WKND 91.9 FM

Wrecked

Imagine Dragons

Diffusé précédemment

Lancer la Web radio Lancer la Web radio

Courir en hiver, comment s'habiller? Voici les conseils de Joannie

Valérie Rousseau
mercredi 27 janvier 2021 07:22

Règle #1 : Vous ne serez jamais cute. Quand on court à l'extérieur en hiver, c'est impossible d'avoir un «look Instagramable». Alors, soit vous faites avec, soit vous passer votre tour! De toute façon, dites-vous qu'à la quantité de couches que vous aurez sur le dos, personne ne vous reconnaîtra. :)

Règle #2 : Celle-ci serait plutôt une suggestion. Équipez-vous de vêtement en laine de merino. Il s'agit DU textile par EXCELLENCE pour absorber la sueur, vous garder au sec et éviter que vous n'ayez froid. Optez donc pour des combines, un cache-cou, des bas et des gants en laine de merino et vous mettrez toutes les chances de votre côté.

Règle #3 : Ne négligez pas votre chaussure de course. Courir dehors en hiver nécessite une chaussure de course adaptée aux conditions hivernales. Que ce soit des crampons de caoutchouc, des crampons métalliques, une imperméabilité supérieure, magasinez dans une boutique spécialisée en course à pied et misez sur la qualité de votre équipement puisque c'est ce qui fera la différence dans l'appréciation de vos entraînements.

Règle #4 : Même chose pour les vêtements, on opte pour la qualité et la durabilité plutôt que la beauté. La technique a adopter pour s'habiller adéquatement en hiver est celle des couches multiples, autrement dit, les pelures d'oignons. Mieux vaut mettre plusieurs petites couches et en enlever au besoin plutôt que de mettre un seul gros morceau trop chaud qui va vous faire suer et vous donner froid. Le but est de toujours rester au sec, peu importe votre niveau d'intensité.

Voici les pelures proposées :

Haut :

- Chandail combine en laine de merino
- Veste ou chandail chaud (polar)
- Manteau coupe-vent (gore-tex)
- Cache-cou en laine de Merino
- Tuque ou bandeau
- Gants ou mitaines

Bas :

- Pantalons combine en laine de merino
- Pantalons coupe-vent
- Bas en laine de merino
- Chaussures de course adaptées

Reste plus qu'à s'amuser et profiter du moment! Et vous allez voir que la coupe en vin est encore meilleure en revenant!