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Conseils d'après-relâche
6 mars 2015
par

 


Pour plusieurs, le retour de la relâche est comparable à un retour après les fêtes, donc un pénible retour à la routine!


Pour un retour en force lundi prochain, voici quelques bons conseils à appliquer ce week-end :


1) Réduire les aliments sucrés, ceux-ci agissent comme une drogue au cerveau

2) Si on se lève tard dimanche, s'assurer d'équilibrer notre taux de sucre dans la journée pour éviter les fringales le lendemain (soit lundi).

3) Planifier les repas de la semaine et cuisinez ceux qui peuvent être préparés à l'avance (faire mariner les viandes, couper les légumes, confectionner une grosse salade servant
d'accompagnement, etc)

4) Achetez des collations nutritives pour éviter de tomber dans les aliments non nutritifs lors des fringales.


Pour joindre Andréanne Martin, nutritionniste : http://nutrisimple.com/