national des animaux de compagnie 2019
Ne manquez pas le Salon national des animaux de compagnie au Centre de foire Expocité!
Vous pourrez y découvrir les plus beaux spécimens de chats, chiens et animaux exotiques lors de ce rendez-vous familial incontournable.

Les 19 et 20 octobre
Au Centre de foire Expocité
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Salon des Mariés de Québec
C'est ce week-end que se tiendra la 34e édition du Salon des mariés de Québec.
150 exposants présents sauront inspirer les futurs mariés de même que organisateurs d'événements.

Les 19 et 20 octobre prochain
Au Centre de foires de Québec
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Campagne liée au test de Pap
Dans le cadre de la Campagne liée au test de Pap qui aura lieu pendant la Semaine de prévention du cancer du col de l'utérus, c’est avec plaisir que les médecins résidents en obstétrique-gynécologie de l’Université Laval invitent une fois de plus toutes les femmes de 21 ans et plus de la région de Québec à obtenir un test de PAP gratuitement et sans rendez-vous.

Le 23 octobre 2019
De 16h à 20h
Clinique externe de gynécologie du CHUL, 2705 boul. Laurier, face à Laurier Québec
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Cueillette de contenants consignés
Les cadets du Corps de cadets 2820 des Chutes-de-la-Chaudière procèderons à un porte-à-porte pour faire a collecte de contenants consignés dans l’arrondissement Charny et dans le secteur de St-Rédempteur

Le 19 octobre
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P-A Méthot en spectacle
Juste un P-A Méthot heureux de vous présenter son nouveau spectacle; Faire le beau.

Les 18 et 19 octobre
À 20h
À la Salle Albert Rousseau
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Les Remparts de Québec
Nos diables rouges accueillent L’Océanic de Rimouski

Le 18 octobre
Au Centre Vidéotron
À 19h
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La collecte de sang de l'école secondaire de Neufchâtel
Le vendredi 18 octobre se tiendra la collecte de sang annuelle organisée par les élèves de 2e secondaire de l'école secondaire de Neufchâtel. L’objectif est de 140 donneurs.

Le 18 octobre
Entre entre 14h et 20h
À l’école secondaire de Neuchâtel
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Les soeurs Boulay en spectacle
Les sœurs Boulay sont enfin de retour. Pour ce concert, leur plus étoffé en carrière, elles s’entourent de talentueux musiciens, dans une scénographie éclatée. À voir!

Le 19 octobre
À 20 h
Au Grand Théâtre de Québec
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par Nathan Meilleur

17 octobre 2019 Owl Kitty, le "petfluenceur" qui revisite les classiques

Il existe aujourd'hui beaucoup de "petfluenceurs", ces animaux qui ont des centaines de milliers d'abonnés sur les réseaux sociaux.

Mais Owl Kitty est une chatte spéciale. Lizzy, de son vrai nom, est placée par ses maîtres dans les plus grands classiques du cinéma. Le résultat est parfois drôle, parfois adorable, mais toujours divertissant.

On retrouve Owl Kitty dans 50 Shades of Grey, Le Roi Lion ou même l'intro de Friends. Un bon moyen de chasser la grisaille d'automne, toutes les vidéos sont disponibles sur le site web.

par Mathieu Marcotte

17 octobre 2019 WKNDzine 1ère édition: Sylvie Goulet ne ressemble plus à ça!

Depuis juin, la star de 38 ans a COMPLÈTEMENT refait son look!

Qui dit changement de look, dit AUDACE!

"J'avais besoin d'un petit changement. J'y suis allée avec le toupet! Quoique c'est très tendance, ça demande un certain entretien."

- Sylvie Goulet

L'équipe ADORE! Et vous?

¯\_(ツ)_/¯

par Gab Marineau

16 octobre 2019 TERO, deux jeunes entrepreneures de Québec et leur histoire à succès!

Deux jeunes femmes de Québec ont une brillante idée. Il s’agit d’un petit composteur ultra efficace, qui n’est pas plus gros qu’une cafetière, et qui transforme vos déchets de table en fertilisant en seulement trois heures! Elles ont lancé une campagne de socio-financement, cette semaine. L’objectif de départ était de recueillir 70 000$. Après seulement deux jours, elles ont dépassé le million! Pour en connaitre davantage sur TERO, cliquez sur ce lien : https://www.kickstarter.com/projects/teroproducts/tero/description

par Catherine Bachand

11 octobre 2019 10 faits inusités sur la Pizza

Connaissez-vous bien la Pizza?

Ahhh, une bonne Pizz! Saviez-vous que les Nord-Américains mangent en moyenne environ 6000 tranches de pizza dans leur vie?

Voici d’autres faits intéressants sur cette délicieuse pâte nappée de sauce et recouverte de fromage fondant :

1. Le mot pizza date de plus de mille ans; il a été mentionné pour la première fois dans un texte latin écrit dans le sud de l'Italie en 997 de notre ère.

2. La première pizzeria en Amérique a été Lombardi à New York. Ouvert à l'origine comme une épicerie, Lombardi's a commencé à vendre de la pizza en 1905.

3. Au cours des premières décennies du XXe siècle, la pizza était essentiellement consommée et vendue par les immigrants italiens de la classe ouvrière ... Mais après la Seconde Guerre mondiale, les GI américains sont rentrés d'Italie avec un besoin impérieux de pizza, apportant la nourriture à un plus grand nombre de consommateurs pour la première fois.

4. Au début, les pizzas n’étaient pas vendues à la pointe. Mais en 1933, Patsy Lancieri (de la pizzeria Patsy à New York) a commencé à vendre des pizzas à la pièce - une tendance rapidement reprise par les autres pizzerias.

5. En 1993, Domino’s avait abandonné sa garantie de «30 minutes ou moins» à la suite d’une série de poursuites engagées contre la société pour incitation à la conduite dangereuse.

6. En 2001, Pizza Hut a livré une pizza au salami de six pouces à la Station spatiale internationale - la première pizza livrée dans l'espace.

7. La pizza hawaïenne a été inventée en 1962 par Sam Panopoulos, originaire de Grèce et qui exploitait une pizzeria au Canada.

8. Vous pensez que faire tourner la pâte à pizza a l'air simple? Oh que non! Il existe même un événement sportif de niveau professionnel où des équipes de pizzérias participent à des compétitions acrobatiques.

9. Mais ce n’est pas seulement un sport, c’est le meilleur moyen de répartir uniformément la pâte, de créer une croûte uniforme et même d’aider la pâte à retenir l’humidité.

10. Les pizzerias vendent le plus grand nombre de pizzas à l’Halloween, la veille de l’Action de grâce, du Nouvel An, du Nouvel An et du dimanche du Super Bowl. Au Québec, le premier juillet est également une journée très achalandée pour les pizzérias. Le samedi soir est la journée la plus populaire de la semaine pour manger des pizzas.

par Mathieu Marcotte

10 octobre 2019 L’Agenda WKND 10 octobre 201

Le Marathon SSQ Assurance Québec, une invitation santé Brunet

Joignez-vous aux milliers de coureurs et marcheurs qui prendront le départ du Marathon SSQ Assurance Québec, une invitation santé Brunet!

Au programme: Course des jeunes Méga Parc, 5 km de la santé SSQ, 10 km Sports Experts, 21,1 km présentés par WKND 91,9 FM et le 42,2 km SSQ!
Une invitation WKND 91,9!

Du 11 au 13 octobre

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« Fêtons DON la citrouille » à la Ferme Genest au profit du Grand Village!

Ce weekend, la Ferme Genest vous invite à participer à «Fêtons Don la citrouille» au profit du Grand Village! La Ferme Genest a les plus belles et les plus savoureuses citrouilles.

WKND 91.9 sera sur place avec:

- Jeu gonflable;

- Hots-dogs;

- Maquillage et plusieurs autres activités!

Du 12 au 14 septembre

À la Ferme Genest, 2091 Route Marie-Victorin, St-Nicolas

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L’exposition annuelle de la Société de Modélisation Ferroviaire de Québec

Venez découvrir les réseaux de trains miniatures intérieurs à trois échelles différentes. Faites une balade en petit train sur notre réseau extérieur.

Du plaisir assuré pour petits et grands.

Du 12 au 14 octobre

DE 10h à 17h

Coût: 5$ par adulte, 2$ par enfant

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La CandyCourse 5K à Québec pour une course des plus gourmande

Cette course est l'événement parfait pour se sucrer le bec, tout en combinant gâterie avec un mode de vie sain et actif ! À la marche ou à la course, les participants peuvent compléter le parcours non chronométré de 5 km à leur propre rythme.

Les bonbons, les déguisements et les couleurs seront à l’honneur à l’approche de l’Halloween!

Au Domaine de Maizerets

Le samedi 12 octobre.

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https://tickets.justrun.ca/index.php?m=bootcamp_race&p=raceListing&id=241&pid=241

Passages Insolites

Découvrez des œuvres d’art public temporaires, dans les secteurs du Vieux-Port, Place-Royale, Petit-Champlain et pour la première fois cette année, dans le quartier Saint-Roch!

Jusqu’au 14 octobre

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Jeffrey Piton en spectacle

L’auteur-compositeur-interprète Jeffrey Piton nous fait découvrir le côté doux et tendre de l’indie-folk.

Le 10 octobre

À 20h

Au Palais Montcalm

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Mariana Mazza

Avec son spectacle Femme ta gueule.

L’humoriste se livre au public comme s’il n’y avait aucun lendemain.

Le 10 octobre

À 20h

À la Salle Albert Rousseau

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Parcours de l’horreur au Méga Parc

Pour célébrer l’Halloween, le Méga Parc vous donne des frissons et ouvre les portes d’un endroit des plus effrayants : le Parcours de l’horreur. Dans une ambiance à donner froid dans le dos : zombies, clowns démoniaques, bêtes étranges, créatures sanglantes vous donnent rendez-vous …soyez prêts !

Jusqu’au 31 octobre

Au Méga Parc

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Matt Lang en spectacle

chanteur et un compositeur, originaire de Maniwaki. Il figure parmi les artistes new country canadiens les plus prometteurs.

Le 11 octobre

À l’Impérial

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Les Remparts de Québec

Nos diables rouges accueillent Les Saguenéens de Chicoutimi et les Tigres de Victioriaville ce weekend.

Le 13 octobre, dès 13h, les 75 premiers enfants et leur famille pourront décorer une citrouille qui sera exposé dans le hall d’entrée du Centre Vidéotron.

Les 11 et 13 octobre

Au Centre Vidéotron

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Kattam et ses Tam-Tams

Le percussionniste Kattam vous convie par le rythme, le chant et la danse à la découverte de l’Afrique, du Moyen-Orient et de l’Inde. Accompagné de son singe Takoum, Kattam manie l’art de faire participer son public. Une formidable aventure multiculturelle.

Le 12 octobre

À 10h30

Au Palais Montcalm

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Grande virée des couleurs Mont-Sainte-Anne

Le Mont-Sainte-Anne enfile sa robe colorée et vous offre une panoplie d’activités pour tous! Rendez-vous à la montagne pour profiter des couleurs et de l’ambiance festive.

Jusqu’au 14 octobre

Au Mont Sainte-Anne

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Le Comiccon de Québec

L’événement le plus attendu par les amateurs de bandes dessinées, de comics books, de jeux vidéo, de cinéma, de télévision, d’animés et de fiction fantastique. Pour l’édition 2019, Comiccon aura comme invités spéciaux le légendaire Billy Dee Williams (franchise Star Wars) et l’actrice Pom Klementieff (Les gardiens de la galaxie vol.s, Avengers).

Les 12 et 13 octobre

Au Centre des Congrès

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par Nathan Meilleur

10 octobre 2019 Le Top 5 d'Andréanne Martin: Quoi manger pour être au top de nos performances actives

Vos jeunes sont actifs physiquement, ont toujours faim et ont besoin des nutriments essentiels pour croître et développer leurs performances au quotidien?

Voici un top 5 des ingrédients à intégrer au menu pour avoir suffisamment d’énergie, des muscles bien développés, un squelette solide, un cerveau éveillé et alerte et pour s’assurer que toutes les réactions biochimiques du corps fonctionnent à pleine capacité!

1. ÉNERGIE : glucides + vitamines B + répartition des calories

On a besoin de sucre pour avoir de l’énergie, mais il importe de choisir le bon type de glucides selon l’utilisation qu’on souhaite en faire! Par exemple, un dîner à base de légumineuses est un choix intéressant pour une énergie constante en PM, mais des pois chiches rôtis avant un entrainement ne sera pas l’idée du siècle, les sucres étant trop longs à digérer. À ces glucides, on doit ajouter des vitamines B « Boost », dont un des rôles est de transformer les sucres en énergie utilisable!

*Glucides : grains entiers, lait, yogourt, fruit, légumes, légumineuses, etc.

*Vitamines B : viandes et substituts, grains entiers, légumes verts, etc.

2. MUSCLES BIEN DÉVELOPPÉS : protéines + eau

Il s’agit dune association facile et bien connue : muscles et protéines. Pas besoin de donner des poudres aux enfants, juste de s’assurer d’en avoir à tous les repas et collations; des protéines faciles à digérer si l’entrainement est tout près du repas en question (poulet, poisson blanc, fruits de mer, tofu, soya, œufs, yogourt Grec). Et à cela, on n’oublie pas de bien s’hydrater!

*Protéines : viandes et substituts, lait et substituts.

3. SQUELETTE SOLIDE : calcium + vitamine D + magnésium

Croissance optimale = sources de calcium + vitamine D et beaucoup de végétaux pour le magnésium (fruit, légume, noix, légumineuses, grains entiers)

*Calcium : lait et substituts, légumes verts, choux, noix et graines, haricots blancs, etc.

*Vitamine D : supplément, lait et substituts (sauf fromage et qq boissons végétales), œuf, saumon, etc.

4. CERVEAU ÉVEILLÉ : bons gras + protéines + eau + glucides

Saviez-vous que 60% de votre cerveau est constitué de gras? Aussi bien que ça soit du bon gras afin de faciliter les interconnexions entre les neurones! Huiles à privilégier, poissons, noix et graines font donc partie d’une saine alimentation pour nos jeunes sportifs! Les messages chimiques du cerveau sont fabriqués à partir de protéines, d’où l’importance d’en consommer de façon régulière dans la journée!

*Huiles à privilégier : olive, canola bio, caméline, pépins de raisins, noix, avocat.

*Poissons gras : sardines, maquereau, saumon, truite, thon, hareng

5. RÉACTIONS BIOCHIMIQUES EFFICACES : vitamines et minéraux

Et pour que tout ça fonctionne bien, on a besoin de nos « helpers » , soit les vitamines et minéraux que l’on retrouve dans tout ce qui est coloré et peu transformé.

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10 octobre 2019 L'amitié, indispensable à la vie!

Les amis, les vrais, sont ceux qui restent dans votre vie peu importe le temps et la distance.

Et on ne pourrait pas vivre sans eux! Un beau texte sur l'amitié à lire ici:

https://www.sain-et-naturel.com/amitie-inseparable.html

Source: Sain et naturel

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