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Tel qu'entendu en ondes

Contrer la fatigue
20 novembre 2017
par Joannie Fortin

Le travail, les lunchs, les activités des enfants, l'entraînement... OUF ! C'est le sommeil qui fini par en prendre un coup ! Fatigué ? Voici quelques trucs pour vous aider à vous en sortir !



  • Contrôlez votre respiration

  • Méditez

  • Écoutez de la musique

  • Le repos

  • Ne procrastinez pas

  • Prenez une douche la nuit

  • Faites régulièrement des pauses

  • Changez votre routine

  • Attention aux excès

  • Buvez du thé

  • Hydratez-vous

  • Marchez

  • Réduisez l'alcool

  • L'exercice

  • Souriez

  • Amusez-vous

  • Alimentation équilibrée

  • Éteignez la télé

  • Jouez

  • Ayez un emploi du temps

  • Prenez le temps de vous détendre

  • Adoptez un animal

  • Demandez de l'aide


Bon repos !!